Что такое триатлон: этапы и правила проведения соренований

Триатлон. Виды и дистанции. Правила и этапы. Снаряжение

Триатлон, или троеборье – это спортивное направление, входящее в программу Олимпийских игр. Он представляет собой три сменяющих друг друга этапа из самостоятельных спортивных дисциплин, таких как плавание, велогонка и бег. Спортсмены на соревновании преодолевают все эти этапы, стремясь показать на каждом максимальный результат. В троеборье участвуют как мужчины, так и женщины.

Немного истории

Родиной спортивного троеборья считается Франция. Именно там в 1920 г проводились состязания под названием «Les Trois Sports», по своей сути похожие на современный триатлон. В них входили марафон на 3 км, велосипедное состязание на 12 км и преодоление вплавь канала Марна. От одного вида к другому спортсмены переходили без перерыва.

Троеборье в его нынешнем виде появилось в 1974 г благодаря группе спортсменов, организовавших клуб для совместных тренировок по разным направлениям (бег, плавание и велосипедная езда). Первый турнир по традиционному триатлону имел место в 1977 году, а Кубок Европы впервые был разыгран в 1981 году в Чехословакии. Триатлон становился все популярнее, и в 1989 г сформировался Международный союз триатлона, основной своей задачей стало включение троеборья в Олимпийскую программу. Тогда же был организован первый чемпионат мира по спортивному троеборью. В состав Олимпиады этот спорт вошел только в 2000 г.

В нашем государстве о триатлоне заговорили в 1984 г, когда стали проходить любительские состязания на длинной дистанции. Федерация триатлона в СССР возникла в 1989 г, а первый чемпионат был организован в 1990 г в Ленинграде.

В настоящее время турниры по троеборью проводятся в большинстве стран. Дистанции по нему весьма разнообразны. Что касается Олимпийских игр, в них троеборье подразумевает плавание на 1,5 км, велогонку на 40 км и 10-ти километровую беговую дистанцию.

Правила и этапы

Первое, с чем необходимо справиться соревнующимся в спортивном троеборье, это плавание по треугольном маршруту. Стиль плавания не регламентируется, его можно выбрать по своему желанию, а вот сокращать дистанцию ни в коем случае нельзя, иначе спортсмена могут попросту отстранить от состязаний.

Следующее испытание — гонка на велосипедах. Перед ней участники переодеваются и обязательно надевают шлемы.

Самый последний этап — беговой. Участники соревнований не должны мешать своим соперникам, в противном случае нарушившему правила будет вынесено предупреждение. Повторная оплошность грозит спортсмену дисквалификацией.

Необходимое снаряжение
Для каждого этапа состязаний предусмотрена своя форма одежды и используемое снаряжение.
  • Для плавания это плавки или гидрокостюм, толщина которого соответствует температуре воды. Шапочку выдают организаторы турнира, и на них проставляются номера.
  • Для велосипедной гонки нужны шоссейный велосипед, шлем, специальные туфли и очки. Для марафона и велогонки предназначается единый стартовый костюм.
  • В беге важнейшим элементом становятся специальные кроссовки — в них можно преодолевать большие дистанции. Если турниры проходят в жаркое время года, то на участниках обязательно должен быть головной убор, защищающий от теплового удара и ультрафиолетовых лучей.
Дистанции в триатлоне
Триатлон подразделяется на несколько дисциплин в зависимости от длины преодолеваемой дистанции (плавание / велоэтап/ марафон):
  • «Железная» дистанция – 3,8/180/42,2 км.
  • «Половинка» – 1,9/90/21,1 км.
  • Олимпийская дистанция – 1,5/40/10 км.
  • Спринт – 0,750/20/5 км.
  • Суперспринт – 0,300/8/2 км.
«Железная» дистанция

Это наибольшая дистанция, именующаяся также IronMan. Начало состязаний в ней было положено в 1977 г на Гавайях, с тех пор она считается классической. А некоторые и вовсе не подразумевают, что существуют иные виды дистанций, пока не включаются в спорт достаточно профессионально. Название Ironman применяется для состязаний по троеборью на длинную дистанцию под эгидой Всемирной корпорации триатлона.

«Половинка»

Эта дистанция предназначена для новеньких, чтобы они смогли лучше подготовиться к участию в полной. Иначе ее называют «полужелезка» или триатлон 70,3 (что соответствует преодолеваемому расстоянию в милях). И хотя именуется он «половинкой», тем не менее признается самостоятельной официальной дистанцией, состязания по которой проводятся с присвоением спортивных разрядов.

«Олимпийка»

Название говорит само за себя: такое троеборье входит в состав Олимпийской программы. На данной дистанции показывают себя профессионалы всего мира. Другие ее наименования — «международная» и «короткая». Она распространена среди опытных спортсменов, участвующих в национальных сборных.

Спринт и суперспринт

Эти дистанции тоже являются независимыми и применяются для установления официальных первенств среди опытных многоборцев. Популярны они и среди новичков, помогая им определиться, какой формат троеборья их больше привлекает. Одни продолжают тренироваться в спринте, другие же прилагают все усилия, чтобы стать “железным человеком”.

Более короткие дистанции не являются менее сложными, поскольку спортсмен работает на время, а значит, сохраняет очень высокий темп.

Альтернативные виды

Помимо перечисленных дистанций, разрабатывается и множество других, учитывающих предпочтения спортсменов в отношении дисциплин, входящих в состав троеборья, а также уровень выносливости.

Ультратриатлон

Предельной дистанцией выступает далеко не Ironman, как многие привыкли считать. Для тех, кому протяженности 3,8/180/42,2 маловато, предназначен ультратриатлон – двойная или даже тройная «железка». Все зависит от возможностей спортсмена, и предела здесь не существует.

Акватлон (гонка)

Вариант троеборья без велосипедной гонки, включающий в себя два беговых этапа, между которыми — плавание. По акватлону проводятся мировые чемпионаты, где традиционная продолжительность каждого этапа — 2,5/1/2,5 км. Если состязания любительские, то расстояния могут быть любыми.

Swimrun

Это разновидность акватлона, где состязания проводятся на открытой и пересеченной местности. Марафон и плавание сменяют друг друга несколько раз, причем время на переодевание отсутствует, и спортсмены плывут в той же одежде, что и бегут, в том числе в кроссовках. Такую дистанцию иногда называют «дикой».

Дуатлон

Применяется теми, кто не выносит плавания, и включает два беговых этапа и между ними — велосипедную гонку. По дуатлону разработаны дистанции «спринт» и «олимпийка», длинных же на сегодняшний день пока нет.

Аквабайк

Это не самый распространенный вариант, предусматривающий наличие только плавательного этапа и велогонки. Несмотря на название, которое зачастую вводит в заблуждение новичков и не слишком осведомленных людей, данный вид троеборья не имеет никакого отношения к водно-моторному спорту.

Зимний триатлон

Эта дисциплина пользуется повышенным спросом в тех странах, где зима длится почти круглый год. Это актуально и для некоторых территорий Российской Федерации. Не единожды наш спортсмен получал кубок Чемпионата мира по зимнему троеборью, которое включает в себя марафон, велосипедную и лыжную гонку.

Официальные соревнования устанавливают следующую протяженность этапов: бег — 20 км, езда на велосипеде — 4 км, лыжи — 3 км. Популярность зимнего триатлона так сильно набирает обороты, что в недалеком будущем он, возможно, тоже войдет в Олимпийскую программу.

Кроме описанного выше, есть и другие разновидности: кросс-триатлон, кросс-дуатлон, подразумевающих старты по пересеченной местности на горных велосипедах, а также indoor — триатлон, который проводится и вовсе в спортзале с использованием беговых дорожек и велотренажеров. Проводятся и командные старты по троеборью в формате эстафет. Пожалуй, каждый сможет найти в триатлоне подходящее для себя направление.

Триатлон: история, правила и этапы, подготовка, отзывы участников

Триатлон является многоборьем и включает в себя три вида соревнований. Наиболее популярны летние марафоны, которые требуют максимальной подготовки от участников, сосредоточенности и выносливости.

Все этапы проходят на одном дыхании, так как участникам не дается время на перерыв. Триатлон включает в себя различные дистанции, которые подойдут, как новичкам и профессионалам.

История возникновения и развития триатлона

Триатлон считается олимпийским видом спорта. Суть в поочередном прохождении ряда дистанций из разных областей спорта. Классический триатлон включает три дисциплины: плавание, велогонку и бег. Триатлон допускает к участию и мужчин, и женщин.

Впервые о триатлоне заговорили во Франции. В 1920 году провели соревнования схожие на триатлон. На тот момент дистанция по бегу составляла 3 км, на велосипеде преодолевали 12 км, и проплывали канал Марна.

Окончательно триатлон установили 25 сентября 1974 года. Группа спортсменов из разных областей основало клуб, где начались совместные тренировки. Основателями первого чемпионата стали- Джек Джонстоун и Дон Санаан.

В Европе первый чемпионат прошел в Чехословакии в 1981 году. В течение нескольких лет популярность данного вида соревнований росла, и в 1989 году открылась федерация союза триатлона. Целью федерации было включить чемпионат в ряд Олимпийских игр.

В этот год провели дебютный чемпионат мира по данному виду спорта.

В программу Олимпийских игр триатлон включили в 2000 году.

Что входит в триатлон?

На данный момент в триатлоне появляются новые направления. В стандартную схему входят три вида спорта: бег, плавание и велозабег.

Также существуют другие разновидности:

  1. Дуатлон. Состоит из двух частей велогонки, между которыми необходимо пробежать указанную дистанцию.
  2. Акватлон. Три этапа, два из которых занимает заплыв, а третий-велопробег.
  3. Кросс-кантри. Проходит по стандартной схеме, но в отличие от классической версии, велопробег проходит по пересеченной местности.

Плюсы и минусы триатлона

Как и в любом другом спорте, в триатлоне есть свои особенности. Таким образом, можно любой минус пересмотреть с положительной стороны.

Подготовка к соревнованиям очень тяжелый и длительный процесс.

  • На самом деле любой спорт включает в себя нагрузки и постоянное совершенствование навыков. Разновидности триатлона позволяют выбирать дистанцию, которая может сделать подготовку менее тяжелой.

Дорогостоящее оборудование и экипировка.

  • Большие затраты на одежду обусловлены различными видами спорта. Сэкономить можно, если брать экипировку на прокат.

Высокая стоимость велосипеда для триатлона.

  • Современный рынок предоставляет различные модели, поэтому новичку можно выбрать простую модель. Это связано с тем, что начинающие спортсмены могут тренироваться на любом велосипеде.

Потребность в поисках отдельного тренера для всех видов спорта.

  • Желание человека всегда стоит на первом месте. Именно поэтому для любительских соревнований можно заниматься по книгам или просить совета у опытных триатлетов. Если есть возможность, лучше брать уроки опытного тренера, показывать ему трюки и задавать вопросы.

Большие нагрузки от триатлона вредят здоровью.

  • Любые физические нагрузки могут причинить вред человеку, если подходить к этому делу халатно. Подготовка к триатлону занимает много времени, поэтому не следует спешить и мучить тело тренировками.

Правила и этапы триатлона

Каждый участник, перед соревнованиями, имеет свое место в транзитной зоне. На этом участке хранятся личные вещи, спортсмен может переодеваться и отдыхать. На этой территории разрешено находится только участникам соревнований, поэтому сменять одежду и экипировку они должны самостоятельно.

Плавание

Организаторы приняли решение сделать плавание первым этапом для безопасности участников, ведь для заплыва необходимо максимум силы и энергии.

Когда триатлон начинал основываться, плавание было заключающим этапом. В результате часть участников не доходило до финиша из-за утопления, остальные сходили с дистанции из-за судорог.

Заплыв осуществляется по траектории треугольника, обозначенной разметкой. Любое отклонение от маршрута влечет за собой штраф.

Велогонка

После прохождения первой дистанции, участник попадает в личную зону, где должен за короткое время подготовиться к следующему этапу. Для допуска на велозабег, на спортсмене должна быть: специальная одежда, шлем и велосипед в руках.

Второй этап считают показательным, после него редко меняются лидеры. Именно поэтому важно построить удачную стратегию.

На протяжении маршрута отмечены места, где участник может отдохнуть или попить воды. Главное правило-не контактировать с третьими лицами, иначе грозит штраф.

После велогонки участник снова попадает в зону, где готовится к завершающему забегу.

Читайте также:  Синхронное плавание для детей: что необходимо знать

На этом этапе необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы удержать лидерское место, или подняться с последних позиций на первые.

Бег проводят на твердой дороге. Спортсмены должны соблюдать уважение друг к другу, не толкаться и не мешать. В случае нарушений, спортсмена отстраняют от бега на некоторое время, или вовсе удаляют.

Инвентарь и одежда для триатлона

Триатлон включает в себя различные виды спорта, поэтому приобретение экипировки дорогостоящий процесс.

К одежде предьявляется ряд требований и технических характеристик:

  • Гидрокостюм. Плавки используют, если отрезок заплыва меньше 1,5 км. Для длительных дистанций применяют гидрокостюм. Также важна температура воды, если показатель ниже 25 градусов, нужен костюм, для терморегуляции. На шапочке всегда указан номер участника, их выдают организаторы соревнований.
  • Велосипед и шлем. Маленькие дистанции на обычной дороге разрешают использование шоссейных велосипедов. Обязательно наличие шлема. Для защиты от солнца приобретают очки, также необходима удобная обувь и велокостюм, в котором участнику будет комфотно.
  • Снаряжение для бега. Процент успеха напрямую зависит от качества обуви. Именно поэтому следует выбирать специальные беговые модели. Перед покупкой кроссовок следует изучить дорожное покрытие. Не рекомендуют выходить на соревнование в только приобретенных кроссовках, так как существует риск натерания и быстрой усталости ног. Обувь покупают строго по размеру.

Популярные соревнования по триатлону (дистанции)

На данный момент существует множество разновидностей дистанций, так каждая организация сама устанавливает правила.

Выделяют самые известные их них:

  • Классическая (ironman). Заплыв осуществляется на расстояние-3,8 км, велогонка-180 км, забег-42 км. На прохождение марафона дают не более 16 часов.
  • Полуклассическая (half ironman). Все значения сокращены вдвое, что облегчает прохождение марафона. Заплыв-1,9 км, велогонка-90 км, забег-21 км. Начинающие спортсмены, обычно готовятся к классической схеме именно с данных дистанций.
  • Олимпийская. Схема, которую применяют на чемпионах мира и различных играх. Заплыв-1,5 км, велогонка-40 км, бег-10 км.
  • Спринт. Самая маленькая по дистанции. Заплыв-750 м, велогонка-20 км, бег-5 км.
  • Суперспринт. Заплыв-375 м, велогонка-10 км, бег-2,5 км. Спринт и суперспринт обычно применяют для тренировки младших категорий.

Отзывы участников

Триатлон объединяет самых сильных и смелых людей. Появился он совершенно неожиданно, но за короткий период смог стать частью Олимпийских игр. На данный момент область триатлона развивается, появляются новые дистанции, меняются условия и места прохождения. Благодаря этому, любой человек может попробовать себя в таком марафоне.

Правила соревнований по триатлону. Незнание правил не освобождает от дисквалификации

Всем большой привет! Друзья, правила соревнований по триатлону надо соблюдать.

Они могут вам не нравиться, их смысл, на первый взгляд, можно не понять и не принять. Но судьи дышат ровно, и знают свое дело.

Попасть в пенальти-бокс просто. Быть дисквалифицированным – равносильно тому, что перечеркнуть все старания.

Наша статья обратит ваше внимание на основные правила триатлона, прописанные черным по белому в Положении о проведении спортивного мероприятия. С Вами школа Runtofinish.

Я считаю, что Положение – это основной документ для участника, как и рейс бук (race book), где размещена самая важная информация о старте.

Положение. Коротко о главном!

Триатлон – это прикладное многоборье, в котором участник преодолевает три этапа: плавание, велосипедная езда и беговой кросс. В строгой очередности. Правила в триатлоне обращают внимание участников соревнования на безопасность гонки и этикет мероприятия.

Правила соревнований – основа равных отношений между участниками. Соблюдение их — гарантия честных состязаний, и отсутствие преимуществ у спортсменов за счет нарушений.

Регистрация. Добро пожаловать на «бумажную» процедуру. Приготовьте, пожалуйста, заблаговременно следующие документы:

паспорт или иной документ, удостоверяющий личность;

договор страхования жизни и здоровья от несчастного случая либо лицензию триатлета;

«Расписка об ответственности за своё здоровье»;

медицинскую справку, допуск к участию в данном спортивном мероприятии.

Прошли регистрацию и получили стартовый пакет?! Разместите все имеющиеся у вас наклейки со стартовым номером на пакетах с вещами, велошлеме и велосипеде.

Транзитная зона

Вторым вас встречает со своими правилами транзитная зона. Судьи на входе у «транзитки» производят технический осмотр велосипеда и надежность крепления шлема на голове.

После чего вас пропускают внутрь зоны, где вы размещаете свой велосипед согласно стартовому номеру.

Ознакомьтесь с движением в транзитной зоне – оно строго определено, вход и выход из «транзитки» разделен.

Важно помнить, что после того, как вы переоделись, все вещи должны быть аккуратно убраны в предназначенный для этого мешок либо корзину. В противном случае – штраф.

Передвижение на велосипеде в транзите запрещено. В транзитную зону вы должны войти (вбежать) и выйти, придерживая велосипед рядом с собой.

Красная карточка. Давай до свидания

Три важных правила, которые красной нитью пронизаны сквозь всё спортивное событие и нарушение которых ведет к прямой дисквалификации участника:

преднамеренная грубость по отношению к другим участникам, волонтерам, зрителям, судьям;

Нет, друзья, это не в духе спортивной борьбы, давайте чтить правила справедливой игры. Будьте толерантны к участникам гонки и честным по отношению к себе!

Перед стартом плавательного этапа

Дистанция, равная 1,93 км, проложена в открытом водоеме. С маршрутом заплыва рекомендовано ознакомиться заранее. Это позволит вам легче сориентироваться на воде во время заплыва.

Настает момент истины, момент вашего первого старта, когда вы сделаете первые шаги к кромке водной глади и начнете движение вплавь по этапу.

«Стоп» – может вам сказать организатор, если вы надели свою любимую шапочку или собрались плыть вовсе без нее. На вас должна быть одета плавательная шапочка, из стартового пакета, выданного вам организаторами.

Использование гидрокостюма регламентировано согласно температуре воды. При температуре воды 15,9 С и ниже использование гидрокостюмов обязательно, в случае, если температура свыше 24,6 C гидрокостюмы запрещены, в промежутке между 16 и 24,5 С – использование гидрокостюмов остается на усмотрение участников.

Стартовый сигнал, поплыли!

Плыть разрешено любым способом, но использование подручных средств, ускоряющих движение – запрещено (лопатки, ласты, колобашка и прочее).

Напомню, если вам стало плохо на водном этапе и требуется помощь, вы можете привлечь внимание спасателей и попросить подняться к ним в лодку. Это не ведет вас к автоматической дисквалификации. Передохнули, пришли в чувство, поплыли дальше!

Если вы сбились с водного пути, обратитесь к любому волонтеру, уточните, куда вам двигаться; в противном случае, если вы сознательно «срезаете» дистанцию – получите дисквалификацию.

Отлично! Представим, что вы благополучно «прошли» плавательный этап, переоделись в велосипедную экипировку и с «железным» конем выбегаете на второй этап.

Внимание, ваш велосипед должен быть традиционной конструкции, приводимый в движение мускульной силой ног.

Велосипедный шлем на протяжении всего второго этапа должен быть на вас. А номер надежно закреплен и расположен на спине.

Драфтинг запрещен

Расстояние между спортсменами должно быть не менее 12 метров в обе стороны. Лидирование запрещено, у вас есть ровно 25 секунд на обгон. Обгон справа запрещен.

Если случилась неприятный момент и ваш велосипед сломался, ремонт – своими руками. Привлечение помощи тренера, волонтеров и зрителей разрешено в специальных технических зонах.

Сегодня стоит отличная солнечная погода. Жарко? Нахождение на этапе с голым торсом – штраф. Хочется послушать любимые музыкальные треки? Использование телефона, плеера, наушников – штраф.

Выпил воды, изотоника и утолил жажду? Сброс мусора вне пунктов питания – штраф. Что характерно, это правило действительно как для вело, так и для бегового этапа.

Выходим на беговой этап, точнее выбегаем. Да, беговой этап разрешено преодолевать как пешком, так и бегом. Проверяем, чтобы номер участника был спереди.

Добро пожаловать в пенальти-бокс

С кратким перечнем правил ознакомились, пора узнать, что грозит участнику, если их в ходе гонки не соблюдать. За что штраф, товарищ судья?! Будем знать, что штраф – это желтая или красная карточка. Если вы получили желтую карточку – добро пожаловать в пенальти-бокс, красную – гонка для вас закончена.

Про порядок получения желтых карточек. Когда вы в первый раз перед собой увидели желтую карточку, это значит, что в пенальти-боксе вам придется провести 1 минуту штрафного времени.

Вторая желтая карточка за очередное нарушение?! Снова в пенальти-бокс. В этом случае штраф 1 минута и более, в зависимости от дистанции триатлона.

Так, на олимпийской дистанции за второе нарушение штрафное время составляет 1 минуту, на 113 – 5 минут. Третье нарушение – дисквалификация.

Если судья достал из кармана и показал вам красную карточку, то это ведет к прямой дисквалификации. Печально, но факт. За незначительные нарушения судьи могут ограничиться устным предупреждением в целях корректировки действий участника.

За что штрафШтраф
Плавательный этап
ФальстартЖёлтая карточка
Неумышленное срезание дистанцииЖёлтая карточка
Нерегламентированная плавательная шапочкаЖёлтая карточка
Надевание стартового номера под гидрокостюмЖёлтая карточка
Использование средств для плаванияКрасная карточка
Умышленная грубостьКрасная карточка
Игнорирование требований судейКрасная карточка
Транзитная зона
Нахождение на велосипедеЖёлтая карточка
ОголениеЖёлтая карточка
Умышленное срезание дистанцииКрасная карточка
Игнорирование требований судейКрасная карточка
Велосипедный этап
Нарушение правил о драфтингеЖёлтая карточка
Нахождение на этапе с голым торсомЖёлтая карточка
Использование телефона, плеера, наушниковЖёлтая карточка
Сброс мусора вне места пункта питанияЖёлтая карточка
Умышленное срезание дистанцииКрасная карточка
Игнорирование требований судейКрасная карточка
Умышленная грубостьКрасная карточка
Беговой этап
Использование телефона, плеера, наушниковЖёлтая карточка
Нахождение на этапе с голым торсомЖёлтая карточка
Умышленное срезание дистанцииКрасная карточка
Игнорирование требований судейКрасная карточка
Умышленная грубостьКрасная карточка

Контрольное время

Почему это надо знать? Чтоб не остаться «за бортом» соревнований. Каждый этап триатлона имеет своё контрольное время, и если вы без штрафа проехали велосипедный этап, но не уложились в лимит – вы дисквалифицированы с соревнований. У разных видов дистанций триатлона разное контрольное время этапов.

Апелляция. Восстановить свои права в гонке

Апелляция как способ восстановления справедливости.

Дорогой триатлет, если вы уверены, что в ходе состязания вас по ошибке отправили в пенальти-бокс и штрафное время вы «отстояли» несправедливо, что отразилось на ходе гонки и ухудшило ваш результат и если вы не согласны с дисквалификацией или иными действиями судей — вы имеете полное право подать апелляцию.

Будем считать, что вы основательно подкованы для прохождения своего первого старта, а ваша физическая форма позволит вам не только уложиться в отведенный лимит времени, но и установить личный рекорд.

Кстати, если вы вдруг считаете, что какие-то важные моменты Положения были упущены в данной статье, то восполните их в комментариях к материалу. Команда Runtofinish будет вам признательна.

Плавание, велосипед, бег. Сочетание трёх дисциплин в едином соревновании — это увлекательно и азартно. Это незабываемые эмоции и новые друзья «по цеху». Наша спортивная команда наполнит вашу жизнь спортивным смыслом!

Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу RUNTOFINISH.RU. У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,

Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Автор статьи: Эдвард Пелля

Что такое триатлон: этапы и правила проведения соренований

Правила соревнований по триатлону
в кратком изложении

Читайте также:  Что делать в бассейне если вы идете туда впервые?

Общие положения
Триатлон – индивидуальный вид спорта, что состоит из плавания, велогонки и бега, одно после другого, в непрерывной последовательности. Смена этапов осуществляется в транзитной зоне.
Правила соревнований призваны утвердить принцип честной игры, создать равные условия для атлетов, и обеспечить их безопасность.

Обязанности атлета.
Отвечать за собственную безопасность, и безопасность других атлетов.
Вести борьбу в духе честного спортивного соперничества.
Выполнять указания судей, в частности по дорожному движению.
В случае схода с дистанции проинформировать об этом судей.
Вести себя вежливо по отношению к окружающим, стараться избегать грубых и оскорбительных выражений.
Воспрещается использование личных оскорблений в адрес других атлетов, судей, волонтеров и зрителей.

Перед стартом.
Спортсмен обязан предоставить свой велосипед к техническому осмотру. Обычно техосмотр осуществляется непосредственно перед входом в транзитную зону.
Транзитная зона (сокращенно транзит) – огороженный участок, где каждому атлету отведено место для хранения экипировки. Все места обозначены номерами, и соответствуют стартовым номерам участников. До старта, заблаговременно, транзитная зона открывается. На входе спортсмены проходят техосмотр, и процедуру предстартовой регистрации – наносятся номера на плечи и голени атлетов.
Лишь затем атлет может войти вовнутрь, и расположить свой инвентарь. Велосипед ставится на стойку, все остальное кладется в стоящую рядом корзинку (если таковая предоставляется организаторами).

Правила поведения в транзитной зоне.
Запрещается занимать чужое место в транзитной зоне.
Запрещается прикасаться к экипировке других участников.
Можно занимать только свое место, нельзя разбрасывать вещи. Вся экипировка, кроме велосипеда, должна лежать в корзинке. Велосипед должен быть аккуратно поставлен на стойку – как до старта, так и после велогонки.

Шлем должен быть надет, и застегнут до того, как спортсмен прикоснется к велосипеду.
Шлем может быть снят лишь после того, как спортсмен поставит велосипед на свое место.

Запрещается езда на велосипеде в транзитной зоне. Разрешено перемещаться только пешком, или бегом – как до старта, так и будучи на дистанции.
Сесть на велосипед можно лишь за пределами транзита. Слезть с велосипеда нужно до границ транзита.

Запрещается находиться в обнаженном или неприличном виде.
Запрещается находиться в транзитной зоне после её закрытия. Вновь оказаться в транзите можно, лишь будучи на дистанции, или по окончании соревнований.

Плавательный сегмент.
Запрещено препятствовать движению других атлетов; блокировать, топить, бить или хватать их.
Разрешен любой тип гребка, можно передвигаться по дну.
Спортсмен должен надеть шапочку, выданную организаторами соревнований.

Велосипедный сегмент.
Запрещается езда на велосипеде без шлема.
Запрещается езда на велосипеде с голым торсом.
Запрещено препятствовать движению других атлетов.
Запрещается передвижение без велосипеда. Спортсмен может идти пешком или бегом, ведя велосипед, или неся его на себе.
Лидирование за другими учатсниками разрешено – для олимпийской и более коротких дистанций.*
Во время велогонки номер должен быть сзади на теле атлета.**

Воспрещается опасное поведение. Любой спортсмен, который, по мнению судей, создает опасность для самого себя или для других участников, может быть дисквалифицирован, и удален с трассы соревнований.

Беговой сегмент.
Запрещается бежать босиком.
Запрещается бежать с голым торсом.
Запрещается ползти. Можно идти пешком.
Во время бега номер должен быть спереди на теле атлета.

Примечания.
* — По правилам ITU, лидирование на велоэтапе разрешено лишь для профессиональных триатлетов, т.е. стартующих в категориях “элита”, “элита до 23х” и “юниоры”. Для любителей и ветеранов (т.н. “age-groups”) лидирование на велоэтапе запрещено. Однако на практике контроль за исполнением этого запрета трудно исполним. В связи с чем организаторы многих стартов могут разрешать драфтинг и в любительских и ветеранских гонках. Подобное практикуется не только в России, но и на множестве международных соревнований. Например PanAmerican Championship , Alanya International Triathlon и многие другие любительские старты весьма высокого уровня.
** — Это правило действовало до 2004 и отменено ITU для соревнований Элиты в современной редакции правил. Взамен организаторы снабжают участников номерами на шлем, и на велосипед. Однако на большинстве любительских соревнований продолжают применять это правило.

Вышеприведенный текст – краткое изложение Правил соревнований по триатлону Международной федерации триатлона (ITU). При подготовке текста автором использовалась версия “июль 2005”. Оригинальный английский текст правил доступен на официальном сайте ITU по адресу www.triathlon.org
автор: Андрей Адельфинский [TriathlonMasters.ru]
опубликовано: 01.08.2006

При полном или частичном использовании материалов
с этого сайта обязательна ссылка на первоисточник.

Триатлон: основные правила

Триатлон – это летнее троеборье. Представляет собой мультиспортивную гонку, которая состоит из непрерывного прохождения трех следующих этапов:

Все вышеперечисленные дисциплины происходят из самостоятельных видов спорта, но в триатлоне они существуют в различных модификациях. Состязания проводятся на классических и нестандартных дистанциях.

Пропагандой триатлона занимается Международный союз триатлона (ITU). Он был создан в 1989 году с целью включения данной дисциплины в программу Олимпийских игр. Впервые триатлон был представлен на летней Олимпиаде в Сиднее в 2000 году. В настоящее время под эгидой ITU организуются также соревнования по акватлону, дуатлону, зимнему триатлону, кросс-кантри и многим другим комбинированным видам спорта.

Программа триатлона

Первые соревнования по классической дистанции прошли на Гавайях в 1977 году. В программу турнира вошли:

  • плавание на 3,86 км;
  • велогонка на 180,2 км;
  • бег на 42,2 км.

Среди участников соревнований были профессиональные бегуны и пловцы, а также военные атлеты. Они на протяжении всей турнирной сетки спорили о том, кто из них на самом деле более вынослив? В итоге спор так и не удалось разрешить, поэтому каждый остался при своем мнении. Однако о ситуации вскоре узнали СМИ, провели собственное расследование и выяснили, что самыми физически выносливыми считаются велосипедисты, а не пловцы или бегуны. Эта новость заставила организаторов турниров по триатлону уделять больше внимания велогонкам.

Первые турниры по триатлону проходили в два дня. В первый участники соревновались в плавании и беге, а во втором соперничали в велосипедной гонке, которая могла длиться сутки. Первый рекорд в этой дисциплине поставил Г. Халлер, который закончил классическую дистанцию за 11:46.58.

Кроме классического триатлона, сегодня по всему миру востребованы альтернативные виды, которые отличаются дистанциями. К примеру, стандартной олимпийской дистанцией в плавании считается 1,5 км, для велогонки – 40 км, а для бега – 10 км. Аналогичные нормативы приняты в Американской серии триатлона.

В Европе же востребованы классические дистанции. Это касается и чемпионата Европы, и национальных первенств.

Правила триатлона

В данном комбинированном виде спорта правила проведения турниров относятся отдельно к каждой части программы:

Состязания в триатлоне всегда начинаются с плавания. Массовый старт производится с берега или прямо с воды, если речь идет о длинном троеборье. В заплыве участвуют все заявленные спортсмены. Использование гидрокостюмов разрешается только при пониженной температуре воды. Стандартный маршрут представляет собой треугольник, обозначенный тросами и буями. За каждое нарушение правил, к примеру, за намеренное сокращение дистанции, следует предупреждение или дисквалификация. Спортсменам разрешены любые стили плавания, но профессионалы чаще всего пользуются кролем.

Сразу после выхода из воды участники должны переодеться в специальной транзитной зоне, затем садятся на велосипеды и начинают соревноваться в следующем этапе триатлона. На протяжении всей дистанции располагаются пункты питания. Любая техническая помощь персонала для профессионалов запрещена. На короткой дистанции принято использовать стандартные шоссейные велосипеды, на длинных – классические велосипеды для раздельной гонки.

Правила накладывают серьезные ограничения на велосипеды. К примеру, у шоссейных должны быть короткие «лежаки», смонтированные на руле. Конструкция не должна выступать за линию крайних тормозных ручек. Сам «лежак» не имеет выступающих частей. Строго запрещены длинные «лежаки», которые часто используются в велоспорте в гонках на время.

Кроме того, спортсмены должны ехать на расстоянии в 10-15 метров от судейской машины или впереди идущего велосипедиста.

Это последняя часть классического триатлона. Единственным важным правилом здесь является обязательное передвижение спортсмена на ногах.

Смена этапов регламентирована и контролируется судьями. Участники соревнования не должны мешать соперникам переодеваться и готовить снаряжения. Перемещение велосипедов в зону старта осуществляется только вручную. Шлем надевается перед заездом и снимается только после преодоления финишной черты. После велогонки велосипед необходимо установить на специальную рампу. Во время переодевания запрещен обнаженный вид. Во время велогонки обязателен номерной знак на спине атлета, во время бега – на груди.

Если судья заметил нарушение правил во время плавания, то от результата спортсмена-нарушителя отнимается 15 секунд. Во время велогонки или бега дается предупреждение в виде желтой карточки. Это означает остановку движения до разрешительной команды судьи. За опасные действия в сторону соперников или повторное нарушение следует дисквалификация (красная карточка).

Официальные соревнования

Самым востребованным состязанием в триатлоне считает олимпийский турнир. Первый прошел в 2000 году в Австралии и собрал 100 атлетов из 34 стран. В напряженной борьбе победителями в общем зачете стали члены команды Швейцарии, которые взяли золото и бронзу. Сборную России представлял всего один участник. По итогам трех этапов он так и не смог попасть на пьедестал.

Сегодня в данной дисциплине на летних Олимпиадах разыгрывается 2 комплекта наград. Традиционными фаворитами Игр в триатлоне считаются спортсмены из Великобритании, Швейцарии и Австралии.

Мировая серия по триатлону – еще один значимый турнир для любого профессионального атлета. Она проводится ежегодно в несколько этапов на разных континентах. Победитель серии получает кубок и титул чемпиона мира. Он определяется по сумме набранных очков за все этапы соревнования. Традиционно призовой фонд турнира составляет более 2 миллионов долларов, а это значит, что в нем принимают участие все сильнейшие атлеты планеты.

До 2009 года Мировая серия называлась чемпионатом мира по триатлону. Гонки в ней проводятся на олимпийских дистанциях, однако в последние годы стали появляться стринт-дистанции (вдвое короче стандартных). Последняя стадия серии называет Гранд-финалом – это самый престижный этап соревнований. Его призеры получают наибольшее количество баллов в общий зачет.

История становления

Предком современного триатлона был традиционный французский турнир под названием «гонки находчивых». Он ежегодно проводился в период с 1920-х по 1930-е годы. На тот момент в соревновательную программу входили следующие дистанции:

  • бег на 3 км;
  • велогонка на 12 км;
  • пересечение канала Марна вплавь.

В данной последовательности участники турнира должны были преодолеть все три части программы без всякого перерыва. В середине 1930-х наметились некоторые изменения в регламенте проведения гонки. В программу состязаний вошли:

  • пересечение канала Марна (200 м);
  • велосипедная гонка на дистанции 10 км;
  • пробег по стадиону (1,2 км).

1934 год считается датой становления современного триатлона. С этого момента по всему миру стали открываться специализированные клубы любителей и профессионалов. Они вместе тренировались, договаривались о матчевых встречах и обмене опыта. В структуру неофициального объединения входили пловцы, бегуны и велосипедисты с разных стран мира. Самые большие по численности клубы были во Франции и США.

Первый крупный международный турнир по триатлону прошел в Америке в заливе Миссион Бэй в сентябре 1974 года. Его инициаторами выступили руководители местного клуба Санаан и Джонстоун. Им удалось собрать на турнире 46 атлетов, которые соревновались в короткой программе триатлона.

Глобальная популяризация комплексной дисциплины началась с момента образования ITU. В разных странах стали проводиться крупные международные соревнования, которые транслировались на главных спортивных телеканалах мира. Сегодня триатлон растет большими темпами, охватывая тысячи регионов.

Читайте также:  Советы тренеров: как быстро плавать и ставить рекорды

Справочник

Триатлон

Триатлон

Триатлон — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.

История

Первые триатлоны

Согласно данным историка триатлона, чемпиона Ironman Hawaii Скотта Тинлея , корни триатлона базируются на гонках, проводимых во Франции в течение 1920—1930-х годов, которые назывались «Гонка находчивых». В наши дни эта гонка проводится каждый год во Франции. Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщались о соревновании, такие данные: 3 км бег, 12-километровый велосипед и пересечение вплавь канала Марнэ. Эти три части преодолевались без всякого перерыва. Есть также упоминания во французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году. В 1934 году статья сообщала о соревновании на дистанции, состоящей из трех компонентов: пересечение канала (200 m), соревнование на велосипеде (10 км) и пробег (1200 m). Таким образом, можно сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда. Начало истории начиная с середины 1930-х годов, информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Задуманные соревнования по “триатлону”, были проведены 25 сентября 1974 года в США (штат Калифорния), с участием 46 атлетов. Последовательность видов, в которых соревновались атлеты, и длина дистанций были следующими: бег 5,3 мили (8,5 км) + велогонка 5 миль (8 км) + плавание 600 ярдов (549 м). Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона.

Идея появления классического триатлона возникла в 1977 году, во время церемонии награждения участников легкоатлетической эстафеты Oahu Perimeter Relay. Среди участников которой, были многочисленные представители клуба бегунов Mid Pacific и клуба плавания Waikiki. Члены двух клубов долго спорили, какие атлеты более выносливые – пловцы или бегуны. По этому случаю, офицер ВМС США Джон Коллинз рассказал про статью в журнале Sports Illustrated. Где говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» и таким образом велосипедисты являются самыми выносливыми атлетами. Сам Джон Коллинз и его жена Джуди были уже не новичками в триатлоне. Они принимали участие в соревнованиях, организованных легкоатлетическим клубом из Сан-Диего в 1974-1975 годах. Ряд других военных спортсменов также стартовали в триатлоне в Сан-Диего, поэтому они поддержали концепцию Коллинза, когда тот предложил уладить спор путём объединения трёх уже существовавших на острове соревнований на длинной дистанции в одну гонку: плавания на открытой воде Waikiki Roughwater Swim (3,86 км.), велогонки Around-Oahu Bike Race (185 км.), которая проводилась в два дня и марафона Honolulu (42 км. 195 м.). Коллинз подсчитал, что сократив дистанцию велогонки на 3 мили (4,8 км.) и проведя её по часовой стрелке вокруг острова, трасса может начаться на финише плавательной дистанции и закончится около башни Aloha, традиционного места старта марафона Honolulu. Перед гонкой, каждый участник получил по три листа бумаги, на которых были написаны правила соревнований и описание трассы. На последней странице от руки был дописан призыв: «Проплыви 2,4 мили! Велогонка 112 миль! Пробеги 26,2 мили! Гордись этим всю оставшуюся жизнь. » Теперь эта фраза является зарегистрированной торговой маркой. В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинз сказал: «Кто бы не финишировал первым, мы назовём его Ironman!» (Железный человек). Рано утром 18 февраля 1978 года на старт вышли 15 человек, из которых 12 благополучно завершили гонку. Первым в истории обладателем титула Ironman стал Гордон Халлер, который финишировал с результатом 11 часов 46 минут 58 секунд. В 1979 году без особой рекламной кампании, гонка собрала уже около 50 участников. Однако старт был отложен из-за плохих погодных условий. В результате, только 15 спортсменов вышли на старт в воскресенье утром. Победил житель Сан-Диего Том Воррен. Он преодолел всю дистанцию за 11 часов 15 минут 56 секунд. Велосипедистка из Бостона Лин Лемаир финишировала шестой в общем зачёте и стала первой женщиной, покорившей классическую дистанцию.

Первые официальные положения и соревнования

После продолжительных дискуссий, медико-биологических исследований и практических экспериментов удалось выработать единые положения, которые и легли в основу триатлона, когда атлеты последовательно преодолевают дистанцию плавания, велогонки и бега с переодеванием в одной или в двух транзитных зонах. После того, как в сентябре 1995 года решением МОК триатлон был впервые включен в программу Олимпийских игр, международный Союз триатлона (ITU) принял следующее решение: триатлон – это плавание 1,5 км + велогонка 40 км + бег 10 км. Именно на этой дистанции сильнейшие 50 мужчин и 50 женщин оспаривали первенство на Олимпиаде-2000 в Сиднее (Австралия). Дистанция менее дистанции триатлона, как и прежде, называется спринтерской (0,75 км + 20 км + 10 км), а более – сверхдлинной (2-4 км + 50-180 км + 15-42 км). Организаторы имеют право выбирать длину дистанции по своему усмотрению, кроме случаев, когда проводятся официальные соревнования – чемпионаты мира и Европы, этапы Кубков мира и Европы. В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся соревнования по акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях и дуатлону.

История триатлона в Новосибирске

В Новосибирске триатлон (олимпийская программа) берёт свое начало с 1988 года, когда в Академгородке 17 июля прошли первые соревнования. Всего в тех соревнованиях участвовали 60 человек, из них 6 женщин.

Постепенно триатлон стал популярным, потому что три вида спорта, которые в нем представлены (плавание, велогонка и кросс) очень доступны для людей. Ведь кто из нас в своей жизни не плавал, не катался на велосипеде или не пробегал какую-нибудь дистанцию. Все мы понемногу это умеем делать. А если чуть-чуть усилить тренировки, поставить перед собой цель и идти к ней, не отступая, и вот – Вы уже почти готовый троеборец триатлона.

Ну, а если посмотреть физиологическую сторону триатлона. Что ни вид, то польза для организма при постепенных и постоянных нагрузках. Да и с медицинской точки зрения триатлон полезен. Любое дело дается непросто, но когда чувствуешь и видишь поддержку, то вырастают крылья. С Вами мы будем двигаться только вперед, не взирая на трудности, опираться на Ваши надежные плечи, и тогда все вместе мы внесем весомый вклад в приобщение населения района к активному и здоровому образу жизни.

Виды триатлона

Различают следующие основные виды триатлона:

Tristar 11,1: плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км;
ITU Суперспринт: плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км
ITU Короткая дистанция (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;
ITU Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;
Серия WTC 5150: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км (запрещено лидирование) и бег — 10 км;
Tristar 111: плавание — 1000 м, велогонка — 100 км и кросс — 10 км;
ITU Long distance длинная дистанция (двойная или тройная Олимпийская дистанция): плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км
WTC 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км (полумарафон);
Tristar 222: плавание — 2 км, велогонка — 200 км и кросс — 20 км;
WTC Триатлон Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км;
«Ультра-триатлон»: дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней).

Правила триатлона

Плавание

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24,5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый —кроль.

Велосипедная гонка

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте. По правилам Международной федерации триатлона (ITU) на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, так как особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешено лидирование, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman лидирование запрещено, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Бег

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Смена между этапами

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег). Спортсмены не должны, препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Наказания

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Ссылка на основную публикацию