Что такое прикладное плавание

Что такое прикладное плавание

1. Перебраться вплавь через преграду в воде.

2. Оказание первой помощи утопающему.

3. Достать со дна бассейна определённые предметы.

4. Перемещение предметов через преграду в воде и другое.

Умение плавать нужно людям очень многих специальностей, к примеру, рыбакам, биологам, работникам флота, либо спасателям.

Прикладное плавание

включает в себя:

1. Плавание самобытными, сочетанными или спортивными способами плавания.

2. Передвижения под водой или ныряния.

3. Прикладные прыжки в воду.

4. Спасение тонущего и помощь пловцам, которые устали.

5. Плавание в экстремальных условиях.

6. Преодоление преград в воде.

Чтобы решить задачи прикладного плавания используют технику спортивных способов плавания, в основном это брасс и кроль на груди а также кроль на спине. Кроме того, применяются различные элементы спортивных способов плавания, к примеру, плавание брасом или кролем лишь при движении ног и комбинации элементов спортивных методов, таких как ноги кроль и руки брасс одновременно. К чисто прикладным способам плавания можно отнести плавание на боку и брасс на спине.

Огромное прикладное значение имеет ныряние и прыжки в воду. При нырянии используется немного изменённая техника спортивных способов плавания: кроль, брасс или сочетание техники данных способов. Кроме того, могут применяться элементы плавания методом на боку, а также стиль дельфин. Для скорого погружения из опорного положения, к примеру, с лодки или берега, применяют прыжки в воду вниз головой, либо вниз ногами. Из безопорного положения, кроме того, можно погрузиться вниз ногами либо головой.

Прикладные виды плавания

1. Брасс на спине – прикладной способ плавания

Брасс на спине не имеет спортивного значения, но обладает большой прикладной ценностью. Плавая на спине при помощи движений ногами брассом, очень удобно оказывать помощь ус­тавшему товарищу и транспортировать пострадавшего. Удобен этот способ и для отдыха во время длительного плавания. Брасс на спине быстро осваивается владеющими техникой плавания брассом на груди и умеющими плавать на спине «по-своему»

2. Плавание на боку – прикладной способ плавания

Основное назначение способа на боку — прикладное. Пользу­ясь им, можно плыть в одежде на большие расстояния, буксировать в воде уставшего человека, транспортировать пострадавшего.

Спортивного значения способ на боку не имеет: соревнова­ния по плаванию этим способом не проводятся и рекорды не ре­гистрируются, поэтому в спортивных школах и секциях он не изу­чается. Способу на боку целесообразно обучать умеющих плавать «по-своему» на боку, имеющих ограниченное время для занятий плаванием: допризывников и военнослужащих, инструкторов-общественников, работников ОСВОДа. В зависимости от индиви­дуальных особенностей люди плавают на левом или правом боку.

Ныряния

Плавание под водой без искусственных приспособлений для ды­хания — важный прикладной навык. Оно применяется при спасении утопающих, поисках и досаавании предметов со дна, при подводной охоте и фотографировании. Пловцы, обладающие средними физичес­кими данными, после 3-5 тренировок могут задерживать дыхание от 30 до 60 с и проплывать за это время под водой от 20 до 30 м.

Ныряние бывает двух видов — в глубину и в длину. Ныряние в длину иногда называют плаванием под водой.

Прыжки в воду

Простые прыжки в воду выполняются ногами и головой вперед. Прыжки ногами вперед применяются, когда глубина воды и характер дна неизвестны, а также при прыжках в одежде. В остальных случаях можно применять прыжки вперед головой.

Плавание в экстремальных условиях

Плавание при сильной волне или течении. Необходимо проверить движение по направлению волны. Чтобы волна на нарушала вдох, выдох нужно выполнять в сторону от надвигающиеся волны. Если волна встречная то лучше плыть кролем, кролем на боку, при попутной волне – брассом. При попадании в течение лучше плыть по течению, приближаясь к берегу.

Спасение тонущего и помощь пловцам, которые устали

Разделами прикладного плавания считается также спасение тонущих людей и помощь пловцам, которые устали. Спасатель, который осуществляет действия, можно подразделить на этапы:

1. Вхождение в воду.

2. Подплывание к тонущему или пострадавшему.

3. Поиск пострадавшего, который находится под водой.

4. Освобождение от захватов, которые могут быть возможны.

5. Транспортирование к берегу.

6. Оказание необходимой помощи на берегу.

Каждый из перечисленных этапов имеет важное значение, так как от квалификации спасателя находится в зависимости жизнь тонущего человека, а порой и самого спасателя.

Прикладное плавание

Разработал (высшая категория) тренер-преподаватель Писарев В.Н.
История прикладного плавания. Важнейшую роль в развитии прикладного плавания имеют специальные упражнения, которые входили в спасательное многоборье. Соревнования по этому виду многоборья у нас в стране проводятся Обществом спасания на водах с 1968 г.
В 1918 г. была создана первая организация Всеобщего военного обучения трудящихся, их основной частью была физическая подготовка, а именно прикладное плавание. В 1919 г. Всевобуч организовал массовое обучение населения плаванию и переправам вплавь в ряде крупных городов Страны Советов. Во время Великой Отечественной войны в 1943 г. плаванию и переправам вплавь было обучено более 500 тысяч человек. В боевых действиях на море, при высадке военных и переправах умение плавать в амуниции и с оружием во многом способствовали победе наших воинов и спасению их жизней.
Прикладное плавание – это способность человека держаться на воде и производить в ней жизненно необходимые действия. Прикладное плавание применяется для решения прикладных задач, а именно : оказание помощи утопающему, переправы вплавь, доставание со дна и буксировки каких-либо предметов. В основу прикладного плавания положена техника спортивных способов плавания, которая изменяется в соответствии с условиями и адаптированная к решению задач прикладного плавания.
Прикладное плавание включает в себя:
I. Плавание различными способами.
II. Ныряние и погружение.
III. Прыжки в воду.
IV.Спасение утопающих и оказание первой помощи.
V. Плавание в различных условиях.
VI. Преодоление водных преград.

I.Способы
1.Способ на боку. При плавании этим способом пловец располагается на левом или на правом боку у поверхности воды. Одна сторона лица находиться в воде . Тело пловца несколько перевернуто в сторону груди. Цикл движений при плавании на боку состоит из двух асимметричных движений руками, одного асимметричного одновременного движения ногами, одного вдоха и выдоха. Основное продвижение при плавании на создается движениями ногами. Во время подготовительного движения «верхняя» нога движется вперед, сгибаясь во всех суставах. Одновременно «нижняя» нога движется назад, разгибаясь в тазобедренном суставе и сгибаясь в коленных суставах. Подготовительное движение заканчивается когда угол между передней поверхностью тела и бедром верхней ноги составляет 110-120 градусов, а между бедром и голенью 90-105 градусов. Из положения скольжения движения рук начинается одновременно, при этом «нижняя» рука выполняет гребок, а «верхняя» подготовительное движение над водой. Гребок «нижней» рукой выполняется вниз – назад. Гребок «верхней» рукой выполняется вдоль тела спереди – назад с ускорением. Как только скорость продвижения в скольжении начинает падать, начинается гребковое движения «нижней» рукой. Создаваемая в результате этого движения тяга, позволяет выполнить подготовительное движение ногами, без существенного западания скорости плавания и увеличить ее вновь следующим гребками «верхней» руки и ног.
2.Брасс на спине. При плавании брасс на спине пловец располагается у поверхности воды в положении на спине. Цикл движений при этом способе состоит из одного симметрического и одновременного движения руками, одного симметрического движения ногами, одного вдоха и выдоха. В положении скольжения руки вытянуты и находятся впереди примерно на ширине плеч, ладони при этом обращены наружу. Из этого исходного положения руки начинают гребок по направлению к бедрам. Гребок ногами выполняется ускоренно с последовательным разгибанием ног в тазобедренном и коленном суставах. Движения ногами и руками согласуются таким образом, что подготовительное движение ногами начинается в конце завершения рабочего движения руками. Вдох выполняется во время движений рук над головой, а выдох во время гребка руками. Для изучения техники движений ног применяется те же упражнения, что и при обучении способом брасс на груди.
3.Кроль на груди. Используют для того, чтобы быстро и ускоренно доплыть до цели, или до утопающего, преодолевая большие расстояния. Этот способ самый быстрый в плавании. 4.Дельфин без работы рук. Используется при и погружении в воду. Быстрые движения ногами обеспечат нырянии ласты. самый быстрый способ плавания, применяя этот способ можно быстро добраться до пострадавшего.
II.Ныряние и передвижение под водой.
Ныряние – разновидность прикладного плавания, когда пловец длительное время находится под водой, не восполняя запасы воздуха. Ныряние широко применяется при оказании помощи тонущему, при погружении утонувшего в воду, в военных целях и при доставании предметов. Ныряние требуют строгого соблюдения мер предосторожности, так как долгое пребывание под водой может принести серьезный урон организму человека. Для увеличения длительности пребывания под водой при отсутствии доступа воздуха, прибегают к углубленному дыханию – гипервентиляция легких. Также гипервентиляция легких необходима после ныряния для более быстрого восстановления.
При нырянии в глубину вследствие увеличения давления воды на барабанные перепонки пловец испытывает неприятные ощущения в ушах. Для устранения или уменьшения этого, рекомендуется делать глотательные движения и необходимую «продувку»,т.е. закрывать нос и пытаться дуть, это уравнивает разницу давлений, что способствует уменьшению неприятных ощущений боли в ушах.

Прикладное плавание

Для каждого человека важно умение плавать. Оно способствует объективной оценке ситуации и уменьшению риска опасности для жизни. Подобный навык просто необходим для людей, чья профессиональная деятельность связана с водой. Для профессиональных спортсменов плавание – главная составляющая успеха.

Подготовка сотрудников службы спасения и военных основана на применении и обучении программе прикладного плавания. Существуют определенные нормативы по плаванию, определяющие уровень подготовленности.

Что такое прикладное плавание

Это способность удерживать равновесие в воде и выполнять определенные действия для спасения жизни. В основе прикладного плавания лежит техника спортивных способов передвижения по воде, которая отличается некоторыми особенностями для осуществления каких-либо целей.

Прикладное плавание применяется в определенных случаях:

  • спасение утопающего;
  • оказание помощи спортсменам, уставшим и истощенным во время соревнований;
  • заплывы при экстремальных погодных условиях;
  • транспортировка каких-либо грузов;
  • заплыв через переправы;
  • поднятие груза со дна.

Прикладное плавание состоит из:

  • прыжков в воду;
  • ныряния на глубину;
  • плавания под водой;
  • передвижения спортивными способами, совмещенными стилями и самобытными техниками.

Цели прикладного плавания, чаще всего, осуществляются с применением отдельных движений стилей плавания или их комбинированным выполнением.

Техника передвижения в прикладном плавании

Техническая часть и комбинация отдельных движений определяется ситуацией, в которой необходимо использование прикладного плавания для максимально быстрого достижения цели.

Элементы спортивных стилей в прикладном плавании:

  1. Брасс. Такой способ передвижения используется для спасения тонущего человека (его транспортировке), при нырянии под воду, буксировке предметов, при заплывах через переправы. Брасс является самым популярным типом прикладного плавания, благодаря возможности применения в самых сложных ситуациях. При плавании на груди темп передвижения и направление могут свободно изменяться при различных условиях. Голова человека может находиться над поверхностью воды и под ней. Благодаря положению пловца на груди, сохраняется хороший обзор. Подплыть к пострадавшему человеку и переправить его на берег не составляет труда. Предмет, который требуется отбуксировать, толкается перед собой. Если передвигаться только с помощью ног, то можно отбуксировать даже довольно габаритные вещи. В брассе человек в любой момент может снять одежду в воде и моментально нырнуть.
  2. Кроль на груди. Наиболее скоростной способ плавания. Применяется для преодоления больших расстояний, особенно при необходимости ныряния. В спасении пострадавших людей чаще всего используется именно эта техника.
  3. Кроль на спине. Определенные технические движения такого способа используются для буксировки груза и человека, и для вынужденного отдыха в воде.
  4. Дельфин. Применяется для ныряния и передвижения под водой с использованием ласт.
Читайте также:  Фазы гребка в плавании

Элементы самобытных стилей:

  1. Брасс на спине. Основан на расположении пловца в воде на спине, и выполнении циклических движений: руками – одновременные гребки (симметричные друг друга), ногами – толчки (одновременные) и цикл дыхания (один вдох и один выдох). Такой способ применяется при заплывах на значительные расстояния и для отдыха в воде. Иногда для передвижения используются только ноги, когда руки держат предмет или пострадавшего.
  2. Плавание на боку. Расположение в воде – на одном боку, половина головы полностью находится в воде, корпус слегка поворачивается в сторону. Двигательный цикл основан на паре движений рук (ассиметричных друг другу), одного движения ног (одновременного), и цикла дыхания. Рабочая сила организуется движением нижних конечностей. Техника удобна для передвижения в одежде на больших расстояниях. В этом случае также можно перевозить пострадавшего человека или транспортировать груз.
  3. Кроль на груди без выноса рук. Голова человека располагается над поверхностью воды.Техника применяется для плавания в одежде.
  4. Кроль на спине без выноса рук. Техника подходит для перевозки различных вещей и пострадавших людей, и во время отдыха при иных способах передвижения. Руками выполняются характерные движения: ладони поворачиваются вниз, мизинцы оттопыриваются по сторонам, совершается быстрый гребок в направлении бедер с разворотом ладоней к корпусу.

Элементы комбинированного (совмещенного) плавания состоят из отдельных движений всех спортивных способов плавания. Обычно используется движение рук брассом и ног кролем. Это наиболее эффективный и быстрый способ передвижения.

Техника погружения в воду

Нахождение под водой с задержанным дыханием длительное время – ныряние, является одним из видов прикладного плавания. Такой элемент применяется для спасения утопающих, оказания ему помощи, и для плавания под водой в критических ситуациях.

Ныряние сопровождается большим риском для человека, поэтому тренировки и обучение должны проводиться под строгим контролем тренера. Длительное погружение под воду без восполнения запаса кислорода в легких, наносит серьезный вред здоровью человека.

Тренировка для ныряния заключается в гипервентиляции легких: частое и глубокое дыхание. Методика применяется перед непосредственным погружением и сразу после его завершения (для скорейшего восстановления). Снизить давление на ушные перепонки можно при выполнении глотательных движений.

Ныряние выполняется из опорного положения (с твердой поверхности) или с безопорной стойки (с водной поверхности). При выполнении погружения ночью и при плохой видимости водоема, руки спортсмена направляются вперед.

При нырянии можно использовать две техники: голова вперед или ноги вперед. Если неизвестна глубина и почва дна, или пловец ныряет в одежде, то применяется прыжок с ногами вперед. В других случаях используется положение головой вперед.

При прыжке ногами вперед с точки опоры применяются техники:

  • Стоя на твердой поверхности, ноги вместе, руки плотно соприкасаются с корпусом, голова смотрит вперед. Под силой тяжести собственного веса одна нога шагает вперед, а другая отрывается от точки опоры. В воздухе ноги мгновенно соединяются вместе, носки оттягиваются.
  • Стоя на твердой поверхности, ноги вместе и чуть согнуты в коленях, руки плотно соприкасаются с корпусом, голова смотрит вперед. С небольшим отталкиванием и прыжком, тело вертикально входит в воду с вытянутыми носочками.

При нырянии ногами вперед из положения без опоры, туловище пловца группируется (ноги согнуты в коленях и разведены по сторонам, колени плотно прижаты к груди, стопы соприкасаются с тазом, руки выпрямлены вперед). Выполняя мощный гребок вниз, голова и плечи выныривают над водной поверхностью, ноги совершают сильный толчок (брассом) с полным выпрямлением. Под действием силы тяжести половец полностью погружается в воду. Достигнув глубины, корпус опять группируется и разворачивается в определенном направлении. Совершая гребки ногами (брасом) осуществляется плавание под водой.

При погружении головой вперед с точки опоры используются техники:

  • Ноги вместе, пальцы обхватывают край бортика (или любой другой поверхности), руки вытягиваются вверх. Тело наклоняется, ноги чуть сгибаются. Отталкиваясь от точки опоры, прямой корпус входит в воду.
  • Ныряние в воду стартовым прыжком профессиональных пловцов с тумбы бассейна.

При нырянии из безопорного положения, тело группируется (аналогично технике ногами вперед). На глубоком вдохе голова опускается вниз, руки направляются в сторону дна, ноги выходят над водной поверхностью. Погружение осуществляется под действием силы тяжести.

Глубина ныряния и направление регулируются положением головы, тела и рук, а также углом сгиба корпуса в пояснице. При подъеме на поверхность голова поднимается, руки вытягиваются вперед, тело прогибается. Совершаются гребки сверху в направлении к тазовой области. Если подъем совершается со дна, то тело группируется, руки вытягиваются, выполняется толчок ногами. При большой глубине руки выполняют гребки, а ноги толчки (брассом).

Спасение тонущего человека

  1. Вход в воду. Точка входа должна располагаться максимально близко к месту утопления.
  2. Подплыв к пострадавшему. Используется наиболее скоростной способ – кроль на груди. Голова при этом располагается над поверхностью воды, чтобы сохранить максимальный обзор. Приближаться к спасаемому человеку лучше сзади во избежание захвата.
  3. Поиск пострадавшего под водой.Определив точку погружения человека, выполняется ныряние. Достигнув дна, следует осмотреться вокруг, постепенно расширяя радиус осмотра. В перерывах между погружениями, спасатель выполняет гипервентиляцию легких для восстановления дыхания. Поднимать утопающего необходимо за подмышки со стороны спины.
  4. Устранение захватов. В паническом состоянии утопленники нередко стараются крепко захватить спасателя, тем самым препятствуя работе. Если захват совершен за руку, то можно не избавляться от него, а тащить человека к берегу за эту руку. В иных ситуациях захваты следует устранять.
  5. Транспортировка утопающего. Вне зависимости от состояния пострадавшего, транспортировка производится на спине, чтобы жидкость не касалась лица. Применяются такие техники прикладного плавания, как брасс на спине и груди, плавание на боку. В некоторых случаях возможны совместные действия двух спасателей.
  6. Оказание первой помощи.

Водные переправы

  1. Переправа вплавь. Используется при отсутствии каких-либо вещей в руках пловца, а также при отсутствии мешающей одежды (не спортивной экипировки). Применяется любая подходящая техника плавания. Если пловцу мешает одежда, то используется техника без выноса рук.
  2. Использование вспомогательных средств. Для передвижения по воде применяются поплавки, узлы, пластиковые изделия, доски.Ногами совершаются движения кролем, руками – брассом, либо используется чистая техника брасса. Если применяются провода, веревки или длинные жерди, то одновременно используются и плавучие средства.

Все виды прикладного плавания широко используются в спасательных операциях. Правильная техника выполнения и соблюдение мер безопасности позволяют спасти утопающих, переправить их на берег, транспортировать различные предметы по воде в кратчайшие сроки.

Виды прикладного и оздоровительного плавания: техника, способы

Умение плавать должен иметь каждый человек, и чем больше у него навыков связанных с плаваньем, тем лучше.

Виды прикладного и оздоровительного плавания: техника, способы

Человек, который умеет плавать, будет уверенно себя чувствовать в воде, и рисковать будет, конечно же, меньше, если окажется в воде. Работники некоторых профессий просто обязаны обладать навыками плаванья, а также некоторых хобби, таких как рыбалка или подводная охота.

А если же спорт связан с водой, то нужно уметь очень хорошо плавать, чем лучше вы плаваете, тем больше успехов будет у вас в спорте. Плаванье и вовсе можно отнести до народных видов спорта, так как он очень популярен среди молодежи.

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ИЛИ ВОЕННОЕ

Прикладное плаванье это не просто плаванье, а целое искусство держания на воде. Чем лучше ваши навыки держания на воде, тем больших успехов вы добьетесь. Суть прикладного плаванья заключается в том, что вам будут поставлены прикладные задачи, которые вам нужно будет выполнить как можно быстрее.

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ИЛИ ВОЕННОЕ

Прикладные задачи бывают разными, и в основном технику плаванья, берут с спортивного плаванья, и немного адаптируют под прикладное плаванье, что бы лучше выполнить поставленную задачу. В задачи прикладного плаванья входит, спасание тонущего, буксировка каких либо предметов, преодоление водных преград.

Прикладное плаванье часто задействуется в силовых структурах, в военных подразделениях или же у спасателей. Военное прикладное плаванье преподают во многих военных академиях, это навык в особенности нужен для подразделений специального назначения, для выполнения поставленных задач в болотной местности.

ВИДЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНЬЯ

Виды прикладного плаванья могут быть совсем разными, все зависит от поставленных прикладных задач. Если же вы плывете с товарищем, который устал то лучший всего вам подойдет брасс на спине, также он будет эффективен, если вам нужно транспортировать пострадавшего. Если же вы устали на длинной дистанции, то брасс на спине поможет вам отдохнуть и набраться сил для продолжения прикладной задачи.

Не очень популярным видом является плаванье на боку, так как в спорте его нигде не используют. Плаваньем на боку можно проплыть большую дистанцию в одежде, так же будет эффективно для транспортирования пострадавшего. В спортивных школах плаванью на боку не обучают спортсменом, а военных академиях и спасательных центрах обучают.

Очень увлекательным видом плаванья является, плаванье под водой или ныряние на глубину без каких либо приспособлений. Он очень эффективен для спасения утопающего, или же если нужно достать какой предмет со дна. Также используют этот вид плаванья подводные охотники или же фотографы. Ныряние может быть двух видов, это в глубину и в длину.

ТЕХНИКИ И СПОСОБЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

Следующим видом является прыжки в воду. Прыжки в воду могут быть или вперед головой, или вперед ногами.

ТЕХНИКИ И СПОСОБЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

Если вы не знаете, какова глубину или же что находиться на дне, то выполняются прыжки ногами вперед, также ногами вперед выполняются прыжки, если вы в одежде. Во всех других случаях прыжки можно делать головой вперед. Способы прикладного плаванья большое количество, так же как и техники прикладного плаванья.

Вы должны знать, что нужно делать, в ситуации с уставшим пловцом, агрессивным пловцом, или же с утонувшим.

Не стоит забывать, что утопающий может быть в панике, и может вас потащить за собой на дно, поэтому подплывать к утопающему нужно только со спины. После этого вы должны знать специальные приемы защиты, и сделав захват плыть к берегу вместе с утопающим.

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ — ПРАКТИКА

Прикладное плаванье практикуют детских садах, это очень полезно для детей. Плаванье будет развивать физическое здоровье вашего ребенка, а прикладные легкие задачи, научат вашего ребенка вести себя в трудных ситуациях связанные с водой правильно.

Ваш ребенок будет знать, что делать в ситуации, если ваш товарищ устал на воде, как правильно преодолевать водные преграды или же что делать, если вы попали воронку, и как правильно из нее выбраться. Обучившись этими навыками, ребенок будет уверенно чувствовать себя на воде, и будет готов к разным экстремальным ситуациям.

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ — ПРАКТИКА

Так что для вас будет лучшим вариантом отдавать своего ребенка в детский сад, с прикладным плаваньем. Если же такого нет в вашем садике, то вы с легкостью можете отдать своего ребенка на плаванье, где с ним будут работать опытные тренера.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНЬЯ ДЛЯ ТЕЛА

Плаванье очень полезно для организма человека, оно развивает все группы мышц равномерно. Также плавание закаляет ваш иммунитет, и шанс что вы подхватите вирус становиться меньше. Если вы плаваете в природном водоеме, то это еще больше закаляет ваш организм, потому что добавляются полезные свойства солнца, а также чистого воздуха.

Читайте также:  Зал сухого плавания что это такое

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНЬЯ ДЛЯ ТЕЛА

Также занимаясь плаваньем, вы увеличите объем легких, и в ваш организм будет попадать еще большее количество кислорода. Также сердечнососудистая и дыхательная система станет намного лучше, и чистота сердечных сокращений станет меньше чем у человека, который не занимается спортом.

Еще занятия плаваньем улучшают вашу нервную систему, и вы становитесь намного спокойнее и жизнерадостней. Также плаванье улучшит ваш аппетит, а спать вы будете как младенец. Большинство врачей рекомендуют плаванье в медицинских целях, для профилактики болезней.

Прикладное и оздоровительно значение плаванья имеет очень большую роль, таким образом, вы будете постоянно держать свое здоровье в прекрасном состояние, а также вы сможете спасти жизнь и здоровье другого человека. Значение прикладного плаванья состоит в том, чтобы выполнить прикладные задачи как можно лучше.

прикладное плавание
консультация на тему

Скачать:

ВложениеРазмер
dokument_microsoft_word_2.docx17.8 КБ

Предварительный просмотр:

Прикладное плавание — способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия.

Плавание — такой же необходимый для человека навык, как умение бегать, прыгать и др. Недаром комплекс ГТО, который пытаются возродить в настоящее время, включал все основные двигательные умения и навыки, такие, как бег, прыжки, метания, стрельба, подтягивание и отжимание и др. И плавание является одним из основных видов прикладных упражнений.

Прикладное плавание является частью профессиональной подготовки работников силовых и спасательных структур, людей, чья рабочая деятельность связана с водой. Многие из них сдают специальные нормативы по плаванию для определения своей профессиональной пригодности.

Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни.

Прикладное плавание подразделяется на следующие основные виды: преодоление водных преград, ныряние и прыжки в воду, спасение утопающих.

Способы прикладного плавания: брасс на спине, плавание на боку, спортивные способы (в первую очередь брасс) и различные комбинированные варианты.

Классификация способов прикладного плавания не является четко регламентированной как, например, в спортивном плавании, и поэтому носит весьма условный характер. То, какой способ передвижения в воде изберет пловец, зависит от ситуации и условий, в которых он окажется. Наиболее характерными же и часто используемыми способами прикладного плавания по праву считаются брасс, брасс на спине, плавание на боку.

Брасс получил широкое признание не только в спортивном плавании, но и в прикладном из-за своих особенностей. Технику способа брасс можно использовать в самых разнообразных ситуациях, возникающих в водной среде, свободно изменяя направление и скорость плавания. При плавании брассом сохраняется хорошая видимость, этим способом удобно подплыть к тонущему, оказать помощь ослабевшему в воде и транспортировать его к берегу. Применяя технику брасса, можно буксировать груз, плыть с каким-либо предметом в руках, особенно если нельзя погружать его в воду. В тех случаях, когда приходится снять с себя в воде одежду, удобнее всего это сделать, применяя брасс. Если понадобится нырнуть под воду, то человек, плавающий брассом, — практически готовый к действию ныряльщик. Ему не потребуются ласты — ведь движения в брассе — одна из разновидностей техники плавания под водой. Для ряда профессий, таких, как геологи, речники, моряки, подводники, спасатели, и многих других, требующих умения действовать в водной среде, овладение плаванием брассом — необходимая составная часть профессионально-прикладной подготовки.

Остальные спортивные способы плавания также носят прикладной характер, хотя об этом часто почти не упоминается в описании самого прикладного плавания. Например, с помощью кроля на груди можно преодолевать значительные водные пространства (при условии, что пловец не отягощен грузом и его движения не стеснены одеждой). Для оказания помощи утопающему — быстрее добраться до пострадавшего. Кроль на спине и его отдельные элементы могут применяться при отдыхе и транспортировке. Движения баттерфляя (дельфина) туловищем и ногами используются при плавании под водой и нырянии, особенно когда пловец находится в ластах. Практически все отдельные элементы спортивных способов применяются в так называемых комбинированных способах, например, ноги–кроль, руки–брасс, кроль на груди без выноса рук.

Само спортивное плавание имеет большое прикладное значение. Любой пловец–разрядник после непродолжительных занятий без труда овладеет специальными навыками спасения утопающих, плаванию в одежде, на боку и т. д.

Плавание на боку используется для транспортировки грузов, помощи пострадавшим на воде. Брасс на спине удобен для отдыха на воде, транспортировки пострадавшего и грузов. Техника этих и других чисто прикладных способов плавания является несколько специфичной и будет рассмотрена в следующем разделе.

5.2. Техника плавания на боку, брассом на спине и кролем на груди без выноса рук

Техника плавания на боку

При плавании на боку выполняются асимметричные и поочередные движения руками и ногами.

Исходное положение тела — пловец лежит почти горизонтально на левом или правом боку, часть лица в воде, одна рука (та, на котором боку находится пловец) вытянута вперед, другая прижата к туловищу, плечо ее над водой, ноги вытянуты (соответственно, одна выше другой). Угол атаки тела 6–8°. На протяжении плавательного цикла наблюдаются колебания туловища пловца вокруг продольной оси. В результате вращения туловища плечи могут отклоняться от вертикали на 40–50°.

Рассмотрим движения руками и ногами в положении на левом боку (рис. 49).

Движения ногами . При плавании на боку цикл работы ногами может быть разделен на следующие фазы: подготовительная, опорная и скольжение.

Правая нога делает подготовительное движение в плоскости под углом 10–20° к поверхности воды. Это объясняется тем, что выполнение подготовительной части движений ног совпадает с вращением туловища вокруг продольной оси в сторону груди. На подготовительную фазу затрачивается примерно 0,3–0,4 сек. За это время правая нога плавно выводится в исходное положение для выполнения опорной части (опорной фазы). В этом положении бедро расположено по отношению к туловищу под углом 110–120°. Голень с оттянутым носком во время подготовительной фазы укрыта за бедром, и угол между ними не превышает 90°.

Опорная фаза начинается с энергичного разгибания в тазобедренном и коленном суставах. С началом опорной фазы голень выходит из-за бедра, образуя с направлением движения угол до 30°. Стопа поставлена в положение наибольшего возможного перемещения в тыльную сторону. Опора на воду осуществляется главным образом подошвенной стороной стопы. Опорная фаза длится примерно 0,25–0,30 с.

Прикладные способы плавания

В реабилитации лиц с отклонениями в состоянии здоровья используются как спортивные, так и прикладные способы плавания.

Прикладное плавание необходимо для формирования знаний, умений и навыков, необходимых для профессий, связанных со спасанием на водах, и специалистов в области реабилитации и адаптивной культуры.

Прикладные способы плавания: на боку, брассом, на спине с выносом и без выноса рук.

Техника плавания на боку

В основе плавания на боку лежит выполнение асимметричных и поочередных движений руками со встречными движениями ногами («ножницы») при нахождении на левом или правом боку (рис. 10).

Рис. 10. Техника плавания способом на боку

Техника плавания брассом на спине

Плавание брассом на спине характеризуется одновременными гребками руками до бедер после их проноса по воздуху с чередованием одновременных толчковых движений ногами. Во время выполнения подготовительных движений над водой возникает сила тяжести тела, что требует дополнительных усилий для совершения гребка руками и согласования с толчком ног. Возможен перекат воды через лицевую часть головы (рис. 11).

Рис. 11. Техника плавания брассом на спине

Техника плавания брассом на спине без выноса рук

Этот способ является самым экономичным из прикладных способов плавания – с его помощью можно отдыхать и передвигаться с минимальным расходованием сил и энергии, – но имеет минимальную скорость (рис. 12).

В положении лежа на спине, выполняются легкие гребки кистями и предплечьями. После каждого совершаемого гребка руками следует толчковое движение ногами.

Рис. 12. Техника плавания брассом на спине без выноса рук

Требования строительных норм для плавательных бассейнов с учетом требований лиц с отклонениями в состоянии здоровья

По периметру ванн бассейнов следует предусмотреть обходную дорожку, для открытых бассейнов – шириной не менее 2,5 м, для закрытых – не менее 2 м. Ширина дорожки со стороны стартовой тумбочки и выхода из бассейна должна быть не менее 3,5 м.

Вдоль стены бассейна, на входах в помещения для переодевания и душевые следует установить горизонтальные поручни на высоте

0,9–1,2 м от пола, а в бассейне для детей – на уровне 0,5 м от пола.

По внешнему периметру бассейна вокруг бассейнов следует предусмотреть ограждения высотой не менее 1 м с поручнями.

В мелкой части ванны бассейна для спуска в воду следует установить лестницу шириной не менее 0,9 м, с шириной проступней не менее 0,3 м и высотой подступней не более 0,14 м. Лестница должна иметь стационарные поручни.

Для спуска в воду и подъема из воды лиц с поражениями опорно-двигательного аппарата следует использовать желоб или специальные подъемники.

Соревнования по водному полу проходят в бассейне. Водное поло (waterpolo, от английского «water» – вода и тибетского «пулу» – шар) – спортивная командная игра с мячом на воде. Играющие, плавая, стремятся забросить мяч в ворота соперника и не пропустить в свои. В бассейне для водного поло одновременно в одной команде играет семь спортсменов – голкипер и шесть полевых игроков. Различительным элементом «свой – чужой» является цвет плавательных шапочек. На плавательные шапочки наносят также номера игроков.

Первые соревнования по водному поло были проведены в Англии, в Лондоне, в 1869 году. Комитет водного поло создан в 1926 году при Международной любительской федерации плавания ФИНА, основанной в 1908 году. В программу Олимпийских игр водное поло включено в 1900 году. На 1998 год Комитет водного поло объединяет

155 федераций. Чемпионаты мира по водному поло проводятся с 1973 года. Чемпионаты Европы по водному поло проводятся с 1926 года.

В программу Олимпийских игр включены с 1900 года мужские команды, а с 2000 года – женские. В олимпийском турнире страна может быть представлена одной командой. В мужском турнире участвуют 12 команд, в женском – 6 команд. Отбор на Олимпийские игры осуществляется по результатам Кубка мира и отборочного Олимпийского турнира.

Родоначальниками водного поло считаются англичане. Первые правила этой спортивной игры сформулировал в 1876 году шотландец В. Уилсон. C 1880 года в Англии и Шотландии проводятся соревнования по водному поло. В 1890 году состоялась первая международная встреча ватерпольных команд – между сборными Англии и Шотландии (счет 0:4).

В конце XIX века водное поло появляется также в Ирландии и Уэльсе, а из Великобритании распространяется в другие европейские страны: соревнования по этому виду спорта стали проводиться в Бельгии, Нидерландах, Франции, Германии, Австро-Венгрии, Швеции.

В это же время водное поло появилось и в США. Вначале оно развивалось иначе, чем европейское водное поло, и было очень грубым видом спорта, в котором во время матчей часто возникали драки.

В 1897 году Харольд Ридер из Нью-Йорка сформулировал первые в США правила водного поло, уменьшившие чрезвычайную грубость этой спортивной игры. В последующие годы, когда в мире происходил процесс унификации правил водного поло, превалировали правила его европейской разновидности – менее грубой по сравнению с американской.

Первенство Советского Союза по водному поло впервые было проведено в Москве в 1925 году, а розыгрыш Кубка СССР – в 1946 году.

В 1947 году советские ватерполисты вступили в Международную федерацию плавания, водного поло и прыжков в воду (ФИНА), и сборная команда СССР по водному поло впервые приняла участие в XV Олимпийских играх в Хельсинки (1952 г.).

Наши ватерполисты справедливо считаются одними из сильнейших в мире. Они являются чемпионами XX и XXII Олимпийских игр (1972,

1980 гг.), мира (1975, 1982 гг.), Европы (1966, 1970 гг.). Сильнейшие команды страны (Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова и Центрального спортивного клуба Военноморского флота) в различные годы выигрывали в соревнованиях на Кубок европейских чемпионов и Кубок обладателей кубков среди клубных команд европейских стран.

Водное поло – сложная атлетическая игра. Она требует разносторонней физической и плавательной подготовки, сочетающейся с высокой техникой владения мячом.

Каждая команда состоит из 7 игроков, один из которых вратарь, и 7 запасных, используемых для замены. Игра длится 28 минут чистого времени, разделенного на 4 периода, по 7 минут каждый. Между периодами делается 2-минутный перерыв. Играют водонепроницаемым с самозакрывающимся клапаном мячом, окружность которого

68–71 см, вес 400–450 г.

Начало игры. Каждая команда выстраивается на линии своих ворот для начала игры. Мяч размещен в центре поля на специальном буйке. По свистку арбитра буек уходит вниз, а мяч остается на плаву. Самый быстрый игрок из каждой команды устремляется к мячу для того, чтобы завладеть им. Каждая команда с помощью ведения и передачи мяча приближается к воротам противника, готовясь к броску по воротам. Только вратарь имеет право брать мяч двумя руками. Вратарь может брать, держать и бросать мяч только в пределах

4-метровой зоны. Он должен находиться на своей половине поля в течение всей игры.

Счет. У нападения есть 35 с для броска. Гол засчитывается в случае, если весь мяч пересекает линию ворот. Если в течение 35 с броска не произошло, то уже противник вводит мяч в игру и начинает атаку.

Нарушения. Запрещается касаться мяча двумя руками, удерживать его под водой независимо от того, намеренно это сделано или нет; атаковать игрока, не владеющего мячом; удар и толчок противника являются нарушением, как и касание и удар ногами; игрок с кровотечением немедленно удаляется с площадки. Пенальти назначается, если нарушение произошло в 4-метровой зоне защиты. Более строгим наказанием является удаление игрока на 20 с. Удаление длится до первого гола или смены обладателя мяча; после гола игроки располагаются в любом месте на своей половине площадки; замены могут производиться в любое время.

Если мяч выходит за линию ворот от руки нападающих, то защищающейся команде предоставляется бросок от ворот, если от руки защитников – то предоставляется угловой бросок нападающей команде. Бросок от ворот производится вратарем из 2-метровой зоны. Угловой бросок производится из 2-метровой зоны от края площадки.

Ничья. Если по окончании основного времени счет в игре равный, командам дается 5-минутный перерыв перед двумя 3-минутными периодами дополнительного времени. Если и он не выявит победителя, то играется еще один неограниченный по времени период до первого гола. Команда, забившая его, выигрывает.

Площадка для игры. Игра может проходить в обычном

50-метровом бассейне, но глубина должна быть не менее 2 м по всей площадке для того, чтобы игроки постоянно находились на плаву. Размер площадки, которая ограничена плавающими канатами,

30×20 м – для мужчин, 25×17 м – для женщин. Разноцветные буйки обозначают воображаемые линии на площадке: красные – двухметровую зону у ворот, белые – половину поля, желтые – 4-метровую и зеленые – 7-метровую. Красные специальные зоны расположены позади каждой площадки. Размер ворот: длина – 3 м, высота – 0,9 м. Они также находятся на плаву.

Под техникой принято понимать наиболее рациональные способы выполнения действий и приемов, применяемых в конкретной игровой обстановке. Техника игры в водное поло складывается из техники плавания и передвижения в воде, специальных приемов плавания, техники владения мячом и техники игры вратаря.

Техника плавания и передвижения в воде

Каждый ватерполист должен владеть техникой плавания кролем на груди, кролем на спине, брассом, комбинированными способами (треджен на груди и на спине), техникой перехода от одного способа плавания к другому и ныряния.

Кроль на груди является основным способом плавания ватерполистов, обеспечивающим высокую скорость перемещений и маневрирования. В игре применяются два варианта кроля: классический

(обычный) и ватерпольный (с поднятой головой).

При ватерпольном варианте кроля голова находится над водой, плечевой пояс приподнят, туловище значительно прогнуто в пояснице, таз опущен. Руки выполняют сильные, но короткие гребковые движения. Вдох производится с поворотом головы направо или налево, а в определенные моменты дыхание задерживается или меняется его ритм. Такой вариант кроля позволяет игроку непрерывно ориентироваться в ходе спортивной борьбы.

В технике кроля на спине, в отличие от спортивного варианта, плечи приподняты, голова высоко поднята над водой, туловище несколько согнуто в пояснице, таз опущен, ноги погружены в воду ниже обычного. Сохранение такого положения и продвижение игрока обеспечивается интенсивной работой ног и укороченными частыми гребковыми движениями рук.

Брасс на груди является одним из способов передвижения, а отдельные элементы его техники – вспомогательным средством при выполнении специальных приемов (старта, приподнимания, выпрыгивания, «ходьбы» в воде и др.). Так, при старте в воде в начале движения ватерполиста важную роль играет одновременный энергичный гребок ногами, а при выпрыгивании – отталкивание руками от воды и т. д. В целом же принципиальных изменений в технике плавания брассом при использовании его в игровых условиях нет.

Комбинированные способы плавания сочетают элементы техники различных способов. Наиболее широко в водном поло используются треджен на груди – руки выполняют движения кролем, а ноги – брассом или на боку; треджен на спине – руки кролем на спине, ноги брассом. Кроме того, возможны и другие сочетания движений руками и ногами. Например, после гребка ногами брассом могут следовать движения ногами кролем и т. д.

Переходы от одного способа плавания к другому применяются при изменении игровой обстановки и должны выполняться спортсменом технично и быстро. Наиболее часто используются следующие переходы: с кроля на груди на кроль на спине и обратно, с брасса на кроль и обратно, с кроля на спине на брасс.

Ныряние в водном поло используется для скрытого от противника перемещения по полю, при подныривании под противника, владеющего мячом, при единоборстве с игроками команды противника. Ныряние в длину выполняется в основном брассом с движением рук через стороны до бедер.

Техника специальных приемов плавания

Техника водного поло включает ряд специальных, характерных только для этого вида спорта приемов плавания. Эти приемы могут применяться во время игры в сочетании с действиями с мячом и отдельно. К ним относятся: плавание на месте, «ходьба» в воде, приподнимание и выпрыгивание, старт в воде, остановка, перемещения туловища (отвалы), повороты, перевороты и обманные движения (финты).

Плавание на месте применяется в тех случаях, когда игровая обстановка не требует быстрого перемещения, и спортсмен, заняв определенную позицию, выжидает, как в дальнейшем будет развиваться игра. Это положение наиболее характерно для вратаря. При плавании на месте ватерполист держит туловище в полувертикальном или горизонтальном положении; голова приподнята над водой, руки выполняют короткие опорные веерообразные движения; ноги, согнутые в коленях и нешироко разведенные в стороны, одновременно или разновременно производят короткие отталкивающие движения по направлению к центру вниз, слегка разгибаясь в коленных суставах.

«Ходьба» в воде выполняется в вертикальном положении и применяется при незначительных перемещениях вперед, назад, в стороны. При «ходьбе» руки могут выполнять вспомогательные гребки в сторону продвижения, а ноги – неполные движения способом брасс или попеременно в направлении сверху вниз (рис. 13).

Рис. 13. Ходьба в воде

Приподнимание и выпрыгивание применяются для остановки и ловли, перехвата и броска мяча, изменения его направления в полете, а также для того, чтобы оценить общую обстановку игры. Приподнимание выполняется из вертикального или горизонтального положения тела, достигается оно за счет непрерывных (поочередных или одновременных) движений ног способом брасс. Согнутые в локтях руки, находящиеся в положении вперед – в стороны, производят непрерывные веерообразные опорные движения. Выпрыгивание осуществляется за счет координированных движений руками и ногами с резким разгибанием туловища, а также может выполняться с выносом вверх одной руки или обеих. Особенно важен этот прием при отражении ударов по воротам (рис. 14).

Старт в воде имеет несколько разновидностей. Объединяет их ряд общих признаков: перед стартом туловище находится почти в горизонтальном положении; стартовый разгон (начальное ускорение) создается за счет мощного гребка ногами способом брасс или на боку и энергичного гребка одной рукой способом кроль; затем в движение включается и другая рука, а ноги начинают движения способом кроль (рис. 15).

Рис. 14. Приподнимание и выпрыгивание

Остановка – это специальный прием, выполнение которого связано в основном с неожиданным изменением игровой обстановки. Достигается торможением, во время которого игрок опускает таз вниз, одновременно сгибая ноги в тазобедренных суставах и выполняя движения туловищем и головой вверх – назад. Рука, закончившая гребок, поворачивается ладонью вперед – вниз и выполняет встречный гребок.

Перемещения туловища («отвалы») применяются для ухода от игрока противника, выполняются на месте и в движении. Они могут осуществляться на спину и в стороны. Направление «отвала» определяется прежде всего положением противника.

Повороты – приемы изменения направления движения на месте и в движении из самых разнообразных исходных положений. Поворот в движении представляет собой комплекс таких технических приемов, как остановка, «отвал», приподнимание и старт. Различают повороты из горизонтального и вертикального положений туловища, повороты в левую и правую стороны на 90°, 180° и т. д.

Перевороты – это вращательные движения вокруг продольной оси, благодаря которым тело переходит из положения на груди в положение на спине или наоборот. Во время и после переворотов направление движения ватерполиста остается без изменения. Они применяются при передаче мяча, при подготовке и выполнении бросков лежа на спине, а также служат целям ориентировки в игре.

Обманные движения (финты) применяются при атаке ворот противника и для его обводки. При выполнении финта игрок делает ложный замах мячом или обозначает начало какого-либо другого технического действия, а затем, резко меняя направление, уходит от противника или производит бросок по воротам. Финты выполняются с мячом и без мяча. В водном поло очень много обманных движений, так как практически любое действие, умышленно не доведенное до конца, может служить финтом.

(Материал взят из книги Оздоровительное плавание в вузе: теория и практика — И. В. Переверзева, О. В. Арбузова)

Ссылка на основную публикацию