Мировой рекорд плавание 50 метров вольным стилем

Мировые рекорды по плаванию

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ ПО ПЛАВАНИЮ У МУЖЧИН:

Дистанциябассейн
(длина)
Рекорд
(время)
Спортсмен (страна)Дата установления
рекорда
Место установления
рекорда
50 метров
вольный стиль
50м20,91сСезар Сьело (Бразилия)18 декабря 2009гСан-Паулу (Бразилия)
25м20,26сФлоран Маноду (Франция)5 декабря 2014гДоха (Катар)
100 метров
вольный стиль
50м46,91сСезар Сьело (Бразилия)30 июля 2009гРим (Италия)
25м44,94сАмори Лево (Франция)13 декабря 2008гРиека (Хорватия)
200 метров
вольный стиль
50м1:42,0Пауль Бидерман (Германия)28 июля 2009гРим (Италия)
25м1:39,37Пауль Бидерман (Германия)15 ноября 2008гБерлин (Германия)
400 метров
вольный стиль
50м3:40,07Пауль Бидерман (Германия)26 июля 2009гРим (Италия)
25м3:32,25Янник Аньель (Франция)15 ноября 2012гАнже (Франция)
800 метров
вольный стиль
50м7:32,12Чжан Линь (КНР)29 июля 2009гРим (Италия)
25м7:23,42Грант Хэкетт (Австралия)20 июля 2008гМельбурн (Австралия)
1500 метров
вольный стиль
50м14:31,02Сунь Ян (КНР)4 августа 2012гЛондон (Великобритания)
25м14:08,06Грегорио Пальтриньери (Италия)4 декабря 2015гНетания (Израиль)
50 метров брасс50м25,95сАдам Пити (Великобритания)25 июля 2017гБудапешт (Венгрия)
25м25,25сКамерон ван дер Бург (ЮАР)14 ноября 2009гБерлин (Германия)
100 метров брасс50м57,13сАдам Пити (Великобритания)7 августа 2016гРио-де-Жанейро (Бразилия)
25м55,61сКамерон ван дер Бург (ЮАР)15 ноября 2009гБерлин (Германия)
200 метров брасс50м2:06,67Иппэй Ватанабэ (Япония)29 января 2017гТокио (Япония)
25м2:00,48Даниель Дьюрта (Венгрия)31 августа 2014гДубай (ОАЭ)
50 метров баттерфляй50м22,43сРафаэль Муньос (Испания)5 апреля 2009гМалага (Испания)
25м21,80сМаркус Дайблер (Германия)14 ноября 2009гБерлин (Германия)
100 метров баттерфляй50м49,82сМайкл Фелпс (США)1 августа 2009гРим (Италия)
25м48,08сЧад ле Кло (ЮАР)7 декабря 2016гУинсор (Канада)
200 метров баттерфляй50м1:51,51Майкл Фелпс (США)29 июля 2009гРим (Италия)
25м1:48,56Чад ле Кло (ЮАР)5 ноября 2013гСингапур
50 метров на спине50м24,04сЛиам Тэнкок (Великобритания)2 августа 2009гРим (Италия)
25м22,22сФлоран Маноду (Франция)6 декабря 2014гДоха (Катар)
100 метров на спине50м51,85сРайан Мёрфи (США)13 августа 2016гРио-де-Жанейро (Бразилия)
25м48,90сКлимент Колесников (Россия)22 декабря 2017гСанкт-Петербург (Россия)
200 метров на спине50м1:51,92Аарон Пирсол (США)31 июля 2009гРим (Италия)
25м1:45,63Митч Ларкин (Австралия)27 ноября 2015гСидней (Австралия)
100 метров комплексное25м50,30сВладимир Морозов (Россия)30 августа 2016гБерлин (Германия)
200 метров комплексное50м1:54,0Райан Лохте (США)28 июля 2011гШанхай (Китай)
25м1:49,63Райан Лохте (США)14 декабря 2012гСтамбул (Турция)
400 метров комплексное50м4:03,84Майкл Фелпс (США)10 августа 2008гПекин (Китай)
25м3:55,5Райан Лохте (США)16 декабря 2010гДубай (ОАЭ)

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ ПО ПЛАВАНИЮ У ЖЕНЩИН:

Дистанциябассейн
(длина)
Рекорд
(время)
Спортсмен (страна)Дата установления
рекорда
Место установления
рекорда
50 метров
вольный стиль
50м23,67сСара Шёстрём (Швеция)29 июля 2017гБудапешт (Венгрия)
25м22,93сРаноми Кромовидьойо (Нидерланды)7 августа 2017гБерлин (Германия)
100 метров
вольный стиль
50м51,71сСара Шёстрём (Швеция)23 июля 2017гБудапешт (Венгрия)
25м50,58сСара Шёстрём (Швеция)11 августа 2017гЭндховен (Нидерланды)
200 метров
вольный стиль
50м1:52,98Федерика Пеллегрини (Италия)29 июля 2009гРим (Италия)
25м1:50,43Сара Шёстрём (Швеция)13 августа 2017гЭндховен (Нидерланды)
400 метров
вольный стиль
50м3:56,46Кэти Ледеки (США)7 августа 2016гРио-де-Жанейро (Бразилия)
25м3:54,52Мирея Бельмонте Гарсия (Испания)11 августа 2013гБерлин (Германия)
800 метров
вольный стиль
50м8:04,79Кэти Ледеки (США)12 августа 2016гРио-де-Жанейро (Бразилия)
25м7:59,34Мирея Бельмонте Гарсия (Испания)10 августа 2013гБерлин (Германия)
1500 метров
вольный стиль
50м15:25,48Кэти Ледеки (США)4 августа 2015гКазань (Россия)
25м15:19,71Мирея Бельмонте Гарсия (Испания)12 декабря 2014гСабадель (Испания)
50 метров брасс50м29,40сЛилли Кинг (США)30 июля 2017гБудапешт (Венгрия)
25м28,80сДжессика Харди (США)15 ноября 2009гБерлин (Германия)
100 метров брасс50м1:04,13Лилли Кинг (США)25 июля 2017гБудапешт (Венгрия)
25м1:02,36Рута Мейлутите (Литва)12 октября 2013гМосква (Россия)
Алия Аткинсон (Ямайка)6 декабря 2014гДоха (Катар)
200 метров брасс50м2:19,11Рикке Педерсен (Дания)1 августа 2013гБарселона (Испания)
25м2:14,57Ребекка Сони (США)18 декабря 2009гМанчестер (Великобритания)
50 метров баттерфляй50м24,43сСара Шёстрём (Швеция)5 июля 2014гБурос (Швеция)
25м24,38сТереза Альсхаммар (Швеция)22 ноября 2009гСингапур
100 метров баттерфляй50м55,48сСара Шёстрём (Швеция)7 августа 2016гРио-де-Жанейро (Бразилия)
25м54,61сСара Шёстрём (Швеция)7 декабря 2014гДоха (Катар)
200 метров баттерфляй50м2:01,81Лю Цзыгэ (КНР)21 октября 2009гЦзинань (Китай)
25м1:59,61Мирея Бельмонте Гарсия (Испания)3 декабря 2014гДоха (Катар)
50 метров на спине50м27,06сЧжао Цзин (Китай)30 июля 2009гРим (Италия)
25м25,67сЭтьен Медейрос (Бразилия)7 декабря 2014гДоха (Катар)
100 метров на спине50м58,10сКайли Массе (Канада)25 июля 2017гБудапешт (Венгрия)
25м55,03сКатинка Хоссу (Венгрия)4 декабря 2014гДоха (Катар)
200 метров на спине50м2:04,06Мисси Франклин (США)3 августа 2012гЛондон (Великобритания)
25м1:59,23Катинка Хоссу (Венгрия)5 декабря 2014гДоха (Катар)
100 метров комплексное25м56,51сКатинка Хоссу (Венгрия)7 августа 2017гБерлин (Германия)
200 метров комплексное50м2:06,12Катинка Хоссу (Венгрия)3 августа 2015гКазань (Россия)
25м2:01,86Катинка Хоссу (Венгрия)6 декабря 2014гДоха (Катар)
400 метров комплексное50м4:26,36Катинка Хоссу (Венгрия)7 августа 2016гРио-де-Жанейро (Бразилия)
25м4:18,94Логинова Анастасия (Россия)12 августа 2017гЭйндховен (Нидерланды)

РЕГИСТРАЦИЯ РЕКОРДОВ ПО ПЛАВАНИЮ В РОССИИ:

1.2 Всероссийская федерация плавания (далее ВФП) регистрирует рекорды России (мужчины, женщины), юношеские рекорды России (юноши – 18 лет и моложе, девушки – 16 лет и моложе).

1.2.1 Рекорды регистрируются отдельно в бассейнах с длиной дорожек 25 и 50 метров.

1.2.2 Рекорды России и Юношеские рекорды России регистрируются на дистанциях, указанных в п.п.1.1.1, 1.1.2 только при проведении финальных всероссийских соревнований (согласно Единому календарному плану Министерства спорта Российской Федерации и Календарю ВФП) и использовании на них системы автоматической регистрации времени. Кроме того, они могут быть зарегистрированы при участии российских спортсменов в международных соревнованиях в составе спортивной сборной команды России. Для чемпионатов, кубков и первенств России могут регистрироваться высшие достижения этих соревнований.

1.2.3 Регистрируются только те рекорды и высшие достижения, которые установлены в бассейнах со спокойной водой (без течения), отвечающие требованиям, изложенным в разделе «Требования к спортивным сооружениям».

1.2.4 Длина каждой дорожки бассейна должна быть удостоверена свидетельством метрологической службы.

1.2.5 Всероссийские рекорды должны быть зарегистрированы, с точностью до 0,01сек с использованием системы автоматической регистрации времени. К бланку регистрации рекорда обязательно должны быть приложены: чек системы регистрации времени и свидетельство (свидетельства – для всех членов команды эстафеты) об отрицательном результате допинг-контроля, проведенном не позднее 24 часов после установления рекорда.

1.2.6 Время, равное рекордному с точностью до 0,01с, признается как эквивалентное рекорду, и пловцы, показавшие это время, называются «обладатели рекорда». Только время победителя заплыва может быть представлено для регистрации рекорда. В случае если два или несколько спортсменов показывают одинаковое рекордное время, все они считаются рекордсменами.

1.2.7 В эстафетном плавании (за исключением смешанных эстафет) участнику, плывущему на первом этапе, разрешается сделать попытку установления рекорда. Если он закончит свой этап в рекордное время в соответствии с правилами прохождения этой дистанции, то его результат не может быть аннулирован из-за последующей дисквалификации его эстафетной команды за нарушение, совершенное после окончания пловцом своего этапа.

1.2.8 Пловец в индивидуальном заплыве может сделать попытку установления рекорда на промежуточной дистанции, если его тренер или представитель подадут заявку рефери о том, чтобы время пловца на промежуточной дистанции было официально зарегистрировано. Время на промежуточной дистанции регистрируется системой автоматической регистрации времени. Такой пловец должен полностью закончить запланированную дистанцию соревнований, с тем, чтобы рекорд на промежуточной дистанции был зарегистрирован.

1.2.9 Все рекорды, установленные на чемпионатах, первенствах и в финале Кубка России регистрируются автоматически. Заявку на регистрацию рекордов мира и Европы, установленных спортсменами на всероссийских соревнованиях, оформляет ВФП и отправляет в офисы FINA, LEN в течение 14 дней со дня установления рекорда, предварительно передав заявление на регистрацию мирового рекорда по электронной почте, телеграфу, телексу или факсу почетному секретарю FINA, LEN в течение 7 дней со дня установления рекорда.

Статья добавлена: 2016-12-18
(обновлена 2018-03-23)

Лучшие юниоры в истории мирового плавания. 50 м вольный стиль

В апреле нынешнего года международная федерация плавания начала фиксировать мировые рекорды у спортсменов юниорского возраста. Не с нуля: за основу были взяты рекорды юниорских первенств мира. Но и в такой ситуации многие результаты потеряны и нередко официальные рекордные времена на самом деле таковыми не являются. Серия плавательных материалов постарается максимально точно отразить 10 лучших времён в истории мирового юниорского плавания на каждой из дистанций.

Для начала ряд уточнений:

Длина бассейна: 50 м.
Возраст юношей на конец года: 18 лет и младше.
Возраст девушек на конец года: 17 лет и младше.

Начнём с дистанции, которую, как и её старшую сестру, нередко именуют королевской — 50 метров вольным стилем.

10. Андрей Говоров (Украина)

Время: 22,27
Год: 2010

Герой Юношеских Олимпийских игр в Сингапуре является главным лицом мужского украинского плавания и одним из предендентов на очередные для себя медали чемпионата Европы.

8-9. Кэмерон МакЭвой (Австралия)

Время: 22,26
Год: 2012

Чемпион Австралии-2014 на 100, где был повержен сам Джеймс Магнуссен, и 200 метров специализируется именно на этих дистанциях, однако в топ-10 мирового юниорского рейтинга он входит и на полтиннике (в отличие, кстати, от 200).

8-9. Штеффен Дайблер (Германия)

Время: 22,26
Год: 2005

Если бы в 2005 году было известно, что через 4 года спортсмен 1987 года рождения покажет эпохальные 20,91, то основной взор упал бы отнюдь не на Сезара Сиело Фильё.

7. Лука Леонарди (Италия)

Время: 22,26
Год: 2009

2009-й год — год пика эры “волшебных костюмов” и прогресса молодой итальянской звезды. Но вместе с костюмами ушли и результаты. По сей день секунды пятилетней давности остаются лучшими в карьере теперь уже просто члена итальянской эстафеты.

6. Калеб Дрессел (США)

Время: 22,22
Год: 2013

Рекордсмен США в различных возрастных категориях, в отличие от всех предыдущих персонажей, ещё имеет время, чтобы улучшить свои секунды и в n-й раз переписать таблицу рекордов Америки.

5. Матеус Сантана (Бразилия)

Время: 22,16
Год: 2014

Одна из главных плавательных бомб сезона поджидала нас в Бразилии. И 22,16 на 50 метрах — это даже на данный момент не главный итог её взрыва.

4. Владимир Морозов (Россия)

Время: 22,13
Год: 2010

Нынешний лидер сборной России выходил из 22,5 секунд ещё в 2008 году, когда ему только-только исполнилось 16 лет. И это даже более впечатляющий итог, нежели двумя годами спустя.

Читайте также:  Специальная непромокаемая обувь в плавании

3. Люк Перси (Австралия)

Время: 22,11
Год: 2013

Действующий чемпион мира среди юниоров и до недавнего времени обладатель официального рекорда. В отличие от поверженного в ОАЭ лидера этого рейтинга, автралиец весной не сумел даже приблизиться к своим лучшим секундам.

2. Джеймс Робертс (Австралия)

Время: 22,05
Год: 2009

Долгие пять лет ни один юниор не мог превзойти такое высокое время, но дата установления, конечно, несколько умалаят его величие. Чем запомнился далее? В отличие от Луки Леонарди, здесь есть о чём сказать. Джеймс Робертс после 47,63 секунды на предолимпийском отборе был одним из главных претендентов на то, чтобы перенять золотой королевский трон у Алена Бернара. Но сенсационно не получил даже медали в эстафете.

1. Евгений Седов (Россия)

Время: 21,98
Год: 2014

Junior world record, как официальный (22,06), так и действительный, принадлежит ещё одной надежде российского кроля, которая заставляет проводить аналогии с временами величия Александа Попова.

5 рекордсменов марафонского плавания в открытой воде

Диана Найд

Первый человек, проплывший от Кубы до Флориды без клетки, защищающей от акул. В 2013-м чуть менее 180 километров 64-летняя американка преодолела за 53 часа.

Это была пятая попытка Дианы, которая считалась одной из лучших пловчих на длинные дистанции еще в 1970-е. Впервые она попробовала проплыть от Гаваны до Ки-Уэста, когда ей было 29. Еще три неудачных заплыва датированы 2010, 2011 и 2012 годами.

Когда в 2013-м Найд изможденную достали из воды, прежде чем лечь на носилки под капельницу, она сделала заявление: «У меня есть для вас три сообщения. Во-первых, никогда не надо сдаваться, во-вторых, никогда не бывает слишком поздно, чтобы добиваться исполнения мечты, в-третьих, это достижение не только мое, а всей команды».

Подробнее о Диане Найд можно прочитать в нашей публикации.

Хлои Маккардел

В июне 2013-го Хлои Маккардел также пыталась проплыть из Кубы во Флориду без специальной защиты от акул, но получила ожог от соприкосновения с медузой и была вынуждена сойти с дистанции. Эта неудача — одна из немногих в карьере 33-летней австралийки.

Успехов куда больше. В частности, в 2014-м за 41 час и 21 минуту она преодолела 124,4 км (77,3 миль) между двумя островами на Багамах. Это мировой рекорд океанского плавания без посторонней помощи, ратифицированный федерацией марафонского плавания (MSF).

Хлои Маккардел. Фото: Vincent Canabal / outdoorjournal.com

Кроме того, Хлои 21 раз переплыла Ла-Манш. 8 раз она сделала это за один сезон (2016), трижды — в течение одной недели (2015).

В 2010-м и 2012-м Маккардел пересекла Ла-Манш по маршруту «туда-обратно», а в 2015-м стала четвертым человеком в истории, совершившим тройное пересечение Английского пролива нон-стоп (результат: 36 часов 12 минут).

Мартин Стрел

Словенец пять раз попал в книгу рекордов Гиннеса — за то, что от истока до устья проплыл Миссисипи, Янцзы, Дунай и Амазонку, а также за плавание без остановки в течение 84 часов и 10 минут.

Почему столь значительную часть своей жизни он проводит в воде, Стрел объяснил так: «Когда я был маленьким, вода в реках была чистая, в ней водились крабы и рыба. Затем люди стали строить новые дороги и все это уничтожили. Тогда я решил плавать — за мир, дружбу и особенно за чистую воду».

Когда Стрел плыл по Миссисипи, он пострадал от удара молнии. В Амазонке его кусали пираньи, но Мартин продолжал свой путь. В итоге заплыв по самой полноводной реке мира, а это 5268 километров, он завершил за 66 дней.

Приключениям Стрела посвящены документальный фильм «Человек Большой реки», снятый режиссером Джоном Марингином, и материал нашего блога.

Майкл Рид

Впервые переплыв Ла-Манш в 1969 году, в дальнейшем британец трижды становился его Королем, то есть мужчиной, чаще других канал пересекавшим. Всего на счету Рида 33 таких заплыва — больше только у Кевина Мерфи (34).

Еще один связанный с Английским каналом рекорд Рида — он стал первым человеком, пересекшим его 6 раз за один год (1979). Всего на его счету около 70 разнообразных рекордов и более 120 ультрамарафонов. В 2015-м он завершил 16-километровый марафон Faros в Хорватии. На тот момент ему было 74 года.

Элисон Стритер

Британка Элисон Стритер— абсолютная рекордсменка по количеству успешных заплывов через Ла-Манш — 43 раза. Кроме того, в 1990 году она стала первой женщиной, покорившей Ла-Манш три раза подряд — за 34 часа 40 минут. В 1992-м она переплыла пролив 7 раз за сезон — в среднем, один раз за 10 дней.

На счету Сритер еще с полтора десятка национальных и мировых рекордов.

Похожие статьи

Четырехкратная чемпионка мира IRONMAN

Олимпийская чемпионка по марафону и двукратный победитель Токийского марафона

Рекордсменка в беге на ультра-дистанции

Двукратный олимпийский чемпион в беге на 5000 м и 10000 м

Трехкратный победитель 6633 Arctic Ultra

Четырехкратная олимпийская чемпионка по плаванию

Пловец в ледяной воде без спецснаряжения

Последний олимпиец СССР

Победитель «Тур де Ски»

Triit [traι ιt] – сообщество соревнующихся спортсменов.

База из 16732 соревнований в 135 странах мира. Вся нужная информация о стартах, отчёты и оценки участников. Возможность делиться своими спортивными результатами и планами с 7740 другими спортсменами.

Мировые рекорды. Как изменились достижения атлетов за 100 лет

Текст Иван Сияк

Bird In Flight собрал статистику спортивных рекордов ХХ–ХХI веков, пытаясь понять, насколько сильнее, быстрее и выносливее стал человек и может ли прогресс атлетических показателей свидетельствовать о продолжающейся эволюции.

Он приземлился на ноги, спружинил, прыгнул ещё пару раз по-лягушачьи и, пританцовывая, побежал к скамейкам. Это не был танец радости. Первый после еле пройденной квалификации прыжок в финале Олимпиады-68 Боб Бимон считал для себя пробным. Он не оглядывается на прыжковую яму, не обращает внимания на оживление среди судей и не понимает, почему на него так смотрит советская делегация. Судьи полчаса возились с замерами: стационарная шкала оказалась слишком короткой, пришлось использовать рулетку. Даже после объявления цифры 8,90 —
что на безумные 55 сантиметров дальше мирового рекорда — американец не выглядит счастливым, хотя по реакции окружающих уже понимает, что прыгнул очень хорошо. Бимон вырос в мрачном нью-йоркском гетто, получил спортивную стипендию и не очень-то знал метрическую систему. «Ты прыгнул на 29 футов», — сказал ему другой американский прыгун Ральф Бостон, и Боб Бимон свалился в нервной истерике. Весь следующий день его не могли вывести из ступора.

Боб Бимон и Сергей Бубка — не только имена, но и спортивные стратегии. Фантастическое достижение первого лишило мотивации целое поколение атлетов, включая самого рекордсмена. Через два года после Олимпиады он ушёл из прыжков в баскетбол, а скоро
и вовсе закончил спортивную карьеру. Свои 35 рекордов Сергей Бубка растянул на десять лет. Он нарочно, чего теперь не скрывает, улучшал рекорд по сантиметру, хотя на пике формы мог перепрыгнуть его сразу на 10. Причина — получаемые за каждый рекорд призовые и желание подольше оставаться главным героем в своей дисциплине.

Боб Бимон — 55 сантиметров вперёд, рекорд держался 23 года.
Сергей Бубка — 29 сантиметров вверх, рекорд на открытых стадионах не превзойдён уже 21 год. Цифры выглядят упрёком современным спортсменам. Это дефект восприятия в духе «раньше трава была зеленее, а мужики сильнее», или рекорды со временем действительно становятся пореже и помельче?

В 1934 году Брутус Хамилтон предсказывал, что люди никогда не смогут прыгнуть выше 2 м 10 см, пробежать стометровку быстрее чем за 10,1 секунды.

Надо сказать, что пессимизм свойственен каждому поколению специалистов. В 1934 году знаменитый американский тренер по лёгкой атлетике Брутус Хамилтон предсказывал, что люди никогда не смогут прыгнуть выше 2 м 10 см, пробежать стометровку быстрее чем за 10,1 секунды, а 1 500 м быстрее чем за 3:44,8. Прогноз оказался таким же неверным, как и любая попытка представить далёкое будущее. Вплоть до нашего времени рост показателей мировых рекордов был запрограммирован прогрессом в каждом из четырёх важнейших компонентов: в методике тренировок, спортивной фармакологии, техническом усовершенствовании инвентаря и экипировки, селекции талантов. Вопрос в том, как долго они могут ещё толкать к рекордам человеческое тело, мало изменившееся за последние тысячи лет.

Возможно, ответ содержится в современном предсказании французского Института биомедицины и эпидемиологии (Irmes). Его математический анализ 3 260 рекордов, установленных с 1896 года, показывает, что сейчас спортсмены задействуют 99% физиологических возможностей организма — это против 75%, использовавшихся ими в конце XIX века. Оставшийся 1% может обеспечить улучшение рекордов только в половине видов спорта на жалкие 0,05% и только до 2060 года. Что потом? Потом или Институт биомедицины и эпидемиологии закроется, или в спорте будут одни роботы.

Не доверяя предсказаниям, мы изучили историю мировых рекордов в восьми популярных дисциплинах, чтобы дать вам основу для собственных выводов.

Марафон 42 км 195 м

Прогресс результатов в марафоне делят на три исторических периода. До конца 1950-х годов — время всё более упорных тренировок, когда спортсмены, поголовно представители развитых стран, стали набегать до 150 километров в неделю. В 1960 году Олимпиаду босиком выиграл Абебе Бикила из Эфиопии.

Так началась глобализация марафона, к нашему времени обернувшаяся

Абебе Бикила

Первый в истории двукратный олимпийский чемпион в марафоне — 1960 и 1964 годов

В начале 1980-х по миру стартовали соревнования
с существенными денежными призами, ставшие причиной высокой коммерциализации и профессионализации марафона. Многие топовые спортсмены пропускают чемпионаты мира и Олимпиады ради коммерческих стартов с призами в несколько десятков
и сотен тысяч долларов, поскольку способны показывать максимальную скорость не чаще одного-двух раз в год.

С 1999 года мировой рекорд в марафоне дважды обновлялся марокканцем, дважды — эфиопом, четыре раза — кенийцами. Превосходство бегунов из Восточной Африки принято объяснять
их жизнью в высокогорье, что способствует более эффективному потреблению кислорода; несвойственным выходцам из развитых стран соотношением роста и веса; активными тренировками
в детстве (часто вынуждены бегать по 10 км в школу и обратно)
и жесточайшими в зрелом возрасте, когда участие в марафоне становится единственным шансом вырваться из нищеты.

Марафон на Олимпиаде 1896 года

Однако в 2014 году за употребление эритропоэтина была дисквалифицирована кенийская бегунья Рита Джепту, пять раз выигрывавшая престижные марафоны в Чикаго и Бостоне. Эксперты обращают внимание на то, что ведущие африканские бегуны и целые школы бега способны теперь позволить себе наём западных специалистов по фармацевтике. При этом в их странах практически отсутствуют антидопинговые организации, то есть
в перерывах между выступлениями спортсмены не подвергаются никаким проверкам.

Хронология рекордов в марафоне (42 км 195 м) за 100 лет

Примечание: если за один год было установлено несколько мировых рекордов, на графике отображается лишь один — лучший результат этого года.

Велоспорт

История часового рекорда езды показывает, насколько технический прогресс в велоспорте опережает рост физических способностей человека. Начиная с конца XIX века достижение обновлялось несколько десятков раз, и каждый новый рекордсмен ехал на всё более совершенной технике. Иногда она конструировалась специально для этого заезда.

Читайте также:  Почему потеют очки для плавания в бассейне

Крис Бордман

Действующий абсолютный чемпион. Установил рекорд в 1996 году

Наконец, в 1996 году Международный союз велосипедистов вернул гонке дух соревнования спортсменов, а не производителей. Эталонным часовым рекордом было признано достижение
Эдди Меркса по прозвищу Каннибал — пятикратного победителя «Тур де Франс» и «Джиро д’Италия», трёхкратного чемпиона мира. В 1972 году на велодроме в Мехико он за час проехал 49 431 метр. Теперь побить этот рекорд можно было только на велосипеде классической конструкции 1970-х годов. Результаты велосипедистов на современной технике были выделены в отдельную категорию «Лучшее человеческое достижение».

Ондржей Сосенка

В 2005 установил рекорд на классическом велосипеде.

В 2008 дисквалифицирован за употребление метамфетамина

С тех пор часовой рекорд на классическом велосипеде был улучшен только на 270 метров — Ондржеем Сосенкой, через три года после этого успеха дисквалифи-цированным за употребление метамфе-тамина. Зато «Лучшее человеческое достижение» превышает рекорд Эдди Меркса почти на 7 километров. Крис Бордман поставил его на карбоновом велосипеде с дисковым задним колесом и рулём модели «супермен», позволявшим вытянуть руки далеко вперёд для улучшения аэродинамики.

Велосипед Mavic Lotus, на котором установил рекорд Крис Бордман

Хронология рекордов в велоспорте за 100 лет
Примечание: если за один год было установлено несколько мировых рекордов, на графике отображается лишь один — лучший результат этого года.

Плавание

История последних рекордов в плавании — это одновременно история борьбы защитников спортивных традиций с техническим прогрессом.

В 1999 году 16-летний Ян Торп, будущий пятикратный
олимпийский чемпион, устанавливает первый из своих мировых рекордов. 3:41,83 мин на дистанции 400 метров вольным стилем — это почти на две секунды лучше предыдущего достижения. Торп выступал в обычных плавках.

Сразу после окончания чемпионата он подписывает контракт
с Adidas на неназванную цифру с пятью нолями и начинает выступать в полиуретановом комбинезоне, который увеличивает плавучесть и уменьшает трение. За следующие три года австралиец ставит 12 личных мировых рекордов, в том числе четыре раза обновляет рекорд на 400 метрах вольным стилем.

Каждый экземпляр костюма стоит $20 000, изготавливается 3 месяца, натягивается 15 минут при помощи двух людей и используется только один раз

Пол Бидерман

в 2009 побил рекорд Яна Торпа

В 2009-м, спустя три года после ухода Торпа из спорта, немец Пол Бидерман в ещё более совершенном комбинезоне бьёт
его результат на 400 метрах вольным стилем — 3:40,07.
На этом же чемпионате мира в Риме ставится ещё 42 мировых рекорда. Многие из них держатся до сих пор, ведь со следующего года Международная федерация плавания запретила использование костюмов в официальных соревнованиях.
Рекорды при этом не были обнулены. Спортивные чиновники ссылаются на прецедент Усейна Болта, который в 2008-м
на десятую долю секунды смог побить стероидное достижение Бена Джонсона в стометровке, державшееся целых 20 лет. Плавание ждёт новых героев.

Хронология рекордов в плавании (400 м вольным стилем, бассейн 50 м) за 100 лет

Примечание: если за один год было установлено несколько мировых рекордов,
на графике отображается лишь один — лучший результат этого года.

До 2000 года на графике отмечены только те рекорды, которые превосходят
предыдущие хотя бы на 1 секунду.

Прыжки с шестом

Повышением атлетизма и улучшением техники объясняется рост результатов во всех видах спорта. Так, эволюционно, развиваются и прыжки с шестом, но только до тех пор, пока не происходит очередная революция в способе его изготовления.

Сергей Бубка

с 1984 по 1994 установил 35 мировых рекордов

Во время первых соревнований в середине XIX века использовались шесты из твёрдых пород дерева, а прыжок больше напоминал лазанье. Появление гнущихся бамбуковых шестов в конце столетия совпало по времени с запретом карабкаться
по ним вверх. Упругость бамбука позволила перепрыгнуть через 4 метра и к 1940-м годам, когда появились металлические шесты, достичь рекорда в 4,77 м. Металлические были легче и крепче, но не давали ощутимой прибавки к результатам: за 14 лет рекорд вырос только на 3 см.

Первые образцы фибергласовых шестов были представлены
на римской Олимпиаде 1960 года. Их мощное распрямление эффективнее передавало вперёд и вверх кинетическую энергию разбега, и до начала 1980-х годов мировой рекорд увеличился
на метр.

Fiberglass — волокно из тонких стеклянных нитей. В такой форме стекло демонстрирует необычные для себя свойства: не бьётся и не ломается, а легко гнётся без разрушения

Рено Лавиллени

в 2014 побил рекорд Сергея Бубки

В 1984 году первый из своих 35 мировых рекордов поставил Сергей Бубка. Эта фантастическая серия вывела малопопулярные до этого прыжки с шестом в ряд ведущих легкоатлетических дисциплин. За 10 лет усилиями одного человека максимальный результат на открытых стадионах вырос с 5,85 м до 6,14 м.
Он использовал шест, предназначенный для более тяжёлых спортсменов, и держал его необычно близко к концу —
это одна из множества попыток объяснить превосходство Бубки. Сам украинец считал, что поставленные им рекорды можно будет побить только с появлением радикально новых шестов.
Но, похоже, резервы фибергласа ещё не исчерпаны — в 2014 году Рено Лавиллени в донецком Дворце спорта перепрыгнул планку, установленную на высоте 6,16 м.

Хронология рекордов в прыжках с шестом за 100 лет

Примечание: если за один год было установлено несколько мировых рекордов, на графике отображается лишь один — лучший результат этого года.

Мировой рекорд плавание 50 метров вольным стилем

Состязания, напомним, проходят в Абакане с 18 февраля.

По итогам трёх соревновательных дней юниорской сборной Хакасии удалось завоевать первую медаль первенства Сибири. На дистанции 400 метров (комплексное плавание) абаканец Андрей Рачинский занял первое место. Его результат – 5:00.63. Серебро и бронза соответственно у Алексея Белозёрова из Омской области (5:14.17) и Владислава Ломакина из Алтайского края (5:21.79).

20 февраля команда Новосибирской области увеличила отрыв от преследователей. На счету новосибирских пловцов 65 медалей (28 золотых, 19 серебряных, 18 бронзовых). Второе место по-прежнему сохраняет сборная Кемеровской области – 34 награды (12 – 11 – 11), без изменений и третья позиция в общекомандном зачёте – в активе представителей

Омской области 19 медалей (7 – 7 – 5).

Окончательные итоги сибирских состязаний станут известны завтра, 20 февраля.

ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО СИБИРИ

ПО ПЛАВАНИЮ

Результаты третьего дня соревнований

Женщины, 200 метров, вольный стиль

  1. Дарья Трофимова (Новосибирская область) – 2:00.32
  2. Александра Сабитова (Кемеровская область) – 2:03.42
  3. Арина Суркова (Новосибирская область) – 2:04.23

Юниорки, 200 метров, вольный стиль

  1. Дарья Трофимова (Новосибирская область) – 2:00.32
  2. Александра Сабитова (Кемеровская область) – 2:03.42
  3. Анастасия Иванова (Новосибирская область) – 2:09.87

Женщины, 200 метров, на спине

  1. Анастасия Осипенко (Красноярский край) – 2:17.74
  2. Ольга Богданчикова (Новосибирская область) – 2:20.56
  3. Арина Давыденко (Красноярский край) – 2:21.43

…11. Виктория Бекасова (Республика Хакасия) – 2:30.68

Юниорки, 200 метров, на спине

  1. Арина Давыденко (Красноярский край) – 2:21.43
  2. Анастасия Дуплинская (Новосибирская область) – 2:21.53
  3. Софья Воропаева (Новосибирская область) – 2:25.97

Мужчины, 200 метров, на спине

  1. Александр Жигалов (Кемеровская область) – 2:06.58
  2. Андрей Маслов (Иркутская область) – 2:11.57
  3. Александр Печерских (Новосибирская область) – 2:12.11

…16. Федор Киргинеков (Республика Хакасия) – 2:17.47

Юниоры, 200 метров, на спине

  1. Александр Печерских (Новосибирская область) – 2:12.11
  2. Владимир Лобанов (Алтайский край) – 2:12.14
  3. Дмитрий Соловьёв (Новосибирская область) – 2:13.90

…8. Фёдор Киргинеков (Республика Хакасия) – 2:17.47

…12. Александр Ходаков (Республика Хакасия) – 2:21.45

…14. Артем Филиппов (Республика Хакасия) – 2:23.18

Женщины, 100 метров, брасс

  1. Виталина Симонова (Челябинская – Новосибирская) – 1:10.08
  2. Юлия Безносова (Кемеровская область) – 1:10.78
  3. Софья Чечулина (Новосибирская область) – 1:12.79

Юниорки, 100 метров, брасс

  1. Юлия Безносова (Кемеровская область) – 1:10.78
  2. Юлия Глушкова (Красноярский край) – 1:13.45
  3. Дарья Кашицына (Красноярский край) – 1:13.68

…11. Анастасия Воеводина (Республика Хакасия) – 1:18.23

Мужчины, 50 метров, баттерфляй

  1. Даниил Марков (Новосибирская область) – 24.31
  2. Владимир Кудряшов (Кемеровская область) – 24.86
  3. Мирага Муртузов (Кемеровская область) – 24.89

Юниоры, 50 метров, баттерфляй

  1. Арсений Десятов (Новосибирская область) – 25.00
  2. Владимир Чернов (Новосибирская область) – 25.50
  3. Владислав Резниченко (Омская область) – 25.87

Женщины, 50 метров, баттерфляй

  1. Арина Суркова (Новосибирская область) – 26.40
  2. Анита Грищенко (Новосибирская область) – 26.98
  3. Дарья Кулешова (Алтайский край) – 27.19

Юниорки, 50 метров, баттерфляй

  1. Анастасия Дуплинская (Новосибирская область) – 28.50
  2. Александра Сабитова (Кемеровская область) – 28.52
  3. Виктория Иванова (Новосибирская область) – 28.71

Мужчины, 4×100 метров, вольный стиль

  1. Новосибирская область (3:25.36)
  2. Омская область (3:29.02)
  3. Иркутская область (3:30.70)

Женщины, 4×100 метров, вольный стиль

  1. Новосибирская область (3:46.95)
  2. Красноярский край (3:57.25)
  3. Кемеровская область (3:57.49)

Женщины, 800 метров, вольный стиль

  1. Елизавета Козубовская (Омская область) – 9:19.45
  2. Юлия Гурова (Омская область) – 9:19.64
  3. Дарья Кузенкина (Красноярский край) – 9:32.51

Юниорки, 800 метров, вольный стиль

  1. Дарья Кузенкина (Красноярский край) – 9:32.51
  2. Елена Шабалина (Новосибирская область) – 9:38.70
  3. Ульяна Тамарова (Кемеровская область) – 9:39.39

Мужчины, 1500 метров, вольный стиль

  1. Ярослав Дед (Омская область) – 17:13.04
  2. Владимир Иванов (Омская область) – 17:26.73
  3. Арсений Бацевич (Омская область) – 17:28.15

Юниоры, 1500 метров, вольный стиль

  1. Гордей Ермаков (Новосибирская область) – 17:28.18
  2. Александр Кваст (Новосибирская область) – 17:51.73
  3. Даниил Чувашев (Алтайский край) – 18:16.49

7 лучших пловцов мира среди мужчин

Плавание – один из самых популярных и богатых на рекорды видов спорта. Люди давно стали соревноваться в воде и сравнивать результаты: кто проплывет дальше, кто дольше всех продержится под водой, кто преодолеет дистанцию быстрее? Оказаться в числе лучших не так-то просто. Это требует физической подготовки, высоких трудозатрат, сил, выносливости и, конечно же, стремления к победе! Вдохновитесь великими достижениями лучших пловцов мира, поверьте в себя и свои силы, это поможет и Вам добиться высоких результатов в спорте. Приятного чтения!

Содержание статьи:

Лучшие пловцы мира

Марк Спитц (Модесто, Калифорния, США)

Прозвище «Усатая акула». Девятикратный олимпийский чемпион по плаванию.

Любовь к плаванию появилась у чемпиона с самого детства. В свои 3 года он уже неплохо плавал, в 5 начал выступать на соревнованиях, а в 10 одержал первые победы и стал обладателем 17 национальных и 1 мирового рекордов. Когда пловцу было 15, он завоевал 4 золотых медали на Олимпийских играх в Маккабиане (Израиль).

Марк Спитц – первооткрыватель, сумевший выиграть 7 золотых наград на одних Олимпийских играх в 1972 году в Мюнхене. Каждая из наград была дополнена мировым рекордом. После этих игр пловец завершает спортивную карьеру. Всего Марк Спитц зафиксировал 33 мировых рекорда.

Интересные факты о спортсмене

  • Марк Спитц выделялся среди остальных спортсменов своей ленью и трусостью. Не зря его прозвали “ленивым спортсменом”. Перед выступлением тренер давал ему «волшебную таблетку», которая поможет одержать победу. В действительности это была просто обычная глюкоза – эффект плацебо срабатывал постоянно.
  • На вопрос тренера: «Не мешают ли усы во время соревнований?» Марк ответил, что они даже помогают отводить воду от его рта, тем самым способствуют большей обтекаемости тела и увеличению скорости. На следующие соревнования все советские спортсмены выступали с усами.
  • Став известным, Марк Спитц стал много сниматься в рекламе. Однажды, в прямом эфире рекламы бритвенных принадлежностей, за миллион долларов он сбрил свои знаменитые усы!
  • Трижды был награжден титулом «Пловец года».
Читайте также:  Как выбрать купальник для бассейна по размеру

Майкл Фелпс (Балтимор, Мэриленд)

Прозвище – «Балтиморская пуля». 23-кратный чемпион мира по плаванию.

Майкла Фелпса можно смело назвать одним из самых величайших и заслуженных пловцов в истории. Спортивная карьера Фелпса – это череда бесконечных побед и достижений! Чемпион начинает устанавливать рекорды с 16 лет. Всего в его арсенале 28 олимпийских медалей и 29 индивидуальных мировых рекордов.

В 2001 году Майкл Фелпс установил свой первый мировой рекорд по плаванию баттерфляем на дистанции 200 метров. Следующая слава пришла к спортсмену через 3 года на Олимпиаде в Афинах: 8 наград, 6 из них – золотые медали!

На чемпионате в Мельбурне в 2007 году Майкл Фелпс уверенно забрал еще 7 золотых медалей. Через год на Пекинской Олимпиаде пловец снова удивляет мир своими победами. Майкл выигрывает 8 золотых медалей, обходя рекорд Марка Спитца, который продержал его целых 36 лет (7 золотых медалей на одних только Олимпийских играх).

Карьера спортсмена завершилась в 2016 году. Сейчас он женат на модели Николь Джонсон, они воспитывают маленького сына.

Интересные факты о спортсмене

  • Чемпион является автором 2 книг: «Под поверхностью: Моя история» (2008) и «Без ограничений: стремление к успеху» (2009).
  • Майкл выпивает очень большой объем воды в день. В Книгу рекордов Гиннесса даже был занесен случай, когда он выпил 91 литр за день, то есть больше, чем весит сам.
  • Помимо своих спортивных достижений, Майкл Фелпс знаменит своей диетой, которая подразумевает собой питание на 10000 калорий в день!
  • Пловец имеет нестандартный размер ноги – 47. Размах рук составляет 201 – 203 см, что на 10 см. больше собственного роста спортсмена!
  • 7 раз Фелпсу была вручена премия “Пловец года”.
  • В 2004 году в городе Балтиморе, где родился пловец, назвали его именем одну из улиц.

Занятия на бортике и на воде по два с половиной – три часа каждый день были для меня нормой. Я поставил цель: быть всегда первым. Где-то это получалось, в чем-то нет, но я никогда не отходил от этого правила. Майкл Фелпс

Ласло Чех (Будапешт, Венгрия)

150-кратный чемпион Венгрии, 32-кратный чемпион Европы, трёхкратный чемпион Универсиады 2011 года.

Первую заслуженную награду пловец получил в 2003 году на чемпионате мира – серебро на 400-метровой дистанции комплексным видом плавания. Период с 2003 г. до 2015 г. оказался для Чеха очень удачным – он ни разу не уезжал с соревнований без наград! На 50 метровых дистанциях Ласло забирал как минимум по две медали и одно золото на семи чемпионатах Европы подряд. Несколько раз Чех соревновался с Майклом Фелпсом, но проигрывал ему и уезжал с серебром.

Интересные факты о спортсмене

  • Перед каждым соревнованием Ласло Чех бреется налысо.
  • В 2015 году был признан лучшим пловцом Европы по версии LEN (Европейская лига плавания).

Ян Торп (Сидней, Австралия)

Прозвище – «торпеда». 5-кратный олимпийский чемпион и многократный чемпион мира.

Ян Торп – один из самых сильных пловцов в мире. В 1998 году в Перте (Австралия) Ян завоевал свое первое золото и стал самым юным чемпионом в истории. Согласитесь, неплохо для 16 – летнего парня, который пошел на плавание лишь из-за скуки?

В период с 2000 до 2004 года пловец завоевал 5 золотых медалей на Олимпийских играх. Получил 11 наград на первенствах мира. После олимпиады спортсмен стал более известным. С Яном подписали контракт многие известные компании, такие как Adidas, Coca-Cola, Omega. Часть полученных с рекламы денежных средств пловец переводил на благотворительные цели.

Интересные факты о спортсмене

  • Сначала плавание давалось чемпиону нелегко из-за аллергической реакции на хлор. Несмотря на это Ян Торп преодолел это и получил свою первую медаль в 9 лет! А в 14 уже вошел в сборную команду Австралии.
  • Ян Торп проводит в воде 40 часов в неделю.
  • Получил прозвище «торпеда», когда, еще не достигнув совершеннолетия показал отличные результаты на соревнованиях и начал завоевывать золотые медали.

Александр Попов (Свердловск – 45, Россия)

Прозвище – «Русская ракета». Четырехкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы.

Серия великих побед начинается в 1991 году на чемпионате Европы в Афинах – на нем пловец забирает 4 золотых медали. В 1993 году Александр получает еще 2 золота на чемпионате Европы. Через год пловец побеждает мировой рекорд на римском чемпионате мира. На следующий год чемпион добавляет в свою коллекцию 4 награды: две личные и две командные.

Прославился пловец на Олимпиаде 1996 года, на которой он снова забрал 2 золота, оставив сильных соперников позади. В этом же году Александра тяжело ранили в уличной стычке, но это не сломило его. После реабилитации на соревнованиях в Севилье он удивил всех, дважды став чемпионом Европы!

В 1998 году Александр Попов в третий раз завоевывает золотые медали. Пловец получает кубок выдающегося пловца за последнее десятилетие от МФП (Международной федерации плавания). Через 2 года пловец побивает мировой рекорд на дистанции 50 метров. Спустя 5 лет пловец завершает спортивную карьеру.

Интересные факты о спортсмене

  • Кадры из жизни пловца, начиная от ножевого ранения и лечения, заканчивая возвращением к спортивным достижениям, были запечатлены в спортивной драме «Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее». С 2016 года чемпион является членом антидопинговой комиссии Олимпийского комитета России.
  • С 2016 года чемпион является членом антидопинговой комиссии Олимпийского комитета России.

Чад Ле Кло (Дурбан, ЮАР)

Является олимпийским чемпионом 2012 года, многократным чемпионом мира и чемпионом Игр Содружества.

Является олимпийским чемпионом 2012 года, многократным чемпионом мира и чемпионом Игр Содружества.

Чад Ле Кло плавает с самых малых лет. С юного возраста он уже выступал на соревнованиях. В свои 11 получил первые золотые медали на соревнованиях, проходившие в бассейне «Кингз Парк». В 2010 году на Играх Содружества южноафриканский пловец забрал комплект наград: 2 золотые, 1 серебряную и 2 бронзовые медали. В этом же году на чемпионате мира Чад выиграл 1 золото на коротких дистанциях.

В период с 2011 до 2012 года пловец потрясает своими ошеломляющими победами. На летних Олимпийских играх в Лондоне Чад Ле Кло завоевал золотую и серебряные медали. На одном из заплывов он трижды обошел самого Майкла Фелпса, с которым до этого даже не встречался!

В 2013 году пловец снова ставит рекорды: на дистанциях 100 и 200 метров. Спустя год на турнире в Дохе Чад поставил свой первый мировой рекорд на 100-метровке, а еще через год на 200-метровой дистанции.

Интересные факты о спортсмене

  • Является любимчиком многим девушек ввиду своей обаятельности. Instagram пловца – @chadleclos92.
  • Также увлекается футболом и болеет за команду «Манчестер Юнайтед»

Райан Лохте (Рочестер, Нью-Йорк, США)

Прозвище – «Величественный». Является шестикратным олимпийским чемпионом, обладателем 39 золотых медалей на чемпионатах мира.

По своим спортивным достижениям Райан находится сразу за Майклом Фелпсом. Некоторые из его рекордов до сих пор никто не побил!

Первая награда была вручена на Олимпиаде в Афинах в 2004 году. Тогда на эстафете 4х200 вольным стилем он завоевал золото, а затем серебро на дистанции 200 метров, уступив лишь Майклу Фелпсу.

Следующую награду чемпион получает на соревнованиях в Мельбурне в 2007 году. Именно тогда он ставит свой первый мировой рекорд на 200-метровой дистанции на спине. В результате пловец забирает 2 золота и 2 серебра. Не менее удачными оказались для пловца игры в Пекине в 2008 году. На них он получил 2 золота и 2 бронзы.

Интересные факты о спортсмене

  • На Чемпионате мира 2012 года в Стамбуле Райан отдал свою золотую медаль маленькому мальчику. Он сказал, что, когда сам был маленьким, один известный пловец послал его куда подальше. И с тех пор, он пообещал себе, что никогда не будет плохо обращаться с маленькими.
  • Журнал FINA Aquatics World дважды признавал Райна лучшим пловцом мира.
  • Помимо выступлений на соревнованиях, Райан Лохте увлекается миром моды. Он подписал контракт с некоторыми крупными компаниями (Speedo, Gatorade) и выступает в качестве модели. Также увлекается и другими видами спорта: баскетбол, скейтборд, недавно начал увлекаться серфингом.
  • Был дисквалифицирован на 14 месяцев за фото в Instagram, где ему вводят витаминную инъекцию, запрещенную антидопинговым агентством FINA.
  • Амбассадор бренда TYR.

10 советов начинающим пловцам

Отличное настроение – залог успеха

Ваши результаты напрямую зависят от психологического настроя. Придерживайтесь психологической установки – «Я сильный, я смогу». Результат не заставит себя ждать.

Разминайтесь

15-20 минутная разминка перед тренировкой позволяет разогреть мышцы, подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке и существенно снизить риск травм.

Поддерживайте оптимальное положение тела в воде

Следите за тем, чтобы ваше тело в воде вытягивалось «как по струнке». Это будет способствовать меньшему сопротивлению воды и увеличению скорости. Лицо должно находиться под водой и смотреть вниз. Локоть держите в приподнятом положении.

Следите за гребком

Гребок должен совершаться на вытянутых руках. «Длинные» гребки наиболее эффективны и требуют меньших затрат энергии. При плавании вольным стилем в воду сначала должны входить пальцы. Так вы снижаете риск травмы плечевых суставов.

Отрабатывайте дыхание

Выдохи – это очень важно. Обязательно совершайте выдохи носом или ртом в воде. Делайте вдох, когда поднимаетесь над водой. Следите за тем, чтобы выдох происходил не над поверхностью воды, а под ней, иначе вам придется затянуть с вдохом. В результате вы начнете задыхаться. Не допускайте подобных ошибок.

Пейте воду

Выпивайте за 1-1.5 ч. до тренировки 0.5 л воды, и сразу после нее столько же. Такой подход будет способствовать увеличению сил и выносливости на тренировках. Вы станете меньше уставать и быстрее восстанавливаться. Чтобы не забывать пить воду, всегда имейте при себе спортивную бутылку для воды.

Используйте аксессуары

Аксессуары в арсенале новичка помогают улучшить стили плавания и устранить все ошибки в краткие сроки. Так, например, для отработки техники гребка очень помогают лопатки для плавания. Изолировать нижнюю часть тела пловца и акцентировать внимание на тренировке верхней части туловища позволяют колобашки. Чтобы отработать технику работы ног, используйте доски для плавания.

Верьте в себя

Без веры в свои силы трудно добиться высоких результатов. Всегда стремитесь к лучшему, больше тренируйтесь, устанавливайте личные рекорды. И даже если сегодня вам не повезло – не огорчайтесь! Неудача – это путь к успеху. Воспринимайте ее как ступень роста.

Анализируйте свои тренировки

Записывайте результаты своих тренировок в блокноте. Чтобы точно не забыть зафиксировать свой результат – используйте часы для плавания от Swimovate. Таким образом, вы сможете оценить свой прогресс и произвести работу над возможными ошибками.

Тренируйтесь чаще

Не жалейте себя. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее и эффективнее будет Ваш результат. Лучше ходить в бассейн 4-5 раз в неделю и плавать по 30 минут, чем 1-2 раза в неделю выматываться на двухчасовых тренировках.

Придерживаясь этих простых 10 правил, Вы легко сможете добиться эффективных результатов.

Ссылка на основную публикацию