Какая ширина дорожки в бассейне
Стандарт бассейнов для спортивного плавания — 25 и 50 метров, ширина от 11,4 до 25 метров в зависимости от количества дорожек, глубина от 1,2 до 6 метров в зависимости от назначения бассейна, ширина дорожки от 2,25 до 2,5 метров.
Плавательные бассейны длиной 25 и 50 метров разделены на дорожки (как правило, их четное количество) разноцветными канатами-разделителями, закрепленными на крючки на обеих торцевых стенках бассейна . Разделители дорожек (волногасители) предназначены для того, чтобы организовать движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны. Волногасители состоят из поплавков диаметром от 5 до 15 см, плотно соединенных друг с другом по всей длине с помощью троса. Цвет поплавков на протяжении 5 метров от торцевых стенок бассейна должен чётко отличаться от цвета остальных поплавков.
В глубоких бассейнах на глубине не менее 1,2 метра ниже уровня воды вдоль стенок должны располагаться уступы для отдыха шириной 10-15 см.
Согласно стандартам, многие бассейны оборудованы стартовыми тумбочками, высотой 50-75 см над уровнем воды, с минимальным размером верхней площадки — 50 * 50 см, с них пловцы прыгают в воду при старте кролем, брассом и баттерфляем. Стартовые тумбочки должны быть твёрдыми и не обладать пружинящими свойствами, поверхность тумбочки не должна быть скользкой. Конструкция тумбочки должна позволять пловцу при старте захватывать руками края тумбочки спереди или с боков. Максимальный наклон верхней площадки не должен быть более 10°. Та часть бассейна, где установлены стартовые тумбы, должна быть глубже, чтобы пловцы не задевали дно во время прыжка в воду.
Для старта при плавании на спине параллельны торцевым стенкам должны быть установлены горизонтальные и вертикальные ручки (поручни) на высоте 30-60 см над уровнем воды. Стартовые поручни не должны выступать за поверхность стенки.
Стартовая тумбочка с поручнями (в центре), старт при плавании на спине (слева) и на груди (сприва)
Наряду с разделителями дорожек, пловцам помогает двигаться прямолинейно и придерживаться своей стороны разметка на дне спортивного бассейна. Посередине каждой дорожки прочерчены линии темного цвета, контрастирующего с цветом дна бассейна. Эти осевые линии имеют ширину 20-30 см, и заканчиваются в 2 метрах от торцевой стенки перпендикулярной линией длиной 1 метр той же ширины (получается как бы буква Т). «Буква Т» помогает рассчитать поворот при плавании на груди.
В бассейнах, где проводятся соревнования, на торцевых стенках бассейна или на контактных панелях должны быть нанесены линии цели, проходящие в центре торца каждой дорожки. Ширина этой линии такая же, как и у осевой линии на дне бассейна, 20-30 см. Линии на вертикальных стенках идут непрерывно от края ванны до дна и на глубине 30 см ниже уровня воды пересекаются под прямым углом линией длиной 50 см.
Поперек ванны бассейна, на расстоянии 5 метров от начала и конца дорожки и на высоте минимум 1,8- 2,5 метра от поверхности воды, подвешиваются два шнура с флажками, предназначенные для спортсменов, плывущих способом на спине, чтобы они могли видеть близость стенки и подготовиться к повороту. Также за 5 метров до конца дорожки меняется цветовая разметка на ограничителе дорожек (волногасителе).
Разметка 25-метрового бассейна: донные линии, разделители дорожек с контрастной окраской, флажки над водой
Однако проектирование олимпийского бассейна осложнено не только жесткостью требований, оговоренных общими положениями нормативных документов. При разработке проекта, помимо соблюдения норм и стандартов, обозначенных во всевозможных ГОСТах, СанПиНах и СНиПах, проектировщики должны учитывать свод правил и требований, предъявляемых к устройству олимпийского бассейна Международной федерацией плавания (FINA).
В соответствии с правилами FINA чаши олимпийских бассейнов должны быть 50 м в длину (25 м для соревнований «на короткой воде»), 25 м в ширину и не менее 2-х метров глубиной (для прыжков в воду – не менее 4,5 м). По ширине олимпийский бассейн должен быть разбит на 8 дорожек по 2,5 м каждая (при проведении соревнований по плаванию). При этом перед первой дорожкой и после восьмой проектом должно быть предусмотрено ещё по одной полосе шириной 2,5 метра каждая.
В уже действующем бассейне все 10 полос должны отделяться друг от друга разделительными шнурами, на которые нанизаны поплавки диаметром 5-15 см (все вместе это образует так называемые гирлянды). Первые и последние 5 м каждой из гирлянд состоят из красных поплавков, остальное пространство заполнено так: для 1-й и 8-й дорожек – поплавки зеленого цвета, для 2-й, 3-й, 6-й и 7-й – синего и для 4-й и 5-й – желтого. На дне бассейна посредине каждой дорожки проводится линия контрастного темного цвета шириной 0,2÷0,3 м, длиной 46 м для 50-метрового бассейна и 21 м для 25-метрового.
Понятно, что не только размеры олимпийских бассейнов четко оговариваются нормативными документами и требованиями FINA, но и оборудование – как необходимое (система водоподготовки и рециркуляции и др.), так и специальное. Так, согласно тем же правилам Международной федерации плавания все олимпийские бассейны в зависимости от вида соревнований (плавание, прыжки в воду, водное поло и т.д.) оснащаются контактными панелями для автоматической системы, стартовыми тумбами, вышками, трамплинами, воротами, информационными табло и другим специальным оборудованием.
Например, при проведении соревнований по плаванию особое внимание уделяется установке контактных панелей для автоматической системы. Ярко окрашенные, с разметкой, предписанной для концевых стенок бассейна, они должны быть расположены на 0,3 метра выше и на 0,6 метра ниже поверхности воды. В зависимости от проекта панели могут основательно крепиться к стенке чаши в центре каждой дорожки, а могут быть съемными, устанавливаемыми только на время проведения соревнований. Обязательно учитываются такие характеристики, как чувствительность, безопасность и др.
Система водоподготовки в бассейнах олимпийского типа оборудуется в соответствии с СанПиН 2.1.2.1188-03 (Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества), а также национальным стандартом РФ ГОСТ Р 53491.1-2009 (Бассейны. Подготовка воды), при разработке которого учитывались рекомендации и положения немецкого стандарта ДИН 19643-1:1997 по водоподготовке бассейнов. Согласно требованиям FINA, предъявляемым к олимпийским бассейнам, температура воды во время соревнований должна поддерживаться на постоянном уровне 25÷28ºC. Следуя санитарно-гигиеническим нормам, существующим во многих странах, в бассейнах олимпийского типа допускается приток и слив воды, но эти процессы не должны создавать течений, водоворотов и воронок.
Четкое соблюдение норм и стандартов, предъявляемых к олимпийским бассейнам, позволяет по завершении строительства получить свидетельство гомологизации – технической проверки на полное соответствие требованиям международных соревнований, являющееся разрешением на проведение в них спортивных состязаний олимпийского уровня. Без этого свидетельства все достигнутые рекорды могут быть аннулированы.
Если вы всерьез задумались над созданием бассейна в собственном доме, то здесь стоит учитывать всевозможные нюансы, начиная от размера помещения, где купальня будет находиться, до инженерных коммуникаций, насосов, гидравлики, оборудования для поддержания температуры воды и воздуха, способов отделки чаши. Немаловажен и размер будущего бассейна, особенно если вы не просто хотите понежиться в воде, но и всерьез интересуетесь плаванием. От длины, ширины и глубины сооружения будет зависеть и ширина дорожки в бассейне. Именно этой теме и посвящена наша статья.
Итак, традиционно для спортивного плавания строятся бассейны длиной 25 или 50 метров. Понятно, что в частном доме далеко не каждый может себе позволить подобную роскошь. Минимальные же размеры искусственного водоема, пригодного для плавания, составляют 6х3х1,5 м. Все, что больше, естественно, приветствуется.
Чтобы не испытывать дискомфорта во время плавания, в небольших по площади бассейнах устанавливаются устройства противотока, позволяющее избежать нужных разворотов. Существуют приспособления разной производительности: от 30 до 80 кубических метров/ч.
Теперь непосредственно о ширине дорожек в бассейне. Согласно стандартам, ширина дорожки для спортивного плавания должна составлять 2.5 м, за крайними дорожками до стенок чаши предусматриваются свободные полосы воды шириной по 0,5м. Оздоровительное плавание предполагает немного другие параметры. В частности, ширина дорожки может составлять 1,6м с уменьшением ширины свободных полос воды до 0,25м.
При строительстве частного бассейна нормативы редко учитываются. За рубежом, особенно в США, где небольшим бассейном оснащен каждый второй коттедж, стандартная ширина дорожки составляет 1,5-2 м и более. У нас решение подобного вопроса напрямую зависит от размера чаши и от финансовых возможностей заказчика.
Нередко общая ширина бассейна не позволяет создать несколько плавательных дорожек. Если же размеры позволяют, то ширина дорожек в бассейне должна по максимуму соответствовать стандарту.
Дорожка разделительная для детского бассейна поплавки АБ 001019 ППЭ
| Цена: 340 руб. |
Отзывы к этому товару еще не добавлены
Аналогичные товары
Дополнительная информация
Разделительные дорожки в бассейнах выполняют функцию разметки. Разделяя поверхность воды на дорожки, они позволяют спортсменам плавать, не мешая друг другу. Дорожка задает направление для пловца. Еще одна функция заключается в том, что разделительные дорожки гасят волны за счет особого устройства элементов, из которых они состоят.
Устройство разделительных дорожек
Разделительные дорожки состоят из пластмассовых поплавков и турбинок, нанизанных на трос из полиэстера или из нержавеющей стали, заключенной в оболочку из полиэстера. Металлический трос более надежен и долговечен, но стоит дороже.
Турбинки имеют специальную форму, за счет которой гасятся волны, создаваемые пловцами. Они окрашиваются в яркие цвета для лучшей видимости. Длина дорожки выбирается по габаритам бассейна: 25, 50 м. Диаметр дорожки от 100 до 150 мм. Чем больше диаметр, тем эффективнее турбинки гасят волны.
Дополнительное оборудование для разделительных дорожек
- Крепления – анкеры, талрепы, зажимы, карабины, храповики с пружинами применяются для крепления разделительных дорожек. Данная фурнитура изготавливается из нержавеющей стали.
- Передвижной роллер–специальное приспособление для хранения разделительных дорожек. Позволяет быстро сматывать и разматывать дорожки. Роллер оснащен колесиками, благодаря которым он может передвигаться.
В интернет-магазине АТЛАНТ-СПОРТ вы можете купить для бассейна разделительные дорожки импортного и отечественного производства, а также необходимые приспособления для их крепления и хранения. Свяжитесь с нашим менеджером, и он объяснит вам, как произвести заказ.
Доставка и оплата
Как оформить заказ на сайте
- Добавьте понравившиеся товары из каталога в корзину
- Для оформления заказа необходимо указать свое имя, адрес эл. почты и телефон — с вами свяжется оператор для уточнения параметров заказа.
Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru
Как оплатить заказ
Банковский перевод на счет нашей организации, банковские карты, платежные системы (до 15 000 рублей).
Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.
Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.
Как получить свой заказ
Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).
В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей или получить заказ в пункте самовывоза.
В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.
Как получить скидку
При сумме заказа от 20 000 рублей возможно рассмотрение скидки от 3 до 10 % (в зависимости от группы и вида товаров).
Ежемесячно в нашем интернет-магазине обновляются специальные предложения, акции и подарки.
Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 3 до 20 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).
Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru
Как осуществить возврат или обмен товара
Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.
Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.
Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.
Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Производители оставляют за собой право изменять технические характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления . Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05
Чем разграничивают дорожки в бассейне
В каждом бассейне есть документ, регламентирующий правила посещения бассейна, но все они имеют общую основу. Соблюдение этих нехитрых правил сделает ваше пребывание в бассейне и занятия комфортными и безопасными.
Что нужно брать в бассейн?
1.Мыло, шампунь, мочалка;
2.Полотенце;
3.Купальник для леди или плавки для джентельменов;
4.Шапочка для плавания;
5.Сменная обувь для бассейна;
6.Очки для плавания.
Перед посещением бассейна:
•покушайте не менее чем за 1,5-2.5 часа до занятия, чтобы была энергия, но не переедайте;
•не ешьте лук и чеснок перед занятиями;
•перед тем как погрузиться в бассейн тщательно помойтесь с мылом, смойте остатки крема и косметику, снимите пластырь;
•сделайте разминку, это поможет разогреть мышцы, настроиться на занятие и избежать травм.
Чего нельзя делать в бассейне:
•прыгать в воду с бортов и тумбочек. Обычно на бортике бассейна стоят соответствующие запрещающие указатели. Помните, что тумбочки предназначены для спортивного старта, а не для демонстрации количества брызг при прыжке в воду бомбочкой. Спускаться в воду принято по лестнице;
•плавать в состоянии алкогольного опьянения: весело (но не безопасно) будет только вам, остальные же вынуждены будут наслаждаться «выхлопом»;
•пользоваться духами: запахи над гладью воды усиливаются, а вкусы на парфюм у всех разные;
•приходить в бассейн с открытыми ранами на теле: это может шокировать других посетителей, да и кровавый след на воде – не самое приятное зрелище;
•бегать вокруг чаши бассейна, так можно поскользнуться и получить травму, надолго лишив себя возможности заниматься спортом;
•садиться на разделители дорожек или висеть на них. Обычно на разделителях повисают милые дамы, боящиеся проплыть под разделителем, дабы не намочить волосы и не размазать макияж. Также бывают случаи «повисания» на разделительных поплавках пловцов, потерявших веру в свои силы посередине бассейна или решивших передохнуть по ходу дистанции. Для неуверенных пловцов предназначены крайние дорожки, на которых начинающие, находясь рядом с бортом, чувствуют себя безопаснее;
•мешать другим заниматься. К этому пункту относятся и игры на воде, мешающие другим тренироваться, и длительный отдых у бортика бассейна с обсуждением актуальных мировых новостей, и прыжки с борта или тумбы почти на голову другим пловцам, и отдых в середине бассейна на разделителях дорожек, и нарушение «правил движения» на воде.
Существуют определенные правила поведения в бассейне при плавании, своеобразный кодекс вежливости или даже этикет. Его задача сделать пребывание каждого посетителя комфортным и, конечно, обеспечить безопасность. Но, к сожалению, некоторые посетители пренебрегают этими правилами, тем самым не только вызывая раздражение других и мешая им тренироваться, но и подвергая свое и чужое здоровье опасности. Итак…
Правила поведения в бассейне во время плавания:
•перед тем, как приступить к плаванию, оцените обстановку (количество человек на каждой из дорожек, скорость плавания на дорожках, проведение персональных тренировок);
•выберете дорожку, где вы будете плавать
Основной критерий при выборе дорожки – скорость плавания. Крайние дорожки предназначены для новичков и плавающих в медленном темпе, а также для детей, которым необходимо ощущать близость бортика, Центральные дорожки – для самых быстрых и опытных пловцов. Дорожки между центральными и крайними для любителей плавания, которые довольно хорошо и уверенно держатся на воде, умеют плавать разными стилями, но еще не столь свободно, чтобы плавать наравне с опытными спортсменами. Итак, чем ближе дорожка к центру бассейна, там выше скорость передвижения на ней. Это правило по умолчанию справедливо для всех плавательных бассейнов. Даже если в бассейне всего три дорожки, центральная будет скоростной. Выбирайте дорожку согласно своим возможностям и навыкам, где занимаются пловцы примерно одинакового с вашим уровня подготовки. Если вы не в состоянии поддерживать высокую скорость плавания, не стремитесь включиться в движение на центральной дорожке. Вы будете мешать быстрым пловцам, которые будут вынуждены постоянно обгонять вас, да и вы в такой ситуации будете ощущать себя скорее некомфортно. И наоборот, если ваши навыки пловца достаточно высоки или вы решили осуществить скоростной заплыв, не стоит выбирать для этой цели крайнюю дорожку.
Обычно в начале и конце каждой дорожки на бортике ставят указатель, информирующий о том, для чего предназначена дорожка. Самые распространенные указатели – «дорожка для быстрого плавания», «дорожка для медленного плавания», «дорожка для спокойного плавания и отдыха на воде», «персональная тренировка», «дорожка для аквааэробики», «групповое занятие» или «аренда». Обратите внимание на эту информацию, дабы избежать конфуза, когда, например, в середине вашего 400-метрового заплыва на вашей дорожке «вдруг» возникнет десяток недоумевающих барышень в экипировке для аквааэробики. Также не принято «составлять компанию» пловцу, занимающемуся индивидуально с тренером на дорожке для персональной тренировки. Покупая персональную тренировку, человек платит и за то, чтобы не отвлекаться во время занятия на соседей по дорожке.
•соблюдайте правила водного движения
Правила водного движения почти такие же, как на автомобильной дороге, так что запомнить их очень легко. Плавание внутри каждой отдельно взятой дорожки осуществляется против часовой стрелки (по правой стороне). Не плавайте посередине дорожки или по левой стороне, так вы рискуете попасть в «аварию» или даже «лобовое столкновение», ведь спортсмен, плывущий вам на встречу на спине, не увидит вас, а плывущий кролем на груди – может заметить вас слишком поздно.
Правила обгона в бассейне также схожи с обгоном на автодороге. Обгон всегда совершается с левой стороны от обгоняемого. Если хотите кого-то обогнать, сначала удостоверьтесь, что никто не плывет вам навстречу, места для обгона достаточно и во время обгона вы не столкнетесь с другим пловцом. Если препятствий нет, постепенно переместитесь влево так, увеличьте скорость, если это необходимо. Во время обгона не создавайте препятствий обгоняемому, пугая его и прижимая к разделителю дорожки (обочине). Лишь после того, как ваши ноги опередят голову обойденного пловца, перестраивайтесь обратно на правую сторону дорожки. Это важный момент, так как некоторые начинают перестраиваться в «свой ряд» раньше времени, подрезая обогнанного, вынуждая того резко сбрасывать скорость или даже остановиться, дабы не получить ногами по голове.
Будьте вежливыми. Если вы видите, что сзади вас движется более быстрый пловец, примите немного вправо, давая возможность обогнать вас. Ни в коем случае «не прибавляйте газу» из вредности, когда вас уже начали обгонять. Хорошим тоном также считается пропустить более быстрого пловца во время поворота у бортика;
•при плавании ориентируйтесь на разметку бассейна; Плавательные бассейны длиной 25 и 50 метров разделены на дорожки (как правило, их четное количество) разноцветными канатами-разделителями, закрепленными на крючки на обеих торцевых стенках бассейна. Разделители дорожек (волногасители) предназначены для того, чтобы организовать движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны. Волногасители состоят из поплавков диаметром от 5 до 15 см, плотно соединенных друг с другом по всей длине с помощью троса. Цвет поплавков на протяжении 5 метров от торцевых стенок бассейна должен чётко отличаться от цвета остальных поплавков.
•В глубоких бассейнах на глубине не менее 1,2 метра ниже уровня воды вдоль стенок должны располагаться уступы для отдыха шириной 10-15 см. Наряду с разделителями дорожек, пловцам помогает двигаться прямолинейно и придерживаться своей стороны разметка на дне спортивного бассейна. Посередине каждой дорожки прочерчены линии темного цвета, контрастирующего с цветом дна бассейна. Эти осевые линии имеют ширину 20-30 см, и заканчиваются в 2 метрах от торцевой стенки перпендикулярной линией длиной 1 метр той же ширины (получается как бы буква Т).
•делая передышку в ходе тренировке, не мешайте движению
Не отдыхайте посередине дорожки. Если вы устали и хотите немного передохнуть, вожмитесь в угол с правой стороны относительно стены, кА которой вы плывете, чтобы другие пловцы могли спокойно выполнить поворот. Если хотите отдохнуть более чем несколько минут, посидите на бортике бассейна, чтобы никому не мешать. К сожалению, на практике, особенно в часы высокой загрузки бассейна, можно часто наблюдать ситуацию, когда отдыхающих (а порой и просто болтающих) в конце дорожки настолько много, что подплывающий спортсмен не может даже развернуться. Уважайте других пловцов, и они ответят вам тем же;
•если вы вынуждены пересекать бассейн поперек (при смене дорожки или движении к лестнице), будьте особенно осторожны
Сравним этот маневр в бассейне с автомобильным движением: пловец на дорожке будет автомобилем, со скоростью движущимся по трассе, а пересекающий бассейн – внезапно вышедшим на дорогу пешеходом. Пешеход в этой ситуации должен убедиться, что дорога свободна и пересекать ее безопасно. Так и в бассейне, намереваясь пересечь дорожку поперек, убедитесь, что вы ни с кем не столкнетесь и никому не помешаете (особенно плывущим вольным стилем и на спине, которые вас точно не увидят). Также, хочется напомнить, что запрещается повисать на разделителях дорожек, что практически гарантировано, при перелезании сверху. Пересекая бассейн, подныривайте под разделительными поплавками;
•не провоцируйте других пловцов
Если вы начинаете движение одновременно с человеком, который плывет на соседней дорожке, это может быть расценено как вызов посоревноваться в скорости (ситуация, когда два водителя, переглядываясь, газуют, стоя на перекрестке перед светофором). И хотя опытные пловцы на подобные провокации не ведутся, прослыть задирой можно запросто. Если вы хотите поплавать наперегонки, скажите об этом будущему сопернику.
Помните, что хорошие манеры ценятся и в воде и на суше. А соблюдение описанных нехитрых правил сделает ваши занятия комфортными и безопасными.
Разметка плавательного бассейна
Стандарт бассейнов для спортивного плавания – 25 и 50 метров, ширина от 11,4 до 25 метров в зависимости от количества дорожек, глубина от 1,2 до 6 метров в зависимости от назначения бассейна, ширина дорожки от 2,25 до 2,5 метров.
Плавательные бассейны длиной 25 и 50 метров разделены на дорожки (как правило, их четное количество) разноцветными канатами-разделителями, закрепленными на крючки на обеих торцевых стенках бассейна . Разделители дорожек (волногасители) предназначены для того, чтобы организовать движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны. Волногасители состоят из поплавков диаметром от 5 до 15 см, плотно соединенных друг с другом по всей длине с помощью троса. Цвет поплавков на протяжении 5 метров от торцевых стенок бассейна должен чётко отличаться от цвета остальных поплавков.
В глубоких бассейнах на глубине не менее 1,2 метра ниже уровня воды вдоль стенок должны располагаться уступы для отдыха шириной 10-15 см.
Согласно стандартам, многие бассейны оборудованы стартовыми тумбочками, высотой 50-75 см над уровнем воды, с минимальным размером верхней площадки – 50 * 50 см, с них пловцы прыгают в воду при старте кролем, брассом и баттерфляем. Стартовые тумбочки должны быть твёрдыми и не обладать пружинящими свойствами, поверхность тумбочки не должна быть скользкой. Конструкция тумбочки должна позволять пловцу при старте захватывать руками края тумбочки спереди или с боков. Максимальный наклон верхней площадки не должен быть более 10°. Та часть бассейна, где установлены стартовые тумбы, должна быть глубже, чтобы пловцы не задевали дно во время прыжка в воду.
Для старта при плавании на спине параллельны торцевым стенкам должны быть установлены горизонтальные и вертикальные ручки (поручни) на высоте 30-60 см над уровнем воды. Стартовые поручни не должны выступать за поверхность стенки.
Наряду с разделителями дорожек, пловцам помогает двигаться прямолинейно и придерживаться своей стороны разметка на дне спортивного бассейна. Посередине каждой дорожки прочерчены линии темного цвета, контрастирующего с цветом дна бассейна. Эти осевые линии имеют ширину 20-30 см, и заканчиваются в 2 метрах от торцевой стенки перпендикулярной линией длиной 1 метр той же ширины (получается как бы буква Т). «Буква Т» помогает рассчитать поворот при плавании на груди.
В бассейнах, где проводятся соревнования, на торцевых стенках бассейна или на контактных панелях должны быть нанесены линии цели, проходящие в центре торца каждой дорожки. Ширина этой линии такая же, как и у осевой линии на дне бассейна, 20-30 см. Линии на вертикальных стенках идут непрерывно от края ванны до дна и на глубине 30 см ниже уровня воды пересекаются под прямым углом линией длиной 50 см.
Поперек ванны бассейна, на расстоянии 5 метров от начала и конца дорожки и на высоте минимум 1,8- 2,5 метра от поверхности воды, подвешиваются два шнура с флажками, предназначенные для спортсменов, плывущих способом на спине, чтобы они могли видеть близость стенки и подготовиться к повороту. Также за 5 метров до конца дорожки меняется цветовая разметка на ограничителе дорожек (волногасителе).
Озонирование воды
Озон – это газ, являющийся наиболее активной формой кислорода. Озон является одним из наиболее сильных окислителей, уничтожающих бактерии, споры и вирусы. По своей сути очистка воды озоном эквивалентна многократно ускоренной процедуре природной очистки воды
Достоинства метода озонирования:
широкий спектр воздействия на микроорганизмы (озон уничтожает фактически все бактерии, вирусы и органические вещества), причем активность озона во много раз выше, чем у кислорода и хлора. Например, патогенные микроорганизмы уничтожаются им в 15-20 раз, а споровые формы бактерий – в 300-600 раз быстрее, чем хлором. Вирус полиомиелита погибает при концентрации озона 0,45 мг/л через 2 минуты, тогда как от хлора вдвое большей концентрации только за 3 часа;
•не образуются хлорамины, раздражающие кожу и слизистую глаз;
•озон, в отличие от хлора, не оставляет никакого запаха;
•обработка озоном делает воду блестящей и придаёт воде голубой оттенок (хлорирование придает зеленоватый оттенок);
•передозировка озона не является проблемой, так как после окончания обработки озон превращается обратно в кислород.
•обработка озоном не придаёт воде никаких дополнительных посторонних веществ и химических соединений.
Недостатки метода озонирования:
•озон не имеет пролонгированного действия, так как является нестабильным газом и быстро разлагается в обычный кислород, не накапливаясь в водной среде.
•озонирование воды намного дороже традиционного хлорирования;
•поверхности бассейна остаются фактором риска, так как дезинфицируется только вода, проходящая через прибор;
•озон токсичен при вдыхании, при высоких концентрациях озона наблюдаются поражения дыхательных путей, легких и слизистой оболочки, а хроническое воздействие микро-концентраций озона на организм человека достаточно не изучено; Кроме того чистый озон взрывоопасен. По этим причинам, работа с озоном требует тщательного контроля техники безопасности.
В общественных бассейнах генератор озона допустимо использовать только в комплексе с хлорной станцией. Обработка воды методом озонирования совместно с методом хлорирования – отличный вариант для больших бассейнов. Благодаря обработке озоном, вода в бассейне будет прозрачной, чистой и эффективно обеззараженной. Останется только поддерживать небольшую концентрацию хлора для предотвращения проникновения в бассейн и роста патогенных микроорганизмов. При этом образование хлораминов будет сведено к минимуму, а, следовательно, меньше запах хлорки и раздражение кожи и глаз.
Что нужно знать о плавании в бассейне
В зимнее время многие ищут для себя спорт в помещении. Если вы – не любитель фитнес-клубов и не хотите заниматься с тяжелыми снарядами, попробуйте плавание! Полезно для осанки, иммунитета, красивой фигуры и настроения!
Плавание в бассейне — это не только приятный отдых, но еще и отличная альтернатива фитнесу. Плавание позволяет укрепить практически все группы мышц и подходит каждому.
История плавания
Плавание – один из самых древних видов спорта. Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Финикиии, Ассирии и других странах плавали еще за несколько тысячелетий до н.э. В то время это было делом выживания — люди плавали во время рыбной ловли, при охоте за водоплавающей дичью, в ходе войны.
В Древней Греции плавание стало важным средством физического воспитания. С этого, пожалуй, и началась его история как вида спорта.
Тем не менее, первые соревнования пловцов состоялись гораздо позже – в 1515 году в Венеции. Еще через три столетия, в 1869 году, в Англии появилась Ассоциация любителей спортивного плавания – первая школа по плаванию для любителей. Позже такие школы появились в Швеции, Венгрии, Германии, Франции, Голландии, США, Новой Зеландии, Италии, Австрии и России.
В конце 19 века, благодаря появлению искусственных бассейнов, водные виды спорта стали набирать популярность.
С 1896 года плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди европейских стран – «первенство Европы».
В 1908 году Международная федерация плавания утвердила основные дистанции для соревнований по плаванию, а также порядок проведения заплывов. В то же время были зарегистрированы первые мировые рекорды в плавании. Первым среди них стал результат Золтана Халмаи. 3 декабря 1905 года в Вене он проплыл 100 м вольным стилем за 1.05,8.
Основные правила плавания
● 1 правило – не есть до заплыва
Вода оказывает сильное давление на брюшную полость, а если в желудке при этом есть пища, давление усиливается, и вам может стать плохо. Поэтому не рекомендуется есть за два часа до занятия и в течение часа после.
● 2 правило – душ перед заплывом
Принимайте душ перед тем, как погрузиться в воду. Это позволит удалить более 2/3 бактерий и грязи, которые в противном случае попадают в бассейн. Кстати, душ с мылом перед бассейном также поможет вам спастись от запаха хлора на коже и волосах, который возникает при взаимодействии хлора с бактериями.
● 3 правило – выбор дорожки
Выбирайте дорожку согласно своим силам, возможностям и навыкам. Чтобы никому не мешать, плывите с краю. Центральные дорожки – для самых быстрых и опытных пловцов.
● 4 правило – правило движения
По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах бассейна есть разметка – она помогает пловцам плыть более организованно.
Разделители дорожек предназначены для того, чтобы упорядочить движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны.
На дорожке плавают против часовой стрелки, т.е. по правой стороне. Обгоняйте плывущего впереди с левой стороны.
● 5 правило – не прыгать
Не ныряйте в бассейн с разбегу. Можно поскользнуться или прыгнуть на голову другого пловца. Заходите в воду спокойно.
8 причин заняться плаванием
- Плавание – это и кардио-, и силовая тренировка
- Вы не устаете так быстро, как при занятиях на суше
- Плавание развивает дыхание
- Улучшает осанку
- Успокаивает нервы
- Омолаживает
- Развивает сразу все мышцы
- Активизирует мозговую деятельность
Сколько стоит тренировка по плаванию
Стоимость разовой тренировки по плаванию варьируется от 300 до 750 рублей, в зависимости от расположения бассейна и качества воды. Занятия плаванием в бассейнах с морской водой могут стоить в два раза дороже, чем в обычных. Выгоднее всего покупать абонемент на месяц в спортивных центрах, обычно его стоимость не превышает 1500 в месяц. Индивидуальные тренировки обойдутся в 500-1500 рублей, цена зависит от тренера.
Что нужно для занятий
Если вы твердо решили заниматься плаванием, надо подумать об экипировке. Главная задача экипировки для плавания – обеспечить комфорт во время занятий. Кроме того, такие предметы, как шапочка для бассейна, очки для плавания, спортивный купальник или плавки призваны снизить сопротивление воды и улучшить скольжение.
Важно правильно их подобрать. Комплект, состоящий из шапочки, очков, купальника и тапочек для бассейна обойдется вам в сумму от 1500 рублей.
В плавании широко используется дополнительный инвентарь, который помогает усовершенствовать технику и скорость и делает тренировки более эффективными. Если вы занимаетесь с тренером, что настоятельно рекомендуется делать тем, кто в плавании новичок, посоветуйтесь с ним. Тренер знает о ваших индивидуальных особенностях и уровне подготовки.
Основное снаряжение
Доска для плавания – используется для отработки техники движения ног, развития их мышц, а также для постановки дыхания. При плавании за доску держатся руками, располагая тело ближе к поверхности воды. Так легче отработать движения, которые помогут вам плыть правильно без доски.
Колобашка для плавания – это поплавок, который помогает тренировать мышцы верхней части тела, улучшает технику гребков руками и развивает дыхание. Задача колобашки – удерживать ваши ноги на плаву, когда они находятся в состоянии покоя. Для этого снаряд зажимают между бедер.
Лопатки для плавания – пластины из пластика для рук, которые помогают пловцам усовершенствовать технику гребка, развить силу и скорость при работе руками.
Ласты знакомы многим как необходимый снаряд при погружении. Но они так же незаменимы в бассейне – с ними вы можете отработать технику движения ног и укрепить их мышцы.
Как проходят тренировки
Во время тренировки ваша задача – изучить один из стилей плавания, а также укрепить мышцы.
В спортивном плавании выделяют 4 стиля:
● Кроль – самый быстрый стиль, в котором пловец совершает попеременные и симметричные гребки руками и двигает ногами вверх-вниз.
● Кроль на спине — стиль плавания, который похож на обычный кроль, но плыть надо на спине, пронося прямую руку над водой.
● Брасс – вид плавания, в котором спортсмен совершает движения, похожие на плавание «лягушкой», поочередно погружаясь под воду и выныривая.
● Баттерфляй — один из наиболее сложных и утомительных стилей. Спортсмен совершает широкий и мощный гребок обеими руками одновременно, приподнимающий его тело над водой. Ноги и таз совершают волнообразные движения.
Чтобы представить себе, как проходит тренировка, ознакомьтесь с примером программы по плаванию для отработки стиля кроль (количество подходов и длительность дистанций может отличаться).
- 100 м – разминка вольным стилем
- 100 м – с доской поочередно ноги в стиле баттерфляй – на спине – брасс- кроль (по 25 м на стиль)
- 100 м руки-кроль (плавание с колобашкой) в режиме 3-5-5-3 (это значит, что первые 25 метров вы проплываете, вдыхая на 3-й гребок, следующие 25 метров – на 5-й гребок – и так далее)
- 100 м на спине (отдых, можно плыть, держа руки в стрелочке над головой или в стиле кроль на спине)
- 100 м руки-кроль (с колобашкой) в режиме 3-5-7-5
- 25 м проныривание (нужно проплыть под водой как можно дальше)
- 25 м на спине, гребки двумя руками одновременно
- 100 м кроль
- 100 м брасс (отдых)
Советы эксперта
Юлия Мелешкина, пловец Декатлона
С какого стиля начать?
– Легче всего начинать плавать брассом. Вы не научитесь плыть этим стилем правильно за одно занятие , но брасс позволит вам сохранять естественное положение в воде и отработать вдох/выдох. К тому же, вы не сильно устанете во время первой тренировки, и у вас останутся силы и желание продолжить ваше знакомство с плаванием.
Нужно ли проводить разминку перед плаванием?
– Разминка на суше необходима для максимально эффективной тренировки в воде. Мы рекомендуем провести короткую разминку вне бассейна, чтобы разогреть мышцы и избежать возможного дискомфорта в мышцах, вызванного мгновенной нагрузкой в воде.
Зачем отрабатывать технику, если и так плаваешь быстро?
– Отработка техники в плавании позволит вам не только почувствовать укрепление мышц,но и увеличить преодолеваемую дистанцию. Если ваша техника будет верной, то вы сможете плавать еще быстрее и на большие расстояния, и при этом будете меньше уставать.
Как правильно дышать?
– Вдох делается ртом над водой, выдох обязательно осуществляется в воду носом и ртом. Вы можете проработать дыхание с помощью доски для плавания: верхняя часть неподвижна, работают только ноги.
Метод плавательных дорожек
Есть на свете такая штука, называется «бизнес-программирование». Я вам о ней еще не рассказывал. И не уверен, что вам она будет интересна.
Бизнес-программирование — это программирование бизнеса, как системы. Вот вы же чего-то программируете? Сервис там, сайт, мобильное приложение, корпоративную систему. Она работала, никого не трогала, а вы — раз, и изменили чего-то, и стало лучше, быстрее, удобнее. Ну, или… Всяко ведь бывает.
Аналогично можно менять бизнес, принципы те же самые. Только есть отличия в деталях. Например, там есть люди, которые ни черта не хотят делать. И даже слушать вас не хотят. И вообще не хотят ничего, кроме получки, сериала про ментов и пиваса.
Короче, статья экспериментальная. Понравится — напишу еще. У меня целый учебник есть по бизнес-программированию. Не понравится — хрен с ним, переживу. Итак, погнали.
Умение анализировать и оптимизировать процессы – одно из ключевых для бизнес-программиста. И так удачно совпало, что работа с процессами – самая простая, понятная и легко воспроизводимая часть всей методики бизнес-программирования.
Вероятно, потому, что внутренние процессы предприятия, по сути своей, очень похожи на процессы, протекающие в инженерных системах, в том числе – в прикладных решениях, вроде конфигураций 1С. Везде есть старт, финиш, действия, исполнители, условия, переходы и возвраты. В ПО, разумеется, исполнители – не люди, а более широкий набор объектов – документы, модули, серверы, разные программы, узлы распределенной системы и т.д.
Схожесть принципов работы процессов порождает важный вывод – методы оптимизации во многом идентичны, равно как и требования к процессам. Например, и человеческий, и программный процесс должны идти быстро. Человек не хочет ждать исполнения заявки в соседнее подразделение больше суток, а главный бухгалтер не хочет ждать расчета себестоимости дольше 15 минут.
Публикация, которую вы читаете – выдержка из учебника по бизнес-программированию. Она, вероятнее всего, отличается от моих предыдущих публикаций, т.к. не является развлекательной, мотивирующей или провоцирующей. Это – лишь изложение конкретного, понятного, простого и легко применимого метода.
Метод плавательных дорожек
Метод плавательных дорожек – неплохое средство для анализа процессов. Это – именно аналитический метод, т.к. он не говорит, что надо изменить в процессе, но позволяет легко и быстро увидеть потенциальные источники проблем.
В основном применим для кроссфункциональных процессов – тех, в которых участвует два и более функциональных подразделений, либо команд – в общем, там, где процесс переходит через какие-то границы.
Рассмотрим на примере. Допустим, у нас есть некий процесс – закупки под заказ. Менеджер отдела продаж получил заявку от клиента, менеджер отдела закупок должен найти поставщиков, узнать цены и сроки, согласовать их с нашим продавцом, получить счет на оплату, отдать его в финансовый отдел, согласовать с ними и поставщиком условия оплаты, оформить заказ поставщику, и дождаться завершения – оплаты и, собственно, прихода нужных товаров.
Допустим, заказчиком, т.е. менеджером по продажам, обозначены проблемы процесса, на обывательском языке. Ключевой названа проблема скорости – очень уж долго ждать исполнения заявки на закуп. Когда процесс завершен, и создан заказ поставщику, проблем особо нет – поставщики надежные, подводят редко. Но этапы согласования, движения заявки внутри компании – никуда не годятся.
Нарисуем упрощенную схему этого процесса, в виде таблицы.
Что можно сказать, глядя на этот процесс? Какие видны проблемы – реальные или потенциальные? Вроде, процесс достаточно стандартный, в том или ином виде встречается на большинстве предприятий. Где теряется скорость?
И еще один вопрос: как увидеть потенциальные проблемы процесса, не зная содержания колонки «Действие» — имея информацию только об исполнителях? Провести этакий экспресс-анализ, на лету, без погружения в детали выполняемых действий.
Вот тут и пригодится метод плавательных дорожек. Название взято по аналогии с дорожками в плавательных бассейнах, разделенных волногасителями – канатами яркой раскраски, протянутыми на всю длину бассейна.
В нашем методе дорожки – это разные функциональные подразделения. В общем случае, это могут быть даже разные люди внутри одной команды или службы.
Нарисуем тот же самый процесс по методу плавательных дорожек, оставив только номера действий и исполнителей. В нашем случае исполнителей – три, столько же будет и дорожек. Процесс идет сверху вниз, номер действия стоит в колонке его исполнителя.
Пока ясности не добавилось. Видно только, что больше всего действий выполняет менеджер по закупкам. Видны потенциальные проблемы процесса, где он теряет свою скорость, застревает или вообще теряется? Нет, чего-то не хватает.
Попробуем добавить стрелки – направления перехода между действиями. Сплошной линией обозначим основные переходы, пунктирной – вспомогательные, на случай сбоев в процессе и возвратов к предыдущим действиям (например, если продавца не устроят цены, предложенные поставщиком).
Со стрелками процесс выглядит несколько менее читаемым, но в целом понять его можно, если водить пальцем по стрелкам от цифры к цифре. Сейчас, глядя на эту картинку, можно понять, где находятся узкие места? Нет, пока они не видны.
Вернемся к аналогии с плавательными дорожками в бассейнах. Если вы – взрослый, серьезный и адекватный человек, пришли в бассейн, чтобы вволю поплавать, потренировать пятидесятиметровку брасом, кто способен отвлечь вас от этого процесса и вывести из себя? Вы выбрали дорожку, на которой меньше всего людей, или вообще никого нет, и приготовились получать удовольствие.
Но вы – не один такой, и вот какой-то умник тоже ныряет в вашу дорожку. За ним – еще один, затем еще и еще. И вот плавать становится решительно невозможно – приходится ограничивать свои движения, чтобы не задевать чужие мокрые руки и бока.
Вы вынуждены менять дорожку. Вроде ничего страшного – переплыли под волногасителем, возможно не один раз (если свободная дорожка – не смежная с вашей), и снова наслаждаетесь процессом. Но вот ситуация опять повторяется – набежали люди, и снова вам мешают. Ситуация усугубляется наплывом детей, которые вовсе не собираются торчать все время на одной дорожке – они будут играть, дурачиться, нырять, на спор переплывать поперек несколько дорожек и т.д.
За время сеанса плавания вам придется несколько раз поменять дорожку, проплывая под волногасителем.
В случае с процессами смена дорожки – это переход потока действий через границы. В качестве границы мы выбрали функциональные подразделения. В бассейне вам нужна пара секунд, чтобы сменить дорожку, но в условиях внутренних процессов предприятия на такое преодоление могут уходить часы, дни, иногда – недели.
Посмотрим на финальную картинку процесса – то же, что и в прошлый раз, только обозначим крестиками моменты перехода от одной дорожки к другой.
Итого, 5 крестиков на основных действиях, 4 – на вспомогательных, всего (максимум) – 9. Девять раз процесс вынужден преодолевать границы функциональных подразделений.
Каждое пересечение границы – это потеря. Теоретически – это потенциальная потеря, т.к. бывают в жизни тщательно настроенные процессы, которые текут, не запинаясь на границах. Но на практике смена дорожки – это всегда потеря в скорости.
Физический процесс перехода не будем считать ограничением – сейчас, в большинстве случаев, этот процесс автоматизирован. Заявки, счета на оплату, расценки и т.д. передаются в электронном виде, т.е. мгновенно.
Но передача информации – это лишь начало ожидания на границе. Каждая дорожка, т.е. подразделение или исполнитель, живут своей жизнью, по своим правилам, регламентам и внутренним процессам. Почти везде фигурирует понятие очереди.
Менеджер по закупкам не бросается расценивать каждую заявку сразу при получении. У него этих заявок – два десятка в день. Соответственно, заявки выстраиваются в очередь на обработку. Если сотрудник склонен к оптимизации своей работы, он будет заявки группировать – например, выберет одинаковые позиции для заказа из нескольких заявок, и сделает запрос поставщику.
Финансист, точно так же, не работает с каждой заявкой индивидуально, особенно на этапе оплаты. Перечисление денег поставщикам выполняется по реестру, и обычно – один или два раза в день. Соответственно, в очереди на оплату счет простоит, как минимум, один день. При сложной процедура согласования и бюджетирования – например, если заявки на оплату нужно подавать за неделю – процесс может очень серьезно застрять на границе.
Даже не глядя на конкретные должности и особенности их работы, всегда есть задержка в реагировании на информацию – как минимум, потому, что человек не видит ее сразу, в момент передачи. Мало кто сидит за компьютером и сразу читает всю входящую почту. Некоторые вообще за компьютером почти не сидят – тот же продавец, может уехать на встречу с клиентом, и сутки не выполнять действие № 5 (анализ прибыльности сделки).
Как было сказано в начале, метод не дает ответа на вопрос «как изменить процесс?», но потенциальные проблемные места показывает очень четко. Как вы теперь видите, метод еще и очень прост в применении.
Немного потренировавшись, вы сможете посчитать количество точек перехода за несколько секунд, ничего не рисуя – просто глядя на описание процесса, в каком бы виде оно не было исполнено.
Некоторые форматы, или нотации описания процессов, особенно наглядны, и буквально просят о том, чтобы кто-то посчитал дорожки и переходы между ними. Например, квалиграммы.
Метод плавательных дорожек можно применять, например, на собеседовании – если вы пришли в новую для себя компанию, и претендуете на должность или деятельность, связанную с процессами. Просто попросите показать вам описание проблемных процессов (если работодатель сам этого не сделал), или нарисовать маркером на доске.
После чего, загадочным голосом произнесите: «Хороший процесс, только я вижу здесь, как минимум, 12 потенциально опасных точек» и покажите эти точки. Тут можно кратко рассказать о методе, его назначении и основных принципах. На вопрос «А как можно оптимизировать этот процесс?» будет достаточно ответа «Вариантов несколько, но нужно более глубокое погружение в детали».
Хотя, конечно, можно сразу дать и более точные рекомендации – методы контроля границ, о которых мы поговорим далее.
10 правил этикета в бассейне
Не будьте «тем пловцом». О каком «том пловце» речь? Это человек, который появляется в бассейне в самое неподходящее время, сталкивается с вами или задевает руками при гребке, а потом вдруг останавливается посередине дорожки.
Мы решили поделиться самыми основными правилами поведения, чтобы вас не возненавидели другие посетители бассейна. Вот эти 10 советов:
- Выберите «правильную» дорожку
Это очень важно! Прежде чем зайти в воду, как следует осмотритесь: кто, как и с какой скоростью плавает. Выберите дорожку, которая наиболее соответствует вашей скорости и навыкам плавания. Чтобы не быть черепахой на «быстрой» дорожке. Но и не стоит идти на дорожку, по которой все плавают заведомо медленнее вас – иначе будете во всех врезаться постоянно. - Не прыгайте в воду, где придется
Да и вообще не стоит прыгать (в большинстве бассейнов вообще в правилах написано, что прыгать с бортиков без разрешения инструктора запрещено). Лучше всего зайти в воду по специальной лесенке, или осторожно спуститься на выбранную дорожку, если уровень воды в бассейне доходит прямо до бортика. При этом выберите такой момент для входа, когда поблизости не будет плывущих людей. - Не «висите на хвосте»
Если уж так сложилось, что вы догнали впереди плывущего, то не стоит болтаться у него в ногах – это жутко бесит. Если уж вы начинаете обгонять, то обгоняйте. Обгон в бассейне совершается как и на дороге с левой стороны. При этом, прежде чем вернуться в свою «полосу», убедитесь, что обогнали достаточно и не будете бить своими ногами по лицу человека. - Делите дорожку пополам
В случае, если вы на дорожке вдвоем, договоритесь с соседом о разделении – вы плаваете по одной стороне, он по другой. Проведите мысленную линию посередине дорожки и старайтесь ее не пересекать. Следите за положением своего тела, для удобства можно слегка каcаться рукой волногасителя с вашей стороны. Не отклоняйтесь от курса – ведь никому не хочется получить рукой по носу.
Делите дорожку правильно
- Если на дорожке больше двух
Если на одной дорожке оказалось трое или более человек, то плавать как в пункте выше само собой не получится. При таком раскладе плавать придется по кругу. Не стоит пытаться плавать по часовой стрелке! Общепринято плавать против хода часов. То есть, волногаситель всегда должен быть у вашей правой руки. - «Уходите уже!»
Если вы закончили тренировку и вышли из воды, то не стоит задерживаться возле воды. Мало кому понравится, если вы будете стоять и пялиться на плавающих. - Останавливайтесь только у бортика
Не останавливайтесь посередине дорожки и, тем более, не висите на волногасителе. Если вам нужно остановиться и передохнуть, то делать это следует у бортика. Если вы плывете медленно и чувствуете, что сзади вас догоняют, то опять же стоит остановиться у бортика и пропустить более быстрого пловца вперед. - Не занимайте всю стену бортика
Если вы остановились у бортика – не болтайтесь посередине и не мотыляйтесь туда-сюда. Отойдите в угол и постарайтесь занимать как можно меньше места. Оставьте другим пловцам среднюю треть бортика для совершения поворотов. Лучше всего занимать левый угол (если повернуться лицом к бортику). - Будьте аккуратны с инвентарем для плавания
Если для тренировок вы используете дополнительное оборудование (лопатки, доску, колабашку или что-то еще), то не раскидывайте его где нипоподя. - Не будьте снобом
Не будьте единоличником. Вам придется делить бассейн с другими людьми, смиритесь с этим. Не выражайте свое недовольство, если на вашей дорожке появляются другие пловцы. Если же вам не нравится, что рядом с вами находятся посторонние, то лучше всего выбрать «непопулярное» время для посещения бассейна – обычно это первая половина дня.
Соблюдайте эти нехитрые правила, и ваше пребывание в бассейне не будет омрачнено недовольством и конфликтами с другими людьми.
Загрузка...