Нужна ли шапочка в бассейн

Мужские шапочки для бассейна: виды и особенности выбора

Мужские шапочки для бассейна — популярный аксессуар для плавания, существующий в разных видах, от профессиональных и спортивных до любительских. Их изготавливают из латекса и силикона, совершенствуют и улучшают. Вот только мало кто на самом деле знает, нужны ли плавательные шапочки мужчинам в бассейне, а также как их правильно выбрать для занятий.

Что это и зачем нужно?

Мужские шапки для бассейна стали обязательным атрибутом спортивных соревнований и тренировочных заплывов, их используют и любители купания, посещающие спортклубы. Прототипы знакомых всем аксессуаров были известны еще в древности. Тогда их изготавливали из синтетического шелка, а до 1920 года — из резины, тогда они больше напоминали шлемы авиаторов. Если учесть, что большая часть соревнований в те годы проходила на открытой воде, такие меры были не лишены смысла.

Шапочка служила надежным барьером на пути переохлаждения, защищала слуховой проход от контакта с окружающей средой.

Во второй половине XX века началась популяризация плавания как массового вида спорта. В моду вошли общественные бассейны, требующие поддержания особенно строгих правил гигиены. Плотно прилегающие к голове латексные шапочки стали использоваться в качестве средства поддержания такого порядка. Кроме того, они заметно сократили объемы засоряющих систему фильтрации воды волос.

Обязательны ли для мужчин?

Зачем шапочка для плавания нужна мужчинам? Насколько правомерно обходиться без нее во время купания в бассейне? Прежде чем сопротивляться установленным правилам, стоит учесть: функции этого аксессуара состоят вовсе не в защите кожи головы и волос от хлора и других химических примесей в водной среде. Влага в любом случае проникает под эластичный материал, полной герметичности он не дает, да это и не нужно.

Правила, установленные в бассейне, позволяют поддерживать достаточный уровень гигиенической чистоты в помещении для всех его посетителей. Наличие специальной шапочки на голове мужчины, женщины, ребенка позволяет обеспечить заметное сокращение случаев засорения фильтров волосами. Вода остается более чистой и прозрачной — в нее попадает меньше кожного сала и других биологических выделений.

Человека в специальной экипировке легче заметить на дорожке во время плавания.

Латексные шапочки для плавания

Изготавливаемые из латекса плавательные шапочки были востребованы и популярны на протяжении многих десятилетий. С появлением более современных и эластичных материалов их выбор оказывается лишь делом вкуса самого пловца. В целом такие аксессуары не слишком полезны для волос и кожи головы, вызывают раздражение, могут стать причиной развития аллергии. Латексные шапочки неудобно надевать, они тонкие, легко рвутся.

Единственным очевидным плюсом изделий из этого вида резины является доступная стоимость. Сегодня они стоят от 1 до 3 долларов США, продаются практически в любом неспециализированном магазине со спортивными товарами и принадлежностями.

При отсутствии аллергии такие шапочки вполне можно выбрать для периодического посещения бассейна. Для регулярных тренировок лучше сразу подобрать более качественные изделия из других материалов.

Силиконовые плавательные шапочки

Этот вариант шапочек для плавания считается наиболее правильным и удобным и для любительского, и для профессионального спорта. Силикон обладает высокой плотностью, приятной текстурой, не натирает кожу. Даже при частом использовании шапочки не вызывают аллергических реакций, меньше проблем возникает и со спутанностью, выпадением волос. Благодаря особенностям материала, изделия из силикона не разрушаются при контакте с агрессивной средой, требуют менее тщательного ухода в процессе эксплуатации.

Именно такие модели шапочек сегодня можно найти в большинстве спортивных магазинов. Они разнообразны по цветовым и дизайнерским решениям — свой вариант найдут и обладатели короткой стрижки, и мужчины с копной густых волос.

Стоит добавить, что ведущие мировые производители сегодня делают акцент именно на силиконе, как самом перспективном материале для производства аксессуаров для плавания.

Как выбрать?

Существуют простые правила выбора, позволяющие найти шапочку для плавания, точно соответствующую требованиям комфорта и безопасности. Обращать внимание в первую очередь нужно на такие моменты.

  1. Особенности кроя. Модели, закрывающие уши, считаются наиболее удобными и безопасными для здоровья. В них слуховой проход защищен от контакта с водой и сопутствующих неприятных последствий.
  2. Эргономичность. Она важна для профессионалов, ставящих рекорды скорости. Если нет цели выиграть ближайшую Олимпиаду, можно отдать предпочтение модели, которая больше понравится.
  3. Гипоаллергенные свойства материала. Здесь силиконовые модели однозначно выигрывают у своих латексных аналогов.
  4. Назначение. Шапочки для открытой воды изготавливают из неопрена, поскольку в их функции входит еще и сохранение тепла. Для бассейна лучше выбирать более легкие модели.

Все эти факторы влияют на то, насколько удобно будет пользоваться аксессуаром для плавания. Расцветку изделия и производителя каждый спортсмен волен выбирать по своему вкусу.

Лучшие модели

Модельный ряд современных плавательных шапочек достаточно широк. Среди наиболее популярных вариантов можно выделить:

  • латексную Arena Soft Latex;
  • силиконовую TYR Wall-Breaker 2.0 с вырезом в области шеи;
  • Adidas Textured Sil CP из силикона с текстурированной поверхностью;
  • бесшовную Speedo Bubble Cup оригинальной формы;
  • двухстороннюю TYR Reversible Cap.

В целом на рынке представлено и множество более бюджетных марок. Например, Fila, а также масса китайских товаров с ярким дизайном и кричащими надписями. Рисковать и приобретать слишком дешевый товар не стоит. Важно понимать, что в первую очередь производитель скорее всего сэкономит на качестве и безопасности.

Как надеть и снять?

Для новичка в бассейне даже процесс надевания шапочки для плавания легко может превратиться в сложный и запутанный квест. Избежать проблем поможет простой алгоритм действий.

  1. Внутрь сложенной вдвое шапочки нужно продеть кисти рук так, чтобы их тыльная сторона касалась подкладки или самого материала.
  2. Изделие растягивается в ширину на нужное расстояние.
  3. Голова наклоняется, шапочка надевается на макушку.
  4. Не вынимая рук, головной убор для плавания продвигают вниз, постепенно равномерно распределяя его на волосах.
  5. Когда края шапочки будут плотно прилегать к коже ото лба до шеи, можно высвободить кончики пальцев.

Правильно надетая плавательная шапочка будет сидеть удобно и не доставит дискомфорта. При наличии швов их можно направлять как ото лба к затылку, так и от уха к уху. Выбивающиеся во время плавания пряди волос легко можно заправить, даже не снимая изделие. По завершении купания или тренировки аксессуар снимается за край, высушивается и складывается для хранения.

Рекомендации по уходу и хранению

Мужские шапочки для плавания требуют правильного ухода и хранения — только так можно обеспечить им действительно долгую службу. После контакта с хлорированной средой бассейна, насыщенной химикатами, даже довольно качественный материал может получить повреждения. Чтобы этого не произошло, рекомендуется обязательно тщательно прополоскать изделие и высушить его при комнатной температуре, исключив контакт с источниками сильного нагрева или прямыми солнечными лучами.

Не стоит мыть шапочку горячей водой, подвергать ее кипячению. Изделию достаточно простого ополаскивания. Кроме того, по возможности в процессе сушки стоит избегать складывания шапочки — можно натянуть ее на болванку для шляп или банку.

Помните также, что любые украшения в ушах у мужчин могут привести к разрыву латексного или силиконового покрытия, поэтому перед плаванием аксессуары рекомендуется снимать.

О том, как выбрать шапочку для бассейна, смотрите далее.


Зачем нужна шапочка для бассейна, и как ее правильно выбрать?

Кому можно и полезно посещать бассейн спросите вы? Практически всем.

Дело в том, что плавание позволяет уменьшить вес, укрепить ваше здоровье, снять стрессы, что немало важно в наше время, повысить настроение и отдохнуть от ежедневных проблем.

Во время плавания улучшается кровоснабжение, омолаживается кожа, повышается гибкость и подвижность всех суставов, расслабляется позвоночник.

Если вы решили заняться плаванием, то в первую очередь вам нужно внимательно ознакомиться с правилами посещения выбранного вами заведения.

[note]При регулярном посещении бассейна, естественно вам нужно обзавестись несколькими необходимыми аксессуарами, а именно: купальный костюм, полотенце, а также шапочка для плавания в бассейне.[/note]

Узнав правила нахождения в любом оздоровительном бассейне, вы увидите, что приобретение этой шапочки для занимающихся является обязательным условием.

Нужна ли шапочка при посещении бассейна на самом деле

Оказывается это очень полезная и нужная вещь:

    конечно, ни одна шапка для купания не обеспечит полной защиты ваших волос при плавании с погружением головы, но, тем не менее, они останутся сравнительно сухими;

естественно вы заботитесь о здоровье и красоте своих волос, ухаживаете за ними, тогда шапочка поможет вам защитить их от воздействия воды, которая в бассейне всегда хлорированная и химических средств для очистки бассейна, что, сами понимаете не совсем полезно;

убранные под купальную шапочку волосы, не будут мешать Вам плавать, также она защитит ваши уши от попадания в них воды;

гладкий материал шапочки помогает уменьшить сопротивление воды, что немало важно при занятии плаванием;

шапочка помогает дольше сохранить вам тепло, так как большей частью оно уходит через голову;

  • и, пожалуй, главная причина, почему требуют наличие купальной шапочки — это предохранение бассейна от загрязнения, волосы не будут попадать в его фильтры.
  • Какая шапочка лучше всего подойдет Вам

    Надеюсь с тем, что шапочка для купания в бассейне вам необходима, мы разобрались. Теперь рассмотрим вопрос, какую из них выбрать при всем многообразии моделей.

    На сегодняшний день выбор этих изделий огромен и удовлетворит вкус даже самой изысканной модницы, потому что в бассейне тоже есть свои модные направления.

    Там можно увидеть шапочки однотонные и различных расцветок, гладкие и с объемными фигурками и цветами, различными рисунками и надписями.

    Есть женские коллекции шапочек, которые выпускаются вместе с купальниками, с одинаковым рисунком и в одной цветовой гамме.

    Некоторые компании могут изготовить вам индивидуальную шапочку для плавания с вашим собственным дизайном. Так, что в бассейне вы сможете чувствовать себя не только комфортно, но и стильно.

    Производители аксессуаров для плавания выпускают данные изделия из различных материалов (латекс, силикон, ткань, комбинированные).

    Нужно иметь в виду, что у некоторых людей могут быть аллергенные реакции на данный материал. Привлекают покупателя они в основном только невысокой стоимостью, часто их продают в самих бассейнах, если посетитель вдруг забыл взять свою.

    Силиконовые шапочки для бассейна более популярны сегодня и, пожалуй, являются самым востребованным видом.

    Стоят они дороже латексных, но зато имеют много преимуществ.

    Они гипоаллергенны, не прилипают к волосам, что очень важно для дам с длинными волосами.

    Удобны в надевании и снятии, потому что материал очень эластичен (это позволяет изготавливать модели различного дизайна, с надписями, слоганами, картинками). Такие шапочки бывают шовные и бесшовные.

    Тканевая шапочка изготавливается из синтетических материалов (лайкра, полиэстер и др.). Она не сжимает голову, но имеет большой коэффициент трения. Это недорогой вариант для любителей плавания. Она хорошо надевается и не тянет волосы, но и не защищает их от воздействия воды и хлора, потому что ткань пропускает воду. Такие изделия используют в основном при занятиях аква-аэробикой, так как служат они скорее для того, чтобы собрать волосы. Пловцам они не подойдут.

    Недостатки тканевых шапочек можно компенсировать комбинированными шапочками: сверху – силиконовое покрытие, внутри – ткань. Это конечно самый дорогой вариант, но зато самый практичный и удобный. Такие шапочки отлично носятся, просты в уходе, практически не промокают.

    Как подобрать шапочку для бассейна Вашему ребенку?

    Если вы постоянно занимаетесь плаванием в бассейне с детьми, то это не только приятное занятие для них, но и отличный способ быть здоровым. Крепкий иммунитет, мышцы, здоровые легкие, выносливость, сила, ловкость – это то, что приобретет ваш ребенок во время этих занятий.

    Читайте также:  Тренировка по плаванию для похудения

    Просто несколько раз в неделю приходите с ним в бассейн. И главное научите его всем мерам безопасности при посещении его.

    Каждый взрослый, хоть раз посетивший бассейн знает, что из вещей нужно иметь с собой.

    Если вы отправились в бассейн с ребенком, их список можно несколько усовершенствовать.

    Конечно, к купальнику пригодится халат, чтобы ваше чадо не замерзло после купания, очки, ласты для бассейна, ну и, конечно же, детская резиновая шапочка.

    Со всем этим ребенок сможет не только плавать, но и нырять.

    Как выбрать детскую шапку для купания в бассейне?

    Размеров шапочек для бассейна существует всего два: для взрослых и для детей. Никаких конкретных цифр знать не надо. Шапочка для детей ничем не отличаются от взрослых (немного меньше по объему), просто могут иметь небольшие смешные ушки, яркие детские принты или быть выполнены в виде мордочки какого-либо животного.

    [tip]Если вам нужно приобрести аксессуар для малыша, просто берите детскую шапку, которая ему понравится и подойдет по размеру, и идите в бассейн.[/tip]

    Как легко и правильно надеть шапочку для бассейна

    Определившись с выбором шапочки, нужно научиться правильно ею пользоваться.

    Обращайтесь с ней бережно, чтобы не допустить разрывов. После посещения бассейна нужно просушить шапочку, но не на солнце и подальше от батареи отопления.

    Чтобы легко надевать шапочку и не испытывать при этом неприятных ощущений, нужно знать несколько простых правил:

    1. Снимите с рук украшения (кольца, браслеты), чтобы не порвать шапочку;
    2. Если у вас длинные волосы, соберите их в пучок, закрепите резинкой и распределите по голове, оставив шею открытой, здесь важно не использовать шпильки, острые заколки, которые могут повредить шапочку;
    3. Растяните шапочку, засунув обе руки внутрь;
    4. Наклонитесь и приложите край изделия ко лбу;
    5. Отводите руки назад, распределяя изделие по голове;
    6. Снимать шапочку намного проще, чем одеть, нужно просто отогнуть ее края т аккуратно снять.

    И наконец, где можно купить шапочку? Они продаются в любом спортивном магазине. Консультант поможет разобраться вам с видами шапочек и сориентирует в цене.

    Нам бы очень хотелось, чтобы прочитав эту статью, вы начали регулярно посещать бассейн, получая при этом огромное удовольствие, радость от общения с близкими и друзьями, с интересными людьми, укрепляли ваше здоровье и просто отдыхали.

    Собираемся в бассейн: практическое руководство

    Если вы решили укрепить здоровье, сбросить лишний вес или просто отвлечься от домашних дел и поднять себе настроение, вам помогут занятия в бассейне. К сожалению, нередко наши благие намерения гаснут, задавленные даже не ленью, а банальной неосведомленностью – как к делу подступиться и к чему быть готовой.

    Если вы решили укрепить здоровье, сбросить лишний вес или просто отвлечься от домашних дел и поднять себе настроение, вам помогут занятия в бассейне. К сожалению, нередко наши благие намерения гаснут, задавленные даже не ленью, а банальной неосведомленностью – как к делу подступиться и к чему быть готовой. Эта статья для тех, кто хотел бы посещать бассейн, но не знает, с чего начать.

    Прежде всего, вы должны решить, с какой целью будете посещать бассейн – чтобы научиться плавать, улучшить фигуру, снять стресс или ради отдыха.

    Нужно сказать, что физическая активность в воде более эффективна, чем обычные упражнения: сказывается благотворное влияние водной среды. Обеспечивая заметное давление на каждый квадратный миллиметр кожи погруженного в воду человека, вода способствует улучшению ее кровоснабжения и эластичности, увеличению гибкости и подвижности суставов. Плавание помогает не только улучшить здоровье, но и стимулирует работу мозга. Это не замедлит сказаться на успехах в делах и в творчестве.

    Итак, вам необходимо выяснить, есть ли интересующие вас занятия в бассейнах, расположенных по соседству. Если вы не знаете, есть ли бассейны недалеко от вашего дома, – расспросите соседей, поищите в справочнике или Интернете.

    Но вот бассейн найден, вы определились и со временем. Что дальше?

    Медицинская справка

    Для посещения бассейна нужна медицинская справка (о том, что занятия в бассейне вам не противопоказаны по состоянию здоровья, и вы не являетесь носителем инфекции). Ее можно получить у участкового врача после сдачи необходимых анализов. Некоторые бассейны предоставляют возможность пройти медицинский осмотр и получить необходимую справку “на месте”.

    Также следует посоветоваться с вашим врачом относительно режима и интенсивности занятий с учетом имеющихся у вас отклонений и состоянии здоровья.

    Обычно справка действительна в течение полугода, но в некоторых случаях (там, где справки выдает врач непосредственно в бассейне) срок ее действия может быть уменьшен до трех месяцев.

    Виды бассейнов

    По назначению бассейны можно разделить на спортивные и оздоровительные. В спортивных бассейнах, где температура воды составляет 23-25°С, тренируются спортсмены-профессионалы, в то время как оздоровительные доступны всем, причем в них температура воды на 2-4°С выше, чем в спортивных.

    Любителям плавания предлагаются также крытые и открытые бассейны. Температура воды в крытых бассейнах такая же, как и в крытом, только в летний период бывает несколько ниже, в зависимости от температуры воздуха. Температура воды в открытом бассейне обычно ниже, чем в крытом, и составляет 21-25°С. Благотворное воздействие свежего воздуха сохраняет комфортность ощущении при низких температурах. Для улучшения микроклимата и создания дополнительного комфорта, особенно при длительном купальном сезоне или пользовании бассейном в зимнее время, осуществляется подогрев пола.

    Безопасность

    Достаточно распространено такое мнение: “Вода, конечно, источник здоровья. но только не в бассейнах! Того и гляди, какую-нибудь заразу подцепишь!” Нельзя сказать, что это мнение совсем уж безосновательно, однако если в бассейне налажена система контроля и очистки, вероятность такого происшествия минимальна.

    Вода в бассейнах проходит специальный цикл очищения и обеззараживания – это необходимо, так как каждый посетитель приносит (разумеется, ненамеренно) “букет” собственных микроорганизмов – ведь они во множестве присутствуют на коже каждого из нас. Поэтому все посетители обязаны до плавания в бассейне побывать в душевой и вымыться с мылом или другими очищающими средствами. Помимо ежедневной обработки, бассейны регулярно закрывают на “генеральную уборку”, когда особенно тщательно моют с дезинфицирующим раствором все “общественные места”.

    В хороших бассейнах не допустят к плаванию человека без медицинской справки (кстати, во многих крупных бассейнах в абонемент вклеивают фотографию – во избежание ситуации “одолжил абонемент у знакомого”).

    Что касается средств для дезинфекции воды, то в последнее время все больше бассейнов уходит от практики обеззараживания банальным хлорированием – воду дезинфицируют с помощью анолита, озонирования, ультрафиолетовой очистки и другими способами.

    Но даже если в бассейне, который устраивает вас по расположению, предлагаемым услугам, комфорту, очистка воды производится пока не столь прогрессивным методом, от хлорки можно защититься. Выйдя из воды, тщательно ополоснитесь под душем и смажьте кожу увлажняющим кремом.

    Оформление услуг

    Многие бассейны работают с семи утра до одиннадцати часов вечера, так что выбрать удобное время для посещения достаточно просто. При наличии медицинской справки и документа, удостоверяющего личность, вы можете приобрести как разовый билет, так и абонемент (при этом за вами закрепляется определенное время на один или несколько раз в неделю в течение одного или нескольких месяцев).

    В большинстве бассейнов обычные сеансы для взрослых не предполагают обучения плаванию – у бортика бассейна присутствует инструктор, но он может лишь “подать руку помощи” и дать полезный совет – в его задачи не входит персональное обучение. Чаще такое обучение оформляется как индивидуальное.

    В большинстве крупных бассейнов существуют и дополнительные услуги – например, купив специальный билет или абонемент, можно в течение нескольких часов заниматься в бассейне, тренажерном зале – индивидуально или в группе для занятий шейпингом, посетить сауну или солярий. Нередко при бассейне можно найти парикмахерскую, воспользоваться услугами специалистов по маникюру и педикюру. В некоторых бассейнах есть детские комнаты, где мама может оставить ребенка на время занятий под присмотром опытного персонала.

    Обязательно ли уметь плавать?

    Если вы не умеете плавать, это не значит, что бассейн – не для вас. Действительно, в группы чаще набирают людей, которые уже могут некоторое время держаться на воде. Но, во-первых, существуют индивидуальные занятия по обучению плаванию, а во-вторых, в некоторых случаях это и не обязательно. Так, например, занятия аквааэробикой такого умения не требуют, поскольку почти все упражнения в бассейне выполняются со специальными амортизаторами, которые не позволяют погрузиться в воду. Чем хороши эти упражнения?

    Аквааэробика

    Эффективность занятий не меньше, чем при занятиях аэробикой “на суше”, дополнительное же преимущество в том, что нагрузка, которую вы получаете при выполнении упражнений в воде, ощущается намного меньше. Кроме того, поддерживающее действие воды дает возможность при необходимости тщательнее прорабатывать отдельные группы мышц. Это может быть полезно как худеньким, так и полным женщинам – в обоих случаях занятия помогут “придать телу форму”.

    Помогает вода бороться женщинам и с “проблемными местами” – благодаря поддерживающему действию, а также давлению, улучшающему кровообращение.

    Сами упражнения могут быть очень разными – наклоны в стороны, поднимание и сгибание ног, прыжки, бег и так далее. Результат – стройная, подтянутая фигура, упругая кожа, бодрость и хорошее настроение.

    Что нужно для занятий?

    Очевидно, купальный костюм, шлепанцы, шапочка для плавания, а также мыло, полотенце, мочалка и фен. Хотя в большинстве бассейнов есть стационарные фены, в некоторых случаях удобнее воспользоваться своим.

    Купальный костюм

    Самый лучший купальник для плавания – закрытый, с широкими скрещивающимися на спине лямками. В нем можно свободно двигаться в воде, не опасаясь ненароком потерять “верха или “низ”. Основной критерий выбора – ткань: достаточно (но не слишком) плотная, хорошо держащая форму и позволяющая коже дышать. Производители чаще всего используют полиамид с добавками; хорошее качество достигается при содержании лайкры или эластана не менее 18%. Лучше остановить свой выбор на купальнике максимально простого покроя, чтобы он не сползал в неподходящий момент в неподходящих местах и не обвисал. Цвет купальника также имеет значение. Разумеется, это дело вкуса, но необходимо иметь в виду, что два одинаковых купальника, сшитых из одинаковой ткани разного цвета, будут выцветать по-разному. Это зависит от химического состава красителей для ткани: быстрее всего теряют яркость голубой, зеленый и желтый. Красный и малиновый, а также черный цвет практически не меняются – впрочем, это зависит также и от производителя.

    Шапочка

    Плавательная шапочка поможет вам защитить волосы от разрушающего воздействия хлорки; кроме того, в соответствии с действующими санитарными нормами администрации многих бассейнов требуют обязательно использовать шапочку при плавании.

    В спортивных магазинах шапочки для плавания, как правило, представлены в широком ассортименте: из силикона, латекса и резины.

    Силикон считается самым дорогим, но и самым удобным материалом. Шапочка из силикона очень хорошо растягиваются, они более долговечны, легко снимаются и надеваются. Главная их особенность в том, что они почти не требуют дополнительного ухода – при намокании не слипаются. Двойные силиконовые шапочки считаются наиболее удобными и подходят как для любителей, так и для спортсменов (одинарные силиконовые шапочки предназначены для спортсменов и требуют более тщательного ухода).

    Многие считают удобными шапочки из ткани, их иначе называют “текстильными”. Они очень хорошо растягиваются, плотно прилегают к голове, но намокают, хотя и быстро сохнут. Эти шапочки рекомендуют спортсменам, но они также хорошо подходят и для отдыха – часто именно их предпочитают дамы для занятий аквааэробикой.

    Читайте также:  Размер шапочки для плавания ребенку

    Самые дешевые материалы, из которых делают шапочки, – это резина и латекс. Резина более прочный материал, чем латекс. Латекс гораздо тоньше и требует постоянного ухода. После высыхания шапочку надо присыпать тальком или детской присыпкой, чтобы она не слипалась.

    Есть или не есть?

    Немало вопросов связано с тем, что и когда можно есть до и после занятий. Последний прием пищи должен быть не менее чем за час до плавания. Прежде всего, процесс активного пищеварения “отвлекает” кровь от работающих мышц. Это приводит к переутомлению, может даже спровоцировать судорогу. К тому же пищеварение протекает менее – эффективно и пища “комом” лежит в желудке. Если поесть заблаговременно, к моменту занятий организм уже сможет преобразовать употребленную пищу в энергию.

    Наиболее эффективны в этом смысле “долгоиграющие” углеводы – кусок поджаренного хлеба из муки грубого помола, половинка грейпфрута, овощи или сухофрукты. Они расщепляются постепенно и дают продолжительный запас энергии. Небольшое количество белка (нежирный йогурт или творог) является идеальным строительным материалом для мышц.

    После тренировки разогретые мышцы продолжают “обкрадывать” желудочно-кишечный тракт еще в течение часа, поэтому сразу после занятий лучше не набрасываться на еду. Известно, впрочем, что занятия в бассейне пробуждают сильный аппетит, поэтому не лишним будет взять с собой что-нибудь легкое перекусить (фрукты, орешки, сухарики) и обязательно – питьевую воду, чтобы компенсировать потерю влаги.

    “Порядок действий” в бассейне

    Итак, вы пришли в бассейн и у вас есть все необходимое. Что делать дальше? Сдаете вещи в гардероб, в регистратуре приобретаете билет или сдаете абонемент и получаете в свое распоряжение карточку, на которой написан номер вашего шкафчика в раздевалке. В некоторых бассейнах такие шкафчики закрываются с помощью кодового замка, в других вам дадут магнитный браслет с ключиком. В раздевалке оставляете вещи, моетесь в душе, и с браслетом на руке отправляетесь плавать.

    Обычно сеанс плавания длится 45 минут. После бассейна снова необходимо принять душ, после которого при желании можно воспользоваться увлажняющим молочком или кремом для тела. Если нужно – нанесите крем и на лицо. Многие из предосторожности и для профилактики смазывают кожу ступней противогрибковым кремом. Высушите волосы и в регистратуре обменяйте магнитный браслет или карточку на абонемент (или просто сдайте их, если у вас был разовый билет).

    Надеемся, что, решившись на занятия в бассейне, вы получите массу пользы и удовольствия. Желаем удачи и хорошего настроения!

    Зачем в бассейне шапочка

    Придя впервые в бассейн, новички узнают, что обязательный аксессуар во время тренировок – шапочка для плавания. Если ее нет, то придется отправляться домой или покупать нужный предмет на месте (благо, их обычно продают в каждом бассейне). Спорить и возмущаться бесполезно – таковы правила. И даже если на голове короткий «ежик», то все равно придется надеть шапочку. Возникает вопрос, действительно ли данные правила целесообразны, или же это чистая бюрократия? Выясняем.

    Шапочка – защитное средство пловца

    Плавая с непокрытыми волосами, мы подвергаем их воздействию хлора, которого по нормам содержится в воде бассейна не менее 0,5 мг/л. Волосы пересыхают, становятся тусклыми и ломкими, даже выпадать начинают. Если они окрашены, то иногда может даже появиться зеленоватый оттенок. А детские нежные волосики страдают особенно. Закрыв голову купальной шапочкой, мы этого всего избегаем.

    Теперь еще о здоровье. В холодное время года выходить из бассейна с мокрыми волосами и неприятно, и вредно. Вполне может продуть по пути в душ, и простуда обеспечена. Вода, случайно попавшая в ухо, причиняет немало неприятных ощущений, и в некоторых случаях может привести к ушным болезням. А шапочки для бассейна (особенно силиконовые) плотно закрывают уши и оставляют сухими волосы. И плавать в них гораздо теплее – это важно зимой и осенью.

    Относительно безопасности и комфорта можно сказать следующее: длинные волосы в воде могут устроить неприятный «сюрприз». Они порой обматываются вокруг очков, закрывают глаза и лезут в рот. Потом приходится долго распутывать пряди, а некоторые даже отрезать.

    Шапочка – способ добиться рекордов

    Гладкая форма, которую придают голове латексные и силиконовые изделия, позволяет значительно уменьшить сопротивление трения. Поэтому скорость движения гораздо выше, чем при плавании с открытыми волосами. Спортсмены-пловцы никогда не приступают к тренировкам без шапочки. Естественно, и в соревнованиях без этого атрибута никто не участвует.

    Шапочка – защита оборудования бассейна

    Фильтры тонкой очистки, которые установлены в каждом бассейне, предназначены для удаления мелких частиц загрязнений. Когда в них попадают волосы (а это неизбежно, если люди плавают с непокрытой головой), они быстро забиваются. Результат – фильтры работают менее качественно. Продлить их безотказную службу несложно – нужно лишь купить шапочку для плавания.

    Латекс, силикон или ткань?

    Сегодня в магазинах в основном продаются головные уборы для плавания, сделанные из латекса (иначе, резины) или силикона. Существуют и тканевые шапочки, в составе которых имеется лайкра, полиэстер или полиамид. Они достаточно удобны, но имеют огромный минус – пропускают воду. Поэтому их обычно покупают лишь для аква-аэробики.

    Латексные шапочки дешево стоят, но и служат не слишком долго. Их легко порвать, не очень удобно надевать, они неприятно прилипают к волосам и требуют посыпания тальком при хранении. Кроме того, натуральный латекс часто вызывает аллергию.

    Силиконовые шапочки стоят несколько дороже. Зато они удобные и очень эластичные – могут при натягивании растянуться вдвое, а голову облегают просто идеально. Надевать и снимать такую шапочку легко, аллергии при ее использовании никогда не наблюдается. И не нужно держать запасы талька – после плавания изделие достаточно лишь сполоснуть водой и высушить.

    Комбинированные шапочки имеют внутри подкладку из ткани с лайкрой, а снаружи – полиуретан или силикон. Стоят они дорого, и используются в основном для тренировок профессиональными спортсменами.

    Кто ходит (ходил) в бассейн

    Собираюсь начать ходить в бассейн. Почитала, что с собой нужно: сдельный купальник, шапочка, очки, тапочки, полотенце, гель для душа. Подскажите, обязательно ли нужна шапочка и очки? И что еще, кроме перечисленного, может понадобиться? И вообще, расскажите, какие впечатления от занятий, как самочувствие, фигура?

    за очки ничего не скажу, а вот шапочка обязательна, без нее в бассейн не допускают.

    В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

    Все зависит от конкретного места. У нас полотенца выдают, купальники – кто хочет – раздельные, шапочки и очки – редко, по желанию.

    у меня болят колени,так что я не могу бегать например,а у меня ляxи толстые,голифе короче

    мне ооочень помагает,фигурка как бы обтесывается,ноги стройнее становятся

    плаваю полтора часа без переыва,начинала с 15 минут

    очки обязательны,шапка тоже,купальник спортивный,шлепки

    ну и все душевые принадлежности

    Я никогда не брала шапочек, очков да геля для душа.

    А еще я не умею плавать кролем и брассом. Стесняюсь немного.

    У меня требовали шапку. Купальник без разницы какой, главное, чтобы не стринги. Очки в бассейне ни разу в жизни не надевала.

    Когда в детстве ходила, за нами следили, чтобы обязательно помылись с мылом и мочалкой. Сейчас же пришла сразу в купальнике, постояла под душем, шапку не надела (я в ней ***), но взяла на всякий пожарный – ничего, пропустили.

    в обычных бассеннах надо :

    шапку, купальник (любой), тапки, мыло,мочалку, полотенце.

    может понадобится фен. они часто или сломаные, или слабые или их на всех не хватает

    ходила на аквааэробику. шапочка и тапки обязательно, купальник можно любой, но слитный удобнее. полотенце, гель для душа и крем для тела, тк вода там жесткая и кожу сильно стягивает.

    Купальник любой, хоть слитный, хоть раздельный. Шапочку надо. Очки только если сами собираетесь много нырять, необязательно. Сланцы, полотенце, мыло/гель для душа надо.

    одно время ходила в зебру. там шапочки не требовали. Волос было немеряно! Так противно (

    Я вообще плавать не умею. Есть ли смысл идти в бассейн? 🙂

    Нет смысла, загорать там негде

    Девочки, кто ходит в бассейн – подскажите, как это вообще происходит? Вы оплачиваете абонемент, либо за каждое посещение отдельно. Плавать можно с тренером или самостоятельно? Вам что, выделяют дорожку на время вашего прибывания, или все купаются толпой?? хочу пойти, не знаю что и как

    Купальник любой, но в слитном удобнее, ничего не сползет, не задерется, и т.д. Можно об этом не думать

    Расскажите, как вы там плаваете??

    Девочки, кто ходит в бассейн – подскажите, как это вообще происходит? Вы оплачиваете абонемент, либо за каждое посещение отдельно. Плавать можно с тренером или самостоятельно? Вам что, выделяют дорожку на время вашего прибывания, или все купаются толпой?? хочу пойти, не знаю что и как

    обычно в бассейн продают абонементы – на несколько меяцев, на месяц, есть разовые посещения, есть например абонемент на 4 посещения. плавают все в куче. есть группы обучения плаванью ( с тренером), но индивидуальный тренер оплачивается дополнительно (это все зависист от конкретного бассейна)

    обычно в бассейн продают абонементы – на несколько меяцев, на месяц, есть разовые посещения, есть например абонемент на 4 посещения. плавают все в куче. есть группы обучения плаванью ( с тренером), но индивидуальный тренер оплачивается дополнительно (это все зависист от конкретного бассейна)

    Спасибо, просто познакомилась с парнем -пловцом, хочу научиться хотя бы полупрофессионально плавать разными стилями, запишусь в группу

    Шапочка обычно нужна в обычных бассейнах. Я ходила в бассейн при фитнес-клубе. Там не нужна была шапочка, очки.

    Там можно было ходить в раздельном купальнике.

    Автор, ощущение после бассейна обалденное. Ощущаешь себя бодрее что ли.

    Я плаваю плохо, поэтому беру с собой надувной круг. И плаваю. Муж круги нарезает, а я для удовольствия болтаюсь на воде)))

    И кстати шапочка-обязательно, сменная обувь, полотенце.

    тапки, купальник, шапка, гель, шампунь, расческа, фен, полотенец, крем брала для рук и лица, т.к. кожа сушится от воды..

    обожаю бассейн, все мышцы в тонусе, ножки стройные..

    тапки, шапка, купальник, мыло/гель, мочалка, полотенце. Самочувствие улучшается. У нас справка из поликлиники нужна.

    У нас в городе система такая. Сразу в вестибюле снимаешь уличную обувь и надеваешь сменную, из раздевалки топаешь под душ мыться, потом плаваешь, шапочка обязательно, слитный или раздельный купальник – как хочешь, после плавания опять-таки моешься, есть фены для волос и свободен.

    шапочка обязательно! Очки по желанию. Обувь типа шлепок обязательно.

    Сейчас в универе будем в бассейн ходить,очень не хочу,т.к. плавать не умею,стесняюсь сильно(

    Я ненавижу резиновые шапочки для плавания. Потому в бассейн брала обычную полиэтиленовую для душа. Чисто для соблюдения правил. У меня стрижка. Купальник совместный, чтоб трусы на попе, как у раздельного, не поправлять и чтоб не развязался лифчик, как у меня уже однажды было при всех в бассейне.

    Фуууу. Так вот кто все эти клуши, которые с длинными волосами без шапки в бассейн лезут. Стыдно дамы! Неприятно в ваших волосах плавать потом. Просто подумайте что если с каждой из вас хоть по волоску- это какой пучок будет.

    По поводу очков. Автор, они нужны если вода с хлоркой и если вы плаваете с погружением головы.

    Читайте также:  Состав купальника для бассейна

    Все что вы назвали, берите с собой, на месте раз беретесь

    Я вообще плавать не умею. Есть ли смысл идти в бассейн? 🙂

    А то. Можно гулять по бортику и демонстрировать фигуру и загар. Не шучу, постоянно таких девуль имею счастье наблюдать. Немножко помокнут в районе “детской” зоны , где помельче, и айда свои прЭлести демонстрировать. Вполне возможно, что даже им удается и “рыбку” поймать )))

    Когда в детстве ходила, за нами следили, чтобы обязательно помылись с мылом и мочалкой. Сейчас же пришла сразу в купальнике, постояла под душем, шапку не надела (я в ней ***), но взяла на всякий пожарный – ничего, пропустили.

    ты и тебе подобные – вы просто свиньи! Положено мыться с мочалкой и мылом естественно без купальника.

    шапку не надела (я в ней ***), но взяла на всякий пожарный – ничего, пропустили.

    угу, а я всегда ходила в шапке, но подцепила таки вшей от какой-то такой, которая ходила без шапки, вроде вас. хорошо, что башку наголо брить не пришлось, а то была бы я, как вы в шапке.

    Я вообще плавать не умею. Есть ли смысл идти в бассейн? 🙂

    Я плавать не умею,на аквааэробику ходила

    А справка нужна с больницы?

    Ну в бассейн ходят не только чтобы плавать, многие отправляются туда, чтобы похудеть (я как раз в числе многих). Вот могу только посоветовать [url=dietiworld.ru/fitness-diet/85-pochemu-nuzhno-poseschat-​basseyn-dlya-pohudeniya.html]питание при посещении бассейна[/url]

    Исправьте пожалуйста ссылку. а то ее не видно посетителям.

    Мне реально похудеть помогло, а моей подружке, которая ходила вместе со мной нет. так что здесь не угадаешь.

    Кто такая?

    Совпадают результаты?

    Денвер

    Верховный правитель России

    Делимся своими любимыми рок-балладами о любви

    Везде по разному, но шапочку лучше одевать, неприятно плавать в воде где кругом волосы чужие.

    ты и тебе подобные – вы просто свиньи! Положено мыться с мочалкой и мылом естественно без купальника.

    без купальника не всем хватает смелости мыться. Может некоторые стесняются

    Начала ходить в бассейн. Шапочку не требуют, только требуют волосы собирать хорошо, очки по желанию (я не ныряю поэтому мне не нужны), беру ещё полотенце, гель для душа, мочалка, тапочки и купальник(по своему усмотрению). Не покупаю абонемент, так как за каждый раз выходит дешевле, тем более учтя что в моем городе повысили проезд, то абонемент только дороже выйдет. Кстати тут ещё писали, мыться в купальнике или без. Могу сказать, что в бассейне в который хожу я, моются все без купальников, никто никого не стисняется, но если вы сильно стесняетесь то дело ваше, можете и в купальнике помыться. Всем приятного время провождения.

    Я вообще плавать не умею. Есть ли смысл идти в бассейн? 🙂

    конечно есть, а как же вы научитесь плавать если не будете ходить. я тоже по началу не умела, но сходила пару раз, поплавала и теперь умею и даже подруг учу

    На первый взгляд кажется, что нет ничего проще, пришла в магазин, выбрала купальник, примерила и пришла в бассейн, на самом деле выбор купальника для плавания не так прост, понравившаяся модель не всегда подойдет для плавания в бассейне, а вот у слитного купальника и резинка не лопнет и веревочки не развяжутся. Поэтому слитный купальник по праву можно считать самым практичным в бассейне. Важен материал, из которого он изготовлен. К очевидным плюсам слитного купальника можно отнести то, что он прекрасно тянется, облегает фигуру и быстро сохнет. Спортивный купальник предоставляет полную свободу движений, он не склонен к растягиванию, не образует складок. Однако кроме качества ткани, необходимо уделять внимание шву ? некачественный слитный купальник может подвести в самый ответственный момент. Лучше выбирать модели изготовлены из материала, устойчивого к воздействию хлора (так называемые ?антихлор?), устойчивые к выцветанию, долговечные и очень надежные. При выборе следует иметь ввиду некоторые моменты:

    Если вы среднего роста, можно купить купальник с вертикальным рисунком, так вы визуально будете казаться выше, к примеру Ambition. Лучше не покупать шортики, они зрительно укорачивают ноги. Большие до уровня талии вырезы на бедрах также визуально удлиняют ноги, а вот ягодицы лучше оставить закрытыми. Можно ╚скрыть╩ широкие бедра купальником с ярким верхом, как например Ambition PS. Если хотите визуально увеличить грудь, лучше купальник с более светлым верхом, ярким крупным рисунком, складками и оборками. Если он будет однотонным и обтягивающим, грудь рискует выглядеть совсем плоской. Для женщин с большой грудью лучше всего идет слитный купальник с хорошей поддержкой – широкие бретельки, плотная эластичная ткань, рисунка быть не должно, например купальник Shape. Глубокий вырез на спине и большие вырезы подмышками тоже не лучший вариант для хорошей поддержки груди. Если вам нужно спрятать ╚животик╩, можно остановить свой выбор на утягивающем слитном купальнике с утягивающими вставками. Есть специальные утягивающие купальники с подкладкой из специального материала, который подчеркивает силуэт, не перетягивая его.

    Шапочка для плавания. Виды и особенности. Как выбрать и надеть

    При посещении бассейна понадобится нехитрое обмундирование: купальный костюм, очки и шапочка для плавания. Шапочку потребуют практически в каждом бассейне.

    Зачем нужна шапочка для плавания
    Головной убор реализует целый ряд важных функций:
    • Не допускает проникновения воды в уши.
    • Уберегает шевелюру от контактирования с хлористыми соединениями.
    • Ограничивает трение воды при движении.
    • Предотвращает засорение волосами воды и фильтров бассейна.
    • Удерживает тепло, которое больше всего покидает тело через влажные локоны.
    • Поддерживает кудри в сухости.
    • Не дает волосам налипать на лицо, очки и создавать помехи.
    Шапочка в поездке на море

    Неверно полагать, что на пляже шапочка для плавания не пригодится. Морская соль не очень то полезна для локонов: при высыхании под ультрафиолетом она начинает разъедать волосы, что влечет ломкость и сухость. Кроме того, в структуру волос человека входит меланин, отвечающий за прочность и цвет шевелюры. Солнце разрушает меланин, и волосы становятся белесыми.

    Купаться в кепке или панаме затруднительно — она промокает и мешает плавать. А без головного убора находится на солнце опасно — можно схлопотать не только выгорание волос, но и солнечный удар.

    Шапочка намного удобнее, поскольку она:
    • Не слетает с головы, ее не понадобится ловить после каждого дуновения ветра.
    • Защищает от ультрафиолета.
    • Снижает теплоотдачу, поэтому человек меньше мерзнет.
    • Не утрачивает первоначальный вид от морской соли.
    • Плотно облегает, но «дышит», следовательно, голова не потеет.
    Виды шапочек
    По материалу изготовления и его особенностям их объединяют в четыре группы:
    • Латексные.
    • Силиконовые.
    • Тканевые.
    • Комбинированные.
    Латексные

    Латексные шапки для плавания сейчас практически не выпускают из-за большого числа негативных характеристик:
    • Тонкие и легко повреждаются.
    • Плохо надеваются и снимаются.
    • Пристают к локонам, электризуют их.
    • Аллергичны.
    • Недолговечны.
    • Их каждый раз приходится посыпать тальком, иначе стенки приклеятся друг к другу намертво.

    Латекс доставляет минимум неудобств только тем, кто носит короткие волосы, потому его предпочитают мужчины. При этом стоят эти изделия недорого, и можно легко купить другую вместо испортившейся. В связи с этим латексные шапки остаются востребованными, несмотря на невысокое качество. Латексными шапочками нередко торгуют прямо в бассейне на тот случай, если посетитель приходит туда без этого снаряжения.

    Силиконовые

    Силикон обладает следующими достоинствами:
    • Эластичен.
    • Легко растягивается, увеличиваясь в два раза.

    Шапки из него удобны в надевании, обладают тягучестью, не пристают к кудрям и не причиняют неприятных ощущений. По краям шапочка для плавания из силикона немного утолщена для надежного прилегания. Такие головные уборы пестрят разнообразными красочными рисунками, что особенно радует любителей выделяться.

    Плавательные шапки из силикона рекомендованы для профессиональной подготовки в бассейне, они повторяют анатомическую форму черепа, не собираются и не морщинятся.

    Длинноволосым спортсменкам при надевании силиконовой шапочки лучше собирать волосы резинкой, а не заколками. Хотя силикон — прочный материал, есть риск повредить шапочку заколкой.

    После использования силиконовое изделие требуется прополоскать и высушить, а потом хранить вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.

    Такие шапочки необходимо выбирать строго по размеру или даже чуть больше. Поскольку силикон имеет один недостаток: он достаточно сильно стягивает голову. Если шапка будет мала по размеру, ее обладатель будет испытывать значительные неудобства и даже головную боль.

    Тканевые

    Текстильные шапочки производятся из тех же полотен, что и купальная одежда: из полиэстера, лайкры, и прочего искусственного волокна. Первоочередное их назначение – спрятать локоны. Тканевая шапка не оказывает давления, легко одевается и снимается, не накапливает статическое электричество, да и стоимость ее невысока. Под нее можно надевать заколки, ведь повредить такой материал сложно. А коли случится сделать пару маленьких дырочек, это не отразится на характеристиках шапки.

    Единственный недостаток, который имеет тканевая шапочка для плавания, — это ее намокаемость. Поэтому их предпочитают для занятий аквааэробикой, но не для плавания.

    Комбинированные

    Считаются наиболее комфортными и практичными. Они двухслойные:
    • Нижний слой — текстильная шапочка.
    • Верхний слой – силикон.

    Следовательно, совмещают в себе достоинства каждого из них. Внутренний тканевый слой приятен для головы и волос, а силикон блокирует протекание воды под нее. Волосы могут намокнуть лишь по краям.

    Комбинированные изделия неприхотливы в уходе. Их промывают после эксплуатации и высушивают.

    Объемные женские шапочки для бассейна

    Рынок спорттоваров предусмотрел альтернативу для любительниц модного стиля. Модницы могут покрасоваться шапочкой для бассейна с объемными фигурами, цветами и узорами. Выработаны они из силикона и радуют глаз многообразием цветовых решений.

    Размер плавательной шапочки

    Изготовители производят шапочки двух универсальных размеров: детские и взрослые. Аксессуары для взрослых отличаются по своему объему.

    При одинаковом размере шапочки разных торговых марок нередко отличаются по объему. Это значит, что при выборе аксессуара требуется примерять его. Ведь если шапочка для плавания окажется мала, она станет сильно сдавливать и спровоцирует головные боли.

    Главные критерии выбора аксессуара таковы:
    • Под головной убор должны помещаться все волосы. Тогда они не налипнут на лицо и не станут мешать, а хлорка не окажет на них негативного воздействия. Кроме того, это сохранит больше тепла.
    • Уши должны находиться внутри изделия, чтобы в них не попала вода.
    Детская шапочка

    Разумеется, лучший способ выбрать шапочку – примерить ее на ребенка. Однако порой это сделать не получается. Чтобы приобрести верный размер самостоятельно, и при этом не ошибиться, следует предпринять следующее:

    • Замерить окружность головы ребенка и поделить результат пополам.
    • Померить сторону шапочки и умножить на 1.7-1.8. Получившееся значение должно совпасть с длиной окружности головы ребенка.

    Если у ребенка длинные кудри или крупная голова, детская плавательная шапка, вероятно, окажется ему не в пору. Оптимальнее будет выбрать самое маленькое взрослое изделие.

    Как правильно надевать шапочку для плавания

    Очевидно, большинству людей знакомы те неприятные ощущения, возникающие при надевании шапки для плавания. Чтобы их минимизировать, достаточно воспользоваться простыми советами:

    • Женщинам перед надеванием аксессуара лучше подобрать кудри резинкой, снять шпильки, заколки и массивные сережки.
    • При натягивании шапочки нужно должным образом разместить шов: от уха к уху или ото лба к затылку. Чтобы надеть шапку, следует поместить внутрь ее обе руки тыльной стороной к стенкам, согнуть пальцы. Затем потихоньку натянуть шапочку в направлении от макушки до затылка. Если снаружи остались пряди, их надо заправить под шапку.

    Шапочка для плавания снимается легко, следует оттянуть любой край и не спеша стащить. Аксессуар прослужит долго, если к нему относится бережно.

    Ссылка на основную публикацию