Пенопластовые доски для плавания

Самодельная SUP доска

Эту SUP доску из пенопласта изготовил А.Орлов, он же является автором фотографий.

Самодельная SUP доска изготавливалась из пенопласта и пеноплекса. Они различаются плотностью, технологией изготовления и весом.

Высота этого плавательного средства 3.4 метра, ширина 0.8 метра, толщина 11 см, объем доски 230 литров. Вес готовой доски 12 кг, самодельное весло 550 грамм.

Такой объем означает, что с половинным погружением доска сможет нести на себе 115 килограмм. Этого вполне достаточно для катания и путешествий.

Выбранная форма предполагает использование на водоемах без сильного волнения – реках, озерах и водохранилищах. Кроме развлечений, на этой доске возможны и путешествия, поэтому в передней части сделана шнуровка для фиксации рюкзаков и другого груза.

Сколько стоит сделать SUP доску

Материалы:

• Пеноплекс (экструдированный пенополистирол): 13 листов толщиной 30 мм и 2 листа 50 мм. = 1500 рублей
• Монтажная пена: 5 балонов = 1000 рублей
• Стеклоткань для оклейки: 18 м2 = 650 рублей
• Эпоксидная смола: 12 бутылок = 1600 рубелй
• Эмали разных цветов для окраски: 5 баллончиков = 700 рублей
• Всякая мелочь: дерево на стрингер, ремни, фурнитура, резинка, шкурки, клей,скотч и т.д. = 600 рублей

Общая стоимость вышла в 6000 рублей. А ведь за такую цену в магазине и приличного весла не купить!

Изначальная концепция SUP доски была в таком виде, предполагалось совмещение 2 и третьего слоя. Это было предусмотрено для уменьшения веса, так как шариковый пенопласт легче в 2 раза.

Но, она была пересмотрена в угоду практичности изготовления. Склейка пенопласта и пеноплекса между собой осуществлялось на монтажную пену из баллончиков.

При выборе монтажной пены смотрите на время схватывания, это наиболее времязатратная процедура – ожидание, пока полимеризуется и встанет ваш “клей”.

Если использовать быстросохнущий клей, то время на изготовление сильно сократится.

Все операции по склейке проходили под гнетом из грузов, без этого пена расширяясь может сдвинуть склеиваемые детали самодельной доски для плавания.

Автор признался, что в следующем изготовлении он увеличит прочность в месте стояния. гребца с помощью поперечных шпангоутов, как, к примеру, было показано в статье SUP доска из пенопласта.

Поперечные элементы соединенные с лонжероном дают хорошую жесткость и уменьшают необходимое количество слоев стеклоткани.

В передней части сделан дополнительный слой, это позволяет приподнять нос и уменьшить количество волн захлестывающих доску.

В задней части сделан наклонный срез. Вся поверхность была выровнена и обработана наждачной бумагой. Перед тем, как наносить стеклоткань с эпоксидной смолой, необходимо удалить пенопластовую пыль оставшуюся после обработки.

Нижняя часть оклеена стеклотканью в 2 слоя, верхняя в 3. Из за отсутствия поперечных шпангоутов в месте где находится гребец число слоев достигло 6.

Весло самодельное, гребная часть изготовлена из пенопласта, рукоять – из 10 слоев намотанной стеклоткани.

Хромированная труба от шкафа обматывалась пищевой пленкой и на нее и производилась намотка стеклоткани на эпоксидке.

Весло получилось отличное, упругое и легкое.

Окрашивание производилось с помощью баллончиков из автомобильного магазина, на борта нанесена люминесцентная краска. Места хождения гребца отрисованны резиновой автокраской.

Киль изготовлен по той же технологии – пеноплекс и стеклоткань на эпоксидке. Он несъемный, так что на мелководье надо быть аккуратным.

Фурнитура крепежа груза использовалась готовая из соответствующего магазина.

Для транспортировки SUP доски был изготовлен велоприцеп, основа его – сантехнические пластиковые трубы и колеса от детского велосипеда. Фактически, доска является рамой этого прицепа, а ось колес крепится с помощью ремня и карабинов.

Как видите – изготовление самодельной SUP доски это весьма простая процедура, которая требует только времени и аккуратности!

Доска для плавания: как выбрать ребенку?

Доска для плавания – важный элемент экипировки для ребенка, который учится плавать. Он может опереться на изделие, чтобы легче передвигаться в воде. Также, благодаря доске, ребенок сможет попутно выполнять различные движения: грести ногами или руками. И учиться плаванию.

Давайте разберемся в том, как выбрать доску для бассейна.

О доске для плавания

Доска для плавания представляет собой водонепроницаемый предмет, который может быть сделан в виде прямоугольника, треугольника или клина. В составе у него есть специальный плотный материал, который не тонет и держит изделие на плаву. Доска для плавания очень легкая. За счет этого она не тонет, поскольку вода постоянно выталкивает ее на поверхность.

Использовать доски можно не только во время обычного плавания. Их также можно применять для того, чтобы улучшить навыки в воде. Научить ребенка быстрее и четче грести ногами, руками.

Чтобы тренировка ребенка была эффективной, нужно подобрать доску для плавания правильно. От того, насколько она качественная, зависит, научится ребенок лучше грести ногами и руками или нет. Также, от доски зависит скорость освоения навыков плавания.

Несколько лет назад выбор досок для бассейна был очень маленьким. Родители могли приобрести ребенку только одну модель изделия. Она представляла собой плоский поплавок, который имел прямоугольную форму. Состояла подобная доска из пенопласта. И была представлена только в одном цвете – в желтом.

Однако, в наше время спортивные бренды предлагают огромное количество разнообразных моделей изделий.

Родители могут выбрать ребенку доски различной формы. Прямоугольной, треугольной.

От формы зависит то, насколько сильное у изделия будет сопротивление в воде. Чем оно выше, тем больше усилий ребенку нужно будет прикладывать для использования доски в бассейне. И тем быстрее он научиться плавать. Однако, для маленьких детей рекомендуем приобретать доски с минимальным сопротивлением.

В спортивных магазинах представлено огромное количество моделей досок. Есть изделия для детей и для подростков. Также, доски могут быть разными по размеру и внешнему виду.

Какие бывают виды досок для плавания?

Все доски для плавания подразделяются на два типа. Давайте рассмотрим их.

Изделия, с помощью которых можно тренировать ноги

Доски для тренировки ног представлены в огромном количестве форм. Они могут выглядеть, как прямоугольник, треугольник и даже клин.

Наиболее дешевая и распространенная модель – та, которая сделана в виде прямоугольника. В передней части она немного закруглена. И имеет специальные отверстия, в которые ребенок может засунуть руки, пальцы.

Эту модель можно приобретать для маленьких детей. А также для подростков, которые только учатся плавать.

Изделия, созданные в форме треугольника и прямоугольника, считаются более продвинутыми и функциональными. Они позволяют ребенку быстрее маневрировать в воде. Также, с помощью них ребенок может уменьшать и увеличивать нагрузку на руки. Это можно делать благодаря вращению доски. Если ребенок повернет ее узкой частью вперед, то нагрузка уменьшится. Если он направит вперед толстую часть, то давление, соответственно, увеличится. Ребенку станет тяжелее плыть.

На большинстве досок, которые выпускаются современными спортивными фирмами, есть отверстия. В них спортсмен может засунуть руки и пальцы. Обычно подобные отверстия размещаются либо впереди, по бокам, либо на задней части доски.

Плюс захватов подобного типа заключается в том, что ребенку будет легче зафиксировать доску у себя в руках. Ему будет очень удобно. Потому, что из рук дощечка выскальзывать не будет.

Комбинированные доски применяются как для тренировки ног, так и рук. Смешанные изделия имеют во внутренней части специальное углубление. С помощью него ребенок может зафиксировать доску между ног и плыть с ней. Довольно удобные модели. Рекомендуем присмотреться к ним!

Материал досок для плавания

К выбору материала досок для плавания тоже нужно подходить ответственно.

Он должен полностью соответствовать российскому ГОСТу, либо иметь международный сертификат качества. Это будет гарантировать, что доска защищена от механических и химических повреждений (которые возникают при контакте с хлоркой). А также то, что изделие не будет деформироваться и прослужит несколько лет.

Материал должен быть легким по массе. В противном случае, ребенок может утопить доску, когда облокотится на нее в воде.

Материал также должен быть гипоаллергенным. Не рекомендуем покупать маленьким детям доски, в составе которых есть синтетические вещества. Они могут вызвать у ребенка раздражение и серьезную аллергию. Если это произойдет, то в ближайшие дни чадо плавать не сможет.

Также, проконтролируйте, чтобы доска для плавания не впитывала воду. Если это будет происходить на тренировках, то изделие будет постоянно тонуть. Использовать его будет невозможно.

Наиболее популярным материалом для изготовления досок является пластик. В изделия кладут и другие элементы:

1. Так называемый EVA. В расшифровке – этиленвинилацетат. Это легкий по массе материал. Имеет высокую упругость, благодаря чему доска может гнуться. По внешнему виду напоминает пену, которая уже затвердела.
2. Изолон ППЭ. Это пенополиэтилен, который был скреплен под физическим давлением.
3. HDPE. Это полиэтилен, который обладает особыми показателями прочности. Также, он имеет довольно высокую плотность.

Рекомендуем приобретать доски, поверхность которых была подвергнута термической обработке. Благодаря ей, доска будет надежно защищена. Она не будет крошиться, деформироваться, разваливаться. Из нее не будут торчать элементы структуры.

Также, благодаря термической обработке, изделие не будет впитывать воду из бассейна и тонуть.

Как тренировать ребенка с помощью доски для плавания?

Существует несколько видов тренировок, во время которых применяются доски. Давайте рассмотрим их.

С помощью доски родители смогут научить ребенка плавать. Для этого нужно провести ряд упражнений с применением доски.

В рамках первого задания, ребенку нужно будет опереться на изделие в воде, и начать совершать гребки руками, ногами.

После этого, нужно переходить к следующей стадии обучения.

Вы можете научить ребенка плавать, лежа на груди. Для этого с ним тоже нужно будет проделать специальное упражнение.

Скажите ребенку, чтобы он взял доску в руки, вытянул их перед собой, и, параллельно с этим, греб ногами.

Также, вы можете научить чадо плавать на спине. Для этого тоже есть специальное упражнение.

Скажите, чтобы ребенок положил доску на живот и прижал ее руками. А голову (по уши) окунул в воду. И совершал гребки ногами.

С помощью доски вы сможете научить ребенка плавать на боку. Для этого скажите, чтобы он перевернулся на 180 градусов, и положил досточку под голову (как подушку). А другой рукой придерживал ее. Параллельно с этим, ребенок должен совершать гребки ногами.

У досок для плавания широкий функционал. С помощью них вы сможете научить ребенка лучше плавать.

Тренировка техники работы ног

С помощью доски вы сможете улучшить навыки ребенка в плавании при помощи ног. Для этого малыш должен плотно взяться за доску ручками и совершать резкие, четкие гребки ногами.

Доска будет держать тело ребенка на поверхности. Он может не переживать о том, что начнет тонуть – изделие не даст ему погрузиться глубже, чем нужно. Ребенок может спокойно барахтаться в воде ногами.

Скажите малышу, чтобы во время подобной тренировки плыл не слишком медленно, но и не слишком быстро. Он должен найти среднюю скорость, и придерживаться ее. Чтобы во время плавания он имел возможность контролировать технику выполнения гребков.

Ребенок должен совершать движения плавно. В одной и той же амплитуде. А не рывками. В противном случае, положительного эффекта достичь не удастся: ребенок не научится красиво и эффективно грести ногами.

Тренировка силы ног

Доска также поможет чаду улучшить силу своих ног. Для этого ребенок должен взяться за изделие, и начать плыть. Скорость должна быть высокой.

При этом, ребенок должен соблюдать амплитуду. Не делать резких движений. А технично поднимать и опускать ноги в воде (вверх-вниз).

Благодаря доске вы можете научить ребенка правильно дышать во время плавания. Для этого нужно проделать следующее упражнение: чадо должно взять изделие в руки, вытянуть их, и погрузиться головой в водную поверхность. После этого, ребенок должен будет периодически поднимать голову, вдыхать воздух, а затем выдыхать его в воду.

Благодаря этому упражнению, вы научите ребенка контролировать уровень кислорода. И он научится правильно дышать во время плавания.

На портале Vikids вы можете:

Доски для плавания

Ошибочно полагать, что доска для плавания необходима только детям и тем, кто с трудом держится на воде. В этой статье мы расскажем, как доска для плавания в бассейне может быть использована для тренировок, а также ознакомим вас с рейтингом досок от мировых производителей.

Что такое доска для плавания

Доска для плавания – устройство обтекаемой формы, изготовленное из непромокаемого материала, что помогает спортсмену находиться на поверхности воды затрачивая меньше усилий. Применение доски для плавания не ограничивается только обучением новичков. Современные кикборды часто используются профессионалами для различных упражнений в бассейне.

Назначение досок для плавания

Плавательная доска для бассейна применяется для отработки техники опытных пловцов, проработки отдельных мышц и частей тела, похудения и посттравматической реабилитации. Например:

1. Обучение и тренировка детей и взрослых. Изменяя позу тела и положение рук относительно доски во время отработки упражнений, вы быстрее научитесь разным стилям плавания;
2. Проработки ног. С помощью доски туловище и руки удерживаются на воде. Это позволяет держать положение тела на воде и тренировать ноги в удобном темпе;
3. Тренировка верхней части корпуса и рук. Благодаря доске-колобашке можно тренировать гребок и оттачивать технику движения рук.
4. Тренировка дыхания. Вытяните тело и руки, опустите лицо и делайте выдохи в воду. Ноги при этом совершают движения, соответствующие выбранному стилю. Поднимайте голову и делайте вдох через равные промежутки времени. Эта техника позволит довести дыхание при плавании до автоматизма;
5. Приведение в тонус мышц пресса. Лежа на спине, удерживайте голову над водой, а доску на груди.
6. Упражнения, направленные на удержание равновесия. Для этих целей также используется комбинированная доска-колобашка.
7. Похудение при плавании. При плавании с доской необходимы большие усилия для сохранения постоянной скорости. Можно усилить аквасопротивление, развернув доску задним краем вперед.
8. Послеоперационное и посттравматическое восстановление. Плавание с доской – альтернатива для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Вам наверно интересно узнать, из чего изготавливают доски для плавания, какую форму, вид и размер они имеют? Далее остановимся на этом подробнее.

Как выбрать подходящую доску

Чтобы выбрать доску для плавания в бассейне, необходимо ориентироваться в разнообразии моделей, представленном современными изготовителями. Доски отличаются размерами, типами и назначением, а также материалом, из которого аксессуары изготовлены.

Материал доски – какой лучше

Сначала обратите внимание на материал. Производители досок отдают предпочтение видам материала, отвечающим следующим требованиям:

• легкость – для удержания в воде большого веса
• гипоаллергенность – отсутствие раздражения при контакте с кожей
• гигиеничность – не подвергается воздействию грибка и бактерий
• водонепроницаемость – доска не разбухает после намокания
• износоустойчивость – не портится от контакта с хлором

Чаще всего доски для плавания выполняются из этиленвинилацетата (торговое название – EVA), вспененного полиэтилена (ППЭ, или EPE – expended polythene), полиэтилена высокой плотности (HDPE), а также усовершенствованного пенопласта и пластика.

Доски из этиленвинилацетата (EVA) пользуются наибольшим спросом у потребителей, поскольку отвечают всем перечисленным требованиям и имеют два дополнительных преимущества: они теплые на ощупь и обладают более гладкой поверхностью

Отличие досок по форме и назначению

Плавательные доски изготавливаются разнообразной формы. Прямоугольная доска со скругленными краями – самый непритязательный вариант.

Также по своему усмотрению вы можете выбрать треугольную, трапециевидную, клинообразную или доску более сложной формы. Обтекаемый край уменьшает нагрузку, широкий – увеличивает. Общая черта всех досок для плавания – округлые края для минимизации травматичности пловца.

Плавательные доски делятся на такие виды:

1. Доски для тренировки ног. Отличаются разнообразием форм и размеров, могут иметь углубления и прорези для захвата пальцами и дополнительного комфорта пловца.
2. Комбинированные, или доски-колобашки. Применяются для тренировки ног и рук. Отличительная особенность доски – углубление посередине для зажима бедрами.

Купить колабашку

Размер досок для плавания

Плавательные доски, предназначенные для детей и взрослых, отличаются размерами.

Доска для плавания в бассейне для взрослых обычно имеет длину от 40 см и ширину от 25 см. Высота взрослой доски составляет 2-3,5 см. Комбинированные доски обычно имеют маленькие размеры и отличаются сложной формой.

Детские доски несущественно отличаются размерами от взрослых – от 34 см в длину, от 21 см в ширину. Но основное отличие доски для детей от досок для взрослых – это, конечно же, дизайн.

ТОП-7 досок для плавания по версии Livelong

Лучшие доски для плавания представлены в коллекциях американских, итальянских, британских и российских производителей. Ниже представляем рейтинг досок для плавания, почетное пятое место в котором занимает доска украинского бренда Volna.

1. Fastskin от Speedo
2. Доска для плавания Joss
3. Swim Keel от Arena
4. Streamline от TYR
5. Elite kick board от Speedo
6. Alignment от MadWave
7. Pull-Kick-1 от Volna

Узнайте далее о преимуществах и отличительных особенностях этих моделей, а также среднюю цену, по которой доски можно приобрести в интернет-магазинах.

Описание лучших досок для плавания

Далее те же 5 досок, но немного подробнее. Чтобы было проще сориентироваться, рейтинг составлен по убыванию цены.

Доска Speedo Fastskin

Основной особенностью доски для плавания Speedo Fastskin является ее форма, выведенная лабораторией Speedo Aqualab, за счет которой спортсмен получает минимальное сопротивление доски об воду, что позволяет развивать большую скорость во время отработки упражнений на технику.

Средняя цена

Доска для плавания Joss

Простая и бюджетная досточка для плавания от бренда Joss. Имеет два отверстия за которые комфортно держаться руками при отработке упражнения ногами.

Средняя цена

Доска Swim Keel от бренда Arena

Универсальный тренажер, совмещающий функции доски и колобашки.
Отличительная особенность – ее узкая часть тяжелее, чем широкая. Swim Keel предназначена для шлифовки техники и имеет множество способов применения в зависимости от цели пловца. Состоит из полиэтилена (80%) и полипропилена (20%).

Средняя цена – 41,11 $

TYR Streamline

Доска для тренировки ног. Благодаря гидродинамической форме доска уменьшает сопротивление воды при плавании. За счет угловых вырезов положение доски в руках пловца максимально естественно.
Отличительная особенность – литая цельная конструкция, обеспечивающая прочность аксессуара. Материал – EVA.
Средняя цена – 4,20 дол.

Доска Elite kick board от компании Speedo

Имеет эргономичную форму для наилучшего положения тела пловца в воде. Дизайн поверхности особой формы позволяет удерживать доску даже одной рукой. Отличительная особенность – форма, максимально способствующая расслабленности плечевого пояса. Изготовлена из материала EVA.
Средняя цена – 33,65 дол.

Комбинированная доска-колобашка Alignment от бренда MadWave

Многофункциональное приспособление для тренировки рук и ног, координации тела в воде и развития мышечной массы. Тренажер имеет небольшой вес и гидродинамическую форму.
Отличительная особенность – дополнительным аксессуаром доски является резина PULL STRAP для надежной фиксации доски. Выполнена из материала EVA.
Средняя цена – 22,44 дол.

Доска Pull-Kick-1 от компании Volna

Предназначена для профессионального и любительского плавания. Доска имеет трапециевидную форму и выемку для грудной клетки пловца. Закругленные края и выемки для пальцев обеспечивают удобство занятий с доской.
Отличительная особенность – небольшой размер, всего 28*26*4 см. Доска изготовлена из полипропилена.
Средняя цена – 16,52 дол.

Приобретайте доску для плавания, руководствуясь индивидуальными требованиями и предпочтениями. Если аксессуар приносит только комфорт и положительные эмоции, значит, вы сделали правильный выбор.

Доска для плавания в бассейне: модели, правила выбора и эксплуатации

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Многие новички и те, кто пока не умеет плавать, предпочитают использовать специальную доску для тренировок в бассейне. Правда ли, что использование аксессуара новичками может стать причиной нарушением техники? Как выбрать «правильную» доску, какие варианты ее использования существуют?

Описание

Доска для плавания – это специальное устройство, помогающее спортсмену дольше держаться на воде, тратя при этом минимум усилий. Особенностью изделия является обтекаемая форма и влагонепроницаемый материал, из которого он изготовлен. Неверно считать, что подобный инвентарь необходим лишь пловцам-новичкам и детям, нередко его используют и опытные спортсмены для отработки тех или иных элементов, а также выполнения различных трюков в бассейне. Активно применяется оборудование в аквафитнесе и детском плавании, а также реабилитационных программах в бассейне.

Плавание с доской (при соблюдении техники) помогает новичкам освоить позиционирование и верный баланс тела в воде, отработать технику движения. Если человек боится воды, то использование данного инвентаря позволяет психологически облегчить процесс обучения. Человек видит в применении доски некую опору. Опытным пловцам изделие позволяет отработать технику, укрепить отдельные группы мышц. При этом удается повысить продуктивность тренировки за счет использования данного инвентаря – так экономятся силы.

Если же использовать специальную доску и тренироваться в высокоинтенсивном темпе, то такие занятия будут способствовать повышенному расходу энергии и, как следствие, похудению.

Модели

В зависимости от назначения можно существуют такие плавательные доски.

• Изделия для тренировки ног. Характеризуются многообразием форм и размеров, оснащаются дополнительными прорезями для захвата доски пальцами.
• Доски-колобашки (комбинированные модели). Такие снаряды имеют волнообразную форму за счет углубления в середине доски. Оно необходимо для захвата снаряда бедрами. Подходит для тренировки рук, отработки навыка удерживать равновесия, а также применяется в аквааэробике и реабилитационном аквафитнесе.
• Нудлс. Еще одна универсальная разновидность, которая применяется как для обучения плаванию, так и в аквааэробике, а также подходит для отработки техники прыжков. Представляет собой длинную палку из мягкого материала, а потому подходит даже для занятий с веслом.

Данные снаряды могут быть предназначены для взрослых и детей. Первые имеют больший размер. Кроме того, детские изделия обычно отличаются более ярким дизайном. Если говорить о конкретных брендах, то доверие покупателей завоевали такие модели:

• Speedo Fastskin (изделие трапециевидной формы, подходит для обучения плаванию и отработки техники);
• Joss (прямоугольная универсальная доска для новичков с прорезями для захвата верхней части изделия);
• Swim Keel (необычная по форме доска от бренда Arena представляет собой «микс» треугольной доски и колобашки, что и обеспечивает широкую сферу ее применения);
• TYR Streamline (EVA – доска гидродинамической формы для тренировки ног).

Материалы

При выборе материала для доски производители руководствуются следующими критериями:

• легкость изделия;
• гигиеничность (на поверхности доски не должны появляться плесень и грибок);
• гипоаллергенность (при пользовании снарядом не должно возникать кожных аллергических реакций);
• влагонепроницаемость;
• износостойкость и стойкость к воздействию хлора и аналогичных добавок для бассейна.

Среди популярных материалов, отвечающих в полной мере данным требованиям, выделяют следующие.

• EVA – это торговое название, под которым скрывается материал со сложным названием «этиленвинилацетат». Несмотря на «химическое» название, именно EVA-доски пользуются на сегодняшний день наибольшей популярностью. Они не только соответствуют указанным выше критериям, но и имеют теплую, приятную на ощупь поверхность.
• Вспененный полиэтилен (сокращенно – ППЭ или ЕРЕ).
• Полиэтилен, характеризующийся повышенной плотностью (имеет обозначение HDPE).
• Усовершенствованный пенопластик и пластик.

Формы и размеры

Габариты снарядов для плавания могут быть различны. Наиболее простым и универсальным считается прямоугольный вариант с закругленными углами. Чем более обтекаемым будет край доски, тем меньшую нагрузку дает тренировка с таким изделием. Соответственно, для увеличения нагрузки следует подбирать доску с более прямыми сторонами. Впрочем, углы на всех досках, вне зависимости от ее формы, делают закругленными для снижения риска получения травм во время плавания.

Помимо «прямоугольников», популярностью пользуются снаряды в виде клина, трапеции, треугольника. Кроме того, существуют изделия сложных форм. Размер доски обусловлен тем, для кого она предназначена. Стандартный снаряд для взрослых обычно имеет длину от 40 см, ширину – от 25 см. Высота изделия варьируется в пределах 2,5-3 см. Доски-колобашки обычно меньше и толще, отличаются сложностью формы.

По размерам детский инвентарь чуть меньше. В длину – от 34 см, в ширину – от 21 см. Высота обычна та же, что и в изделиях для взрослых. Справедливо заметить, что минимальная толщина доски составляет 1,5 см (обычно это облегченные детские модели), а максимальная может достигать 10 см. Последний показатель – это толщина мест утолщений досок-колобашек.

Чем меньше толщина, тем легче снаряд.

Как выбрать и пользоваться?

При выборе инвентаря следует ориентироваться на собственные цели. Если необходимо научиться плавать, подойдет изделие нужного размера простой формы. Не нужно стремиться облегчить процесс обучения плаванию, выбирая изделие слишком обтекаемой формы. Лучше выбрать модель, дающую большее сопротивление – так вы быстрее научитесь плавать. Это рекомендация для взрослых и подростков. Для детей все же лучше более обтекаемая форма доски.

Более опытным спортсменам лучше приобретать трапециевидную или клинообразную доски, поскольку они более универсальные. Можно поворачивать снаряд вперед то одним, то другим концом, увеличивая или уменьшая тем самым нагрузку. Если разворачивать инвентарь острым углом вперед, то это будет повышать нагрузку.

Для тренировки рук и ног, похудения лучше выбрать колобашку.

Удобно, если изделие имеет специальные отверстия для захвата его руками. В таком случае доска не будет выскальзывать из рук, а запястья будут меньше уставать во время занятий. Следующий параметр – соответствие материала ГОСту, что подтверждается наличием у продавца соответствующих сертификатов качества. Если доска импортная, то ее качество подтверждается международным сертификатом качества.

Желательно, чтобы материал модели был подвержен термической обработке. Это обеспечивает повышенную прочность изделия, помогает предотвратить его растрескивание, крошение в процессе эксплуатации. Также термическая обработка материала позволяет повысить ее водонепроницаемость. Используя различные виды хвата доски, можно менять нагрузку на мышцы. Так, ближний хват (инвентарь держат за передний край, вытянув руки и сложив предплечья на доску) позволяет тренировать ноги.

Если же удерживать доску дальним хватом (за задний, расположенный ближе к пловцу край), то нагрузку получают все группы мышц.

Специалисты рекомендуют приучаться удерживать снаряд дальним хватом. Это позволяет правильно балансировать на воде. Руки и позвоночник при этом должны быть вытянуты, прямыми, а лицо опущено. В таком положении атлет должен делать выдох в воду, а вдох – во время поворота головы вправо или влево. Этот поворот делается с небольшим разворотом корпуса. Большой ошибкой является попытка поднимать голову над водой, что создает ненужный прогиб в позвоночнике и увеличивает нагрузку на него. Для начала нужно просто научиться удерживаться на воде, используя доску. Следующий шаг – упражнения на отработку техники движения ногами. Темп плавания – средний. Если стоит задача укрепить мышцы ног, то плыть нужно в быстром темпе.

Изделия используют как пловцы, так и атлеты иных направлений для тренировки отдельных групп мышц. Удерживаясь за снаряд руками, можно тренировать мышцы ног в удобной технике и темпе. Для тренировки верхней части тела, в том числе – отработки гребка, можно использовать специальный инвентарь, так называемую доску-колобашку. Эта же модель доски применяется для развития навыка удерживать равновесие. Довести умение задерживать дыхание также позволяет доска для плавания. Для этого на нее ложатся животом, поместив на инвентарь большую часть тела. Ноги при этом совершают движения в выбранной технике, а атлет периодически опускает лицо в воду, задерживая дыхание.

О том, как сделать доску для плавания своими руками, вы можете узнать ниже.

kak_eto_sdelano

Как это сделано, как это работает, как это устроено

Самое познавательное сообщество Живого Журнала

Где-то 1,5 года назад стукнула мне мысль сделать плавсредство новомодное, SUP (стоя с веслом на доске в переводе с английского).

дело было в ремонтируемой однушке. Заказчице было по срокам не важно ,что и давало повод для творческого порыва.

в смету заказчика была приписана партия пенополистирола,привезена и склеена монтажной пеной

заготовку разрезаем вдоль для вклейки стрингера из фанеры(как позже понятно было ,что можно было и не делать стрингер)

склеиваем с помощью монтажной пены стрингер и половинки

формуем контуры и обводы с помощью электрорубанка,шкурки,и других инструментов
делаем закладные из мебельной гайки из нержавейки А-3 и фанерных кружочков

закладные планируются под сидушку,подводные ружья,и в будущем под электромоторчик с винтом

оклеиваем всё нафиг стеклотканью с эпоксидной смолой.Нос усиливаем ППУ полоской из водопроводной трубы
вешаем под потолок и продолжаем квартиры

делаем закладные под плавник,удачно вообще забытые по проекту в суматохе

по развесовке находим опытным путем центр SUPa и делаем крепления для ручки

делаем плавник из фанеры и оклеиваем его стеклотканью.Такая форма обусловлена желанием уменьшить осадку SUPа

грунтуем авто грунтовкой серого цвета,мелкие ямки и перепады шпатлюем полиэфиркой BODY

красим авто краской КАМАЗ(название цвета)и лаком автомобильным.Хватаем приход и лёгкое недомогание из- за работы хоть и в респираторе ,но с закрытыми окнами в комнате .

настало время вёсел.Их будет три.

ламели дерева разных по твердости пород

из подручных средств собираем стапель для древка весла.

Лопасти весла приклеиваем к древку.Хотя технология не та ,что показывают в роликах Ютуба,но тоже рабочая.

Получается вот так.

Сама ручка на древке.Понравилась именно такая форма, и удобно лежит в руке.

Багажник -подставка из фанеры и туристического коврика под SUP

Спускаем само изделие с 9 этажа

Грузим на рабочую машину

Сами вёсла перед окраской лаком и стеклотканью

кант лопастей окантован пластиком из старого строительного ведра

лак и стеклоткань на лопастях вёсел

результат по окончанию

делаем ручку из верёвки ,оклеиваем палубу EVA ковриком

едем на природу,Плещеево озеро

спускаем на воду

Катаю тройку дней по озеру.Всё норм,можно загорать на этой посудине,можно рыбачить с спинингом или удочкой.Стоя плавать интересно ,так как видишь всё что под SUРом происходит.На лодке блики воды не дают увидеть дно на мелкоте,стоя видно же все как в аквариуме .Всегда брал с собой двуручное весло в запас ,когда устаёшь грести стоя, можно сесть и грести двуручным.Скорость увеличивается существенно.В планах купить блочный лук и охотиться на рыбу.Рыба не пугается наверно из-за мелкой осадки,бывало веслом пинал лещей и карпов на пару-тройку кг.

Изделие получилось классное,хотя многие вещи я бы сделал по другому сейчас.С окраской больше не буду морочить голову,лучше красить в спецмастерской,нужна набитая рука по этому делу,у меня туговато шло с окрасом.

данная вещь уступает по транспортировке и хранению надувным SUPам. И точка входа и выхода с воды к сожалению одна.Надуван можно свернуть и на транспорте добраться или к точке старта или обходиться вообще без машины.Но каждому своё,я доволен результатом.

Жми на кнопку, чтобы подписаться на “Как это сделано”!

Если у вас есть производство или сервис, о котором вы хотите рассказать нашим читателям, пишите Аслану (shauey@yandex.ru) и мы сделаем самый лучший репортаж, который увидят не только читатели сообщества, но и сайта Как это сделано

Подписывайтесь также на наши группы в фейсбуке, вконтакте, одноклассниках, в ютюбе и инстаграме, где будут выкладываться самое интересное из сообщества, плюс видео о том, как это сделано, устроено и работает.

Доски

Доска для плавания (большая)

Размер: 42х27,5х4 см

Размер – 44×27,5×3,5 см.

Доска для плавания (малая)

Размер: 35х26 см.

Производство: Россия, г. Владимир Размер: 40х30х2,2 СМ

Размер: 50х30 см

Цвет: черный Размер: 27см*24см*4,5см Возраст: от 7 лет.

Размер: 29х20,6 см

Плавательная доска представляет собой разновидность спортивного инвентаря для проведения занятий на воде. Некоторые люди ошибочно полагают, что ее целесообразно применять только для обучения плаванию детей. У этого приспособления гораздо больше функций, и его очень часто используют для тренировок профессиональные пловцы. Например, с помощью специальной плавательной доски с захватами спортсмены отрабатывают движения ногами, не используя верхнюю часть тела. Существуют также комбинированные доски, которые подходят для проработки движений рук и совершенствования дыхательной техники.

Доска для плавания в бассейне внешне выглядит довольно просто – не слишком большая плоская дощечка с закругленными углами. Такая форма позволяет спортивному снаряду легко преодолевать сопротивление воды и делать движение в ней максимально плавным. Сегодня в продаже представлены изделия с интересным дизайном, например, с выемкой посередине, чтобы удобнее было зажимать его между бедер. Данное приспособление достаточно устойчиво и хорошо держится на водной поверхности, поэтому идеально подходит для обучения основам плавания.

Обращение с плавательной доской не требует никаких особых навыков. Начинающему пловцу придется освоить лишь несколько общих приемов работы с этим спортивным снарядом. Например, ему следует знать, что удерживать доску можно двумя способами: дальним и ближним «захватом». Выбор способа зависит от целей тренировки и индивидуального стиля плавания. Не стоит укладываться на снаряд всем телом – это сводит на нет эффективность тренировок – доску следует держать вытянутыми руками. Необходимо помнить также о правилах безопасности: не прыгать в воду вместе с плавательной доской, чтобы никого случайно не задеть и не удариться об нее самому.

Материалом для изготовления современных плавательных досок служит пенистый этиленвинилинацетат, а для «профессиональных» моделей используют особый плотный полиэтилен HDPE. Крайне прочной и грузоподъемной получается такая доска для плавания. Купить ее стоит тем, кто нацелен на достижение серьезных спортивных результатов. Она легко выдерживает немаленький вес взрослого человека, ее сложно повредить, а срок эксплуатации у такого инвентаря практически бесконечный.