Плавки для зимнего плавания

Плавки для плавания в бассейне. Как выбрать?

Существует большое количество видов плавок для бассейна. Какие плавки нужны для соревнований, а какие для любительского плаванья вам подскажет эта статья.

Многие спортсмены задавались вопросом, как выбрать плавки для бассейна? Ответ очень прост. В первую очередь стоит определиться с материалом, длиной и размером плавок. После этого подобрать по параметрам необходимый тип, не составит труда. В данной статье собрана вся информация, которая может помочь выбрать комфортные спортивные плавки для плавания по приятной цене. А также вы узнаете ТОП 5 лучших плавок для плавания в бассейне по нашему мнению от популярных производителей.

Разновидности плавок

С уверенностью, можно сказать, что каждый пловец, будь то профессионал или начинающий, тщательно подбирают главную часть своей экипировки – плавки. Требования к их качеству понятны, ведь именно от них зависит комфорт пловца во время занятия в бассейне. Многие даже не задумывались, сколько бывает различных вариаций. Стереотипно считать, что мужские варианты плавательной одежды делятся лишь на боксеры и классические. Видов намного больше.

Слипы

Этот вид по праву можно считать самым популярным среди мужчин. Слипы, часто используют благодаря именно их форме.

Брифы

Вид мужских плавок напоминающие по своей форме Слипы, но при этом немного сильнее прикрывающие бедро.

Боксеры

Данный вариант популярен среди пловцов среднего возраста и старше. Преимуществом этого вида плавок выступает комфортность в эксплуатации и носке.

Гидрошорты

Они же стартовые плавки. Это уникальные плавки для спортивного плавания, ведь они отличаются тонкостью ткани и несут в себе самые новые технологии в области скоростного плавания. Основным преимуществом является то, что благодаря высокой легкости материала, плавки служат буквально «второй кожей» и улучшают скольжение в воде.

Тормозные шорты

Это хороший выбор для занятия в бассейне, особенно на профессиональном уровне. Они создают сопротивление вовремя плавания и помогают спортсмену развить выносливость. Как правило, их надевают на спортивные плавки.

Следует помнить, что плавки, какого бы типа они не были, не должны сковывать ваши движения и влиять на технику плавания.

Как выбрать плавки

Стоит запомнить, что основным критерием для выбора плавок для бассейна, служит, в первую очередь, правильно подобранный размер и ткань.
По типу тканей плавки делятся на:

• созданные из синтетических материалов;
• созданные из натуральных материалов.

Как и в большинстве случаев касающихся спортивной одежды, предпочтение стоит отдать именно синтетическим тканям. Так как они высыхают намного быстрее и плотно прилегают к телу, а это помогает во время тренировки.

По размеру, спортивные плавки для бассейна подобрать несложно. В первую очередь необходимо измерить обхват бедер и талии, а затем сопоставить с размерной сеткой.

Помните, что в зависимости от бренда плавок сетка может отличаться.

Лучшие плавки для плавания в бассейне: ТОП 5 моделей

Рейтинг плавок для бассейна представленный ниже состоит из вариантов, которые могут прийтись по душе как профессионалам в плавание, так и начинающим.

1. TYR Sport Men’s Square Leg Short Swim Suit

Особенности – отличные плавки для частого занятия спортом. Они состоят почти полностью из нейлона, а это означает, что плавки выгодно подчеркнут ваши достоинства и скроет недостатки. Стоит быть внимательными при стирке, так как их необходимо стирать вручную, и в холодной воде.
Тип плавок – боксеры.
Цена – 25$

2. Arena Fingerprint Brief

Особенности – данная модель хорошо подходит как для тренировок, так и для спокойного плаванья в бассейне. Они изготовлены из прочного материала, который практически не выцветает и не меняет форму.
Тип плавок – слипы.
Купить Adidas Parlay

3. Speedo Turbomotion Mens Swim Aquashort

Особенности – ткань изделия сохраняет свою форму и сопротивляется выцветанию дольше, чем любой другой материал для плавания. Особым преимуществом данной модели является устойчивость к хлору и солнечным лучам.
Тип плавок – боксеры.

4. Speedo Mens Esstential Endurance 10 Fabric Swimming Briefs

Особенности – главной особенностью этих плавок является высокая выносливость. Прочная ткань спроектирована так, чтобы она была как новая как можно дольше и была нечувствительна к хлору. Многосторонняя стрейч-ткань обеспечивает превосходную посадку, комфорт и свободу передвижения в этой модели.
Тип плавок – слипы.
Цена – 22$

5. Adidas Men’s Parlay

Особенности – эта модель обладает уникальным дизайном материалом высокого качества. Сто процентная гарантия не выгорания и водоотталкивания от производителя. Фирма, создавшая этот элемент костюма спортсменов по плаванью, уже давно зарекомендовала себя как ответственного производителя не только экипировки, но и снаряжения для спорта.
Тип плавок – брифы.

Теперь, имея необходимую информацию, вы можете с легкостью выбрать лучшие плавки для спортивного плавания по приемлемой цене и наслаждаться спортом, и отдыхом.

Плавки для зимнего плавания

У большинства амбициозных людей часто присутствует желание покорить природную стихию, и даже попытаться извлечь из этого пользу для души и тела. Для реализации такого дерзкого плана идеально подходит зимнее плавание.

Зимнее плавание – это один из активных видов спорта, представляющий собой плавание в открытых водоёмах зимой. Такое экстремальное увлечение имеет множество поклонников по всему миру. Зимним плаванием целенаправленно занимаются как профессиональные спортсмены, так и тысячи обычных авантюристов, пытающихся проверить на прочность свой организм.

Нидерланды, Северное море / массовый заплыв в декабре при температуре воды + 8 °C

Плавание зимой в открытой воде в большинстве стран называется «моржевание». В Скандинавии таких экстремалов называют «тюлени», а в Северной Америке – «белые медведи».

Креативная реклама клуба любителей зимнего плавания штата Юта / США

В зимнем плавании считается, что если вода ещё не превратилась в лёд, то она называется — холодная
(от +15 до +4 °C). Когда водоём покрыт льдом, то вода — ледяная (от +4 градусов до 0 °C).
В море климатические условия более жёсткие и деление на cold и ice water – отсутствует.

Условия для занятий зимним плаванием

Для занятий зимним плаванием идеальным вариантом будет море, вода в котором на какой-то период в году остывает, но не замерзает. В водоёмах покрытых льдом делают искусственную прорубь. Чтобы вода не замерзала, создаётся небольшая конвекция путём погружения насоса или пропеллера в придонный слой. Безопасный подход к воде организуют при помощи деревянных мостов или конструкций с искусственным обогревом. Рядом с водоёмом необходимо специальное тёплое помещение для переодевания и оказания медицинской помощи в экстренных случаях.

Если вы рискнёте бросить вызов в первую очередь своему организму, то очень важно соблюдать простые правила:

⇒ Размяться, разогрев мышцы и связки перед плаванием / купанием.

⇒ Не погружаться в ледяную воду сразу из бани / сауны.

⇒ Первый раз находиться в холодной воде всего несколько секунд.

⇒ Быть готовым к тому, что очень холодная вода может резко нарушить ваше дыхание (холодовой спазм).

⇒ Никогда не погружаться в воду при любой простуде или после принятия алкоголя.

⇒ После плавания / купания как можно быстрее одеться в сухие тёплые вещи и согреться.

Влияние зимнего плавания на здоровье

Быстрое охлаждение организма создаёт резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути. Моментально уменьшается большой круг кровообращения, тем самым вызывая резкое повышение кровяного давления и пульса. Нагрузка на сердце возрастает в несколько раз. Не рекомендуется ныряние и смачивание головы – это ещё больше увеличивает потерю тепла.

На научном уровне воздействие зимнего купания на здоровье носит весьма противоречивый характер. Имеется как польза, так и вред. Хотя, безусловно, систематическое окунание в холодную воду при соблюдении мер предосторожности повышает закаливание организма, улучшая его устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.

Все последствия от зимнего плавания носят сугубо индивидуальный характер. Кто-то на протяжении всей жизни демонстрирует потрясающие качества моржа, а для кого-то, даже с хорошим здоровьем, окунание в ледяную воду может быть вознаграждено инсультом уже с первой попытки. Поэтому заниматься зимним плаванием вообще ни в коем случае нельзя людям с заболеваниями, которые могут сопровождаться внезапными приступами.

Хотя для большинства людей это просто ещё одно экстремальное развлечение зимой. Например, в Нью-Йорке на Кони-Айленд, люди купаются в Атлантике каждое воскресенье с октября по апрель. Для многих это просто шоу.

Соревнования

Довольно часто организуются и соревнования по зимнему плаванию, а раз в два года – чемпионат мира. Дистанции разные: от 25 до 450 метров. Эстафеты (для команд из четырёх участников) проводятся только на дистанции 4х25 м.

Правила соревнований:

1. Старт и передача эстафеты происходят из воды от подводных ступеней лестницы, при погружении по плечи, положение тела — стоя. Для заплывов в стиле плавания — брасс, главное правило — голова не должна быть под водой. Старт по выстрелу / сигналу.
2. Участникам запрещено использовать любые посторонние предметы, сохраняющие или производящие тепло. Разрешён только купальный костюм и шапочка.
3. Нарушившие правила выбывают из соревнований.
4. Все возникшие разногласия решает руководитель соревнований.
5. Пловец может представлять любые клубы и организации, членом которой он официально является.
6. Правила должны быть доведены до каждого пловца. За это отвечает руководитель команды.

Мои первые шаги в «зимнем плавании»

Мой личный опыт в зимнем плавании на сегодняшний день совсем скромный, хотя я близко дружу с плаванием и водой уже четверть века. Температура воды в крытых спортивных бассейнах во всём мире около + 26-27 градусов. Когда вода охлаждается до + 22-24 °C, то спортсменам уже холодно и тренироваться не комфортно.

Во всех соревнованиях по триатлону и плаванию в открытой воде, где я участвовал, температура воды в море и озёрах была в диапазоне +18-22 °C.

Моё первое целенаправленное погружение в относительно холодную воду произошло зимой в Палестине в реке Иордан. Там температура воды составляет в этот период года около + 14 °C.

Да, именно в этом месте происходил обряд крещения Иисуса Христа.
Температура воздуха зимой тут вообще +20 градусов, и как видно, никто из паломников ни в какие проруби не ныряет.

Более суровый заплыв я совершил в Атлантическом океане в городе Кашкайш (Cascais) на западном побережье Португалии.

Photo © Maria Gurevich

Вода в Атлантике в декабре здесь около +12 °C, а энергия океана усиливает ощущения от зимнего плавания.

Photo © Maria Gurevich

Длительное пребывание в холодной воде без специального гидрокостюма – это не так просто даже для подготовленного пловца. Уже через 100 метров обычного плавания кролем, я начал ощущать дискомфорт в дыхании, быстро нарушается ритм движений и техника плавания. Соревнования по триатлону, согласно правил ITU, запрещены в такой воде, в том числе и при использовании гидрокостюма.

Photo © Maria Gurevich

Заниматься зимним плаванием или нет — решение исключительно индивидуальное. Однозначно, что лёгкие пробежки зимой или ходьба на лыжах укрепляют здоровье с иммунитетом не меньше чем ныряние прорубь. Просто подход к любому делу должен быть профессиональным и с полной ответственностью.

Плавание в холодной воде (ниже 18⁰С). Что происходит с телом? Как выбрать гидрокостюм и нужен ли он летом в России?

На большей части России, даже летом, плавание на открытой воде возможно только в гидрокостюме. Гидрокостюм был создан именно для того, чтобы защищать пловца от воздействия низких температур. Сегодня мы разберёмся во всём, что связано с плаванием в холодной воде. Это не статья о моржевании и закалке и не рассказ об экстремальных заплывах — это подробное руководство для пловца на открытой воде.

Что такое холодная вода?

В понятии «холодная вода» есть две основные составляющие. Во-первых, это личное ощущение каждого человека, основанное на ряде индивидуальных факторов. Во- вторых, это данные, основанные на научном подходе.

Мне не холодно!

Индивидуальный «холодовой порог» состоит, прежде всего, из личного ощущения пловца. Здесь основными факторами являются психологическая и физиологическая составляющие.

Мы часто говорим о том, что все проблемы от головы и это действительно так. Если вы формируете в себе мысль о том, что вода холодная и вам будет в ней плохо, то она абсолютно точно покажется холодной и дискомфортной. Обычно это происходит от того, что кто-то уже сказал или написал в интернете о температуре и своих ощущениях в ней, и сарафанное радио понесло эту новость по своим волнам, добавляя деталей и понижая градус до критического.

Безусловным фактором, который влияет на повышение или понижение личного холодового порога, является регион проживания. Регулярно на стартах при температуре воды 18-20⁰С встречаю замерзающих южан, а вот для нашего СЗФО обычной водой считается 16-18⁰С. В ней мы тренируемся, выступаем и водой 22⁰С не избалованы. Соответственно, изначальная адаптация и привычка формирует у северных и южных пловцов разное понимание «холодной воды».

Основным физиологическим фактором индивидуального холодового порога является наличие и количество подкожного жира. Здесь уже больше повезло женщинам, которые имеют такую защиту от природы. Субтильные, сухие триатлеты и люди имеющие низкий индекс массы тела, замерзают даже в сравнительно теплой воде, тогда как спортсмены обладающие высоким индексом или имеющие лишний вес, могут жаловаться на то, что им было даже жарко плыть в тех же условиях.

Научный подход

Терморегуляция в воде давно изучена наукой и у неё есть ответы на все вопросы. Давайте посмотрим на требования к температуре воды в бассейнах.

Нейтральной температурой воды, при которой не охлаждается «ядро тела» является 35⁰C. В такой воде можно буквально жить, но выполнять активные движения, тренироваться или соревноваться, конечно, невозможно. При этом понижение «нейтральной температуры» даже на 2 градуса включает реакцию кожных и мышечных сосудов, и наше тело начинает защищаться от переохлаждения.

Если поместить двух нетренированных мужчин с разным индексом массы тела в воду температурой 16⁰C, то у худого переохлаждение по медицинским показателям наступит уже через 30 минут, а обладатель высокого индекса сможет провести в такой воде не один час. Угроза переохлаждения наступает уже в воде ниже 26⁰С.

О чём говорят эти факты? Прежде всего о том, что для нашего тела понятие холодной воды» выглядит совершенно иначе, чем для нашей психологии и нашего сознания.

Конечно, адаптацию и восприятие низкой температуры можно тренировать. Ярким примером этому служат моржи и любители закалки. Но и эти возможности не безграничны, а число любителей холодового плавания и утренних обливаний не так велико. Вряд ли участники массовых стартов будут целенаправленно улучшать возможности своей терморегуляции.

Помните, как в детстве, просидев летом в воде, мы вылезали с синими губами и замерзшие до самых костей, хотя на улице была жара и водичка вроде хорошая? Всё дело в том, что в воде наша терморегуляция происходит иначе, чем на суше.

Как наше тело охлаждается в воде?

Вода абсолютно другая среда для человека и там терморегуляция происходит по своим законам. Если на суше мы замерзаем в покое, а согреваемся в движении, то в плавании всё наоборот.

Температура воды часто значительно ниже температуры тела, она обладает высокой теплоёмкостью и теплопроводностью, то есть легко отбирает тепло и требует значительных усилий от нашего тела для поддержания нормальной температуры. Но решающим фактором служит явление конвекции, то есть движения потоков воды вдоль тела при плавании. Именно конвекция играет решающую роль в значительной теплопотере в воде. Отсюда следует, что человек просто лежащий в воде охлаждается гораздо медленнее, чем плывущий. Темп плавания также не играет роли в процессе согревания, значение имеют лишь температура воды, время проведённое в ней и физиологические факторы, описанные выше.

Во время плавания около 95% всей энергопродукции превращается в тепло. Проще говоря, почти все ресурсы направлены на то, чтобы не допустить переохлаждения. В холодной воде значительно усиливается кожный кровоток, но при этом энергии уже не хватает для полноценного метаболизма и кровоснабжения мышц. Если в холодной воде температура ядра тела начинает падать ниже 37⁰С, то происходит значительное падение показателей выносливости пловца и его работоспособности.

Переохлаждение

Переохлаждение или гипотермия, как уже говорилось выше, может наступить в воде ниже 26⁰С. И чем ниже температура воды, тем быстрее и острее наступает критическое состояние.

Первыми поражаются незакрытые участки тела поэтому, при плавании на открытой воде, очень важно использовать специальную защитную экипировку (гидрокостюм, шлем, носки, перчатки, балаклава).

Степени переохлаждения делятся на три типа: лёгкое, умеренное и тяжелое.
Первыми признаками гипотермии являются дрожь, нарушение мелкой моторики, человеку сложно говорить из-за спазмов мышц, кожа меняет оттенок на бледный. Если вы почувствовали любое проявление лёгкого переохлаждения, немедленно покиньте воду или обратитесь за помощью к спасателям!

Следующая стадия переохлаждения будет характеризоваться сонливостью, заторможенностью, пловцу может начать казаться, что он согрелся из-за прекращения дрожи. Это критическое состояние, в котором сам спортсмен уже не всегда может адекватно оценивать свои жизненные показатели.

Если человек не покидает воду, то наступает тяжёлая степень гипотермии с потерей сознания и неблагоприятным прогнозом. Очень важно знать, что смерть от переохлаждения наступает тихо. Человек, испытывающий сильную гипотермию, уже не способен кричать, махать руками и звать на помощь. Холод сковывает его тело и не даёт возможность активно привлечь внимание окружающих.

Запомните: критически важно, сходить с дистанции, покидать воду при первых проявлениях переохлаждения. Пока еще есть возможность и силы — позвать на помощь и обратиться за ней к окружающим. Если вы начали замерзать, дрожать, не ждите продолжения — в воде нет шансов согреться.

Если вы заметили на дистанции пловца, который ведёт себя неадекватно, заторможено, плохо реагирует на внешние раздражители или спутанно отвечает на вопросы — привлеките внимание спасателей и оставайтесь с ним до прибытия поддержки.

Нормы использования гидрокостюмов

При каких температурах и как использовать гидрокостюм — тема достаточно широкая. Есть мнение производителей, есть таблицы для дайвинга, сёрфинга т.п. Все эти данные значительно разнятся. Поэтому, предлагаю изучить нормы использования гидрокостюмов по правилам FINA. На соревнованиях международной федерации действуют три дистанции: 5, 10 и 25 км.

Нормы использования гидрокостюма по правилам FINA таковы:

• Запрещен к использованию при температуре выше 20⁰С.
• При температуре 18-20⁰С разрешён на усмотрение пловца.
• При температуре ниже 18⁰С обязателен к использованию полный гидрокостюм.

Минимальная температура проведения соревнований FINA на открытой воде 16⁰С, максимальная 31⁰С. Думаю, что данные цифры можно смело брать для понимания того, как надо экипироваться на длинной дистанции.

Но что делать, если вы плывёте милю или трёшку, ведь эти дистанции никак не регламентированы международной федерацией плавания. В этом случае, предлагаю обратиться к правилам ITU (триатлон), где дистанции 750 — 3800 метров присутствуют всегда. У международной федерации триатлона есть специальные таблицы использования гидрокостюмов, нахождения в воде разной температуры и сокращения дистанций при неудовлетвортельной погоде.

Если мы говорим о гидрокостюмах, что их применение:

• Разрешено на дистанции свыше 1500 метров при температуре ниже 20⁰С.
• Обязательно на дистанции свыше 1500 метров при температуре ниже 15,9⁰С.

Температуры для проведения соревнований:

• 1500 метров: 30,9⁰С- 13⁰С
• 3000 метров: 30,9⁰С — 14⁰С
• 4000 метров: 30,9⁰С — 15⁰С

Если температура воды выше или ниже приведенной, то дистанция сокращается согласно таблице. Минимальная температура проведения водного этапа 12⁰С, максимальная 31,9⁰С.
Как можно увидеть, использование экипировки и формирование дистанции напрямую зависит от температуры воды и километража.

На длинных дистанциях FINA допускается использовать только полные гидрокостюмы, в то время как на более коротких дистанциях триатлона нет чётких требований по длине, но оговаривается запрет на использование неопрена толщиной свыше 5 мм, а также отдельных элементов экипировки.

Любительские и коммерческие старты обычно имеют свои правила использования экипировки и проведения соревнований, которые не всегда ссылаются на стандарты международных федераций. Внимательно изучайте Положение и Регламент чтобы знать температурные режимы и порядок использования экипировки на конкретном старте. Если в документах указания на нормы отсутствуют — руководствуйтесь международными стандартами.

Как работает гидрокостюм?

Те, кто впервые надевают гидрокостюм, удивляются, что в него попадает вода. Она холодная, неприятная…. но именно так и происходит процесс улучшения терморегуляции.

Неопрен закрывает практически все участки кожи, препятствуя конвекции, выполняет функцию естественного утеплителя, а небольшое количество воды, попадающее сквозь неопрен, легко согревается теплом тела, помогая создать комфортную температуру.

Сохранить ваше тепло помогают и синтетическая или нейлоновая подкладка и пузырьки азота, живущие в самом неопрене.

Экипировка для плавания в холодной воде. Чек лист

Первым и главным элементом защиты от холодной воды является гидрокостюм.

Для 99% стартов вам подойдёт полный неопреновый костюм толщиной 2-4 мм. Это самый распространённый тип гидрокостюмов, который можно купить в России, тонкие гидрокостюмы у нас продаются редко из-за климатических особенностей. Гидрокостюм необходимо хорошо подобрать по размеру, чтобы он не набирал лишней воды и не сковывал движения.

Второй главный аксессуар — неопреновые носки.
Толщина 2-3 мм.

Носки лучше покупать с примеркой. Они не должны болтаться «пузырём» и набирать лишнюю воду, но и не должны сдавливать стопу и голень.
Носки надеваются под гидрокостюм и закрываются им. Это обеспечивает дополнительное утепление голени и надёжную фиксацию самих носков. Плохой идеей будет надеть неопреновые носки поверх костюма или примотать их скотчем. Они либо просто слетят в воде, либо будут выполнять функцию парашюта и создавать значительный дискомфорт.Я рекомендую всегда держать носки в сумке и на месте принимать решение по экипировке. Стопы очень чувствительны к температуре воды и к судорогам.

Неопреновый шлем хорошо помогает защитить голову в холодной воде.

Толщина шлема также составляет 2-3 мм. Покупать шлем нужно с примеркой или исходя из размерной сетки производителя.

Перчатки для плавания не такой необходимый предмет на обычных заплывах.

Редко встретишь пловца, который при температуре воды даже 14⁰C будет утеплять кисти. Перчатки надеваются под манжеты костюма и часто сдавливают предплечье до такой степени, что их просто приходится сбрасывать в воду прямо на дистанции. Также они практически полностью лишают пловца «чувства воды». Думаю, что перчатки могут быть актуальны только на экстремальных стартах.

Балаклава — специфический аксессуар, который абсолютно точно не нужен на обычном заплыве.

Но если вы решили её приобрести, то покупать необходимо только с примеркой под конкретный гидрокостюм. Если между горловиной костюма и воротником балаклавы образуется зазор, то она будет попросту набирать воду, а не согревать вашу шею. Также балаклава при неподходящем размере может вызывать дискомфорт, затекание и удушение.

Правила для холодного (и комфортного) заплыва

Для того, чтобы не попасть в просак и не сойти с дистанции, нужно выполнить ряд простых правил.

Холодная вода начинается, когда её температура опускается ниже 18⁰С

При 16⁰С использование дополнительной экипировки и полного гидрокостюма должно быть основным правилом для каждого пловца. Чем длиннее дистанция, тем большее внимание должно быть уделено экипировке даже при сравнительно комфортной температуре.

К заплывам на открытой воде, а тем более к «холодным дистанциям» нужно готовиться в соответствующих условиях.

Нельзя проводить всю подготовку в бассейне, а затем выйти на открытую акваторию. Хотя бы одна тренировка в неделю должна выполняться в естественных условиях.

Вся экипировка должна быть опробована до старта на этапе подготовки.

Чем длиннее дистанция, тем больше роль правильно подобранного типа и размера всех элементов. Даже если вы берете экипировку в аренду, её необходимо полностью протестировать перед стартом на полноценной тренировке. Неправильно подобранные размеры гидрокостюма, шлема или носков могут приводить к дискомфорту, болевым ощущениям, судорогам и удушению.

На месте старта необходимо провести втягивающую тренировку.

Это должно быть короткое, лёгкое занятие, которое позволит оценить температуру воды, её характеристики, подобрать правильную экипировку и понять насколько реально вы сможете выполнить выбранную дистанцию. Если вы пришли к выводу, что температура воды не является для вас удовлетворительной или вы не обладаете необходимой экипировкой для нее — смените дистанцию на более короткую или откажитесь от старта.

Перед началом заплыва выполните несколько заходов в воду, поплавайте у берега.

Это позволит подготовить ваше тело к перепаду температуры, избежать спазмов, паники и сосудистых реакций. Если, по каким-то причинам вы не смогли провести разминку в воде, то умойтесь водой из акватории и залейте ее себе за шиворот на спину и грудь. Это также поможет телу адаптироваться к предстоящему испытанию.

Возьмите для себя в привычку брать на старт утепляющую экипировку.

Она не занимает много места, не увеличивает вес багажа, но позволит вам при любых условиях создать для себя комфортные условия и добиться поставленных целей.

Всегда используйте буй безопасности.

Он поможет выделить вас на дистанции, привлечет внимание участников, спасателей и поможет удержаться на воде в непредвиденной ситуации (на заплывах X-WATERS буй всегда выдаётся во временное пользование).

Вместо эпилога

Основная задача любительского спорта — сохранение здоровья и улучшение качества жизни. И каждый из нас, приходя в этот спорт, берёт на себя ответственность за жизнь и здоровье. Большинство проблем и DNF возникают по вине самих участников, которые переоценивают свои возможности, пренебрегают правилами безопасности и нарушают все, даже самые простые правила, описанные в этой статье.

Как было сказано неоднократно, холодная вода у каждого своя, поэтому не стоит ориентироваться на чужое мнение в этом вопросе. Но если вы видите, что вода остыла до 18⁰С, то это сигнал всё проверить на месте, а если термометр показал 16⁰С, то дополнительная экипировка обязательна.

В воде нет обочины и газона на которые можно сесть, если почувствовали себя плохо, там не подбежит врач и не подхватят волонтёры в критической ситуации. На всё это в воде уходит больше времени, чем на суше. Поэтому к каждому заплыву нужно подходить ответственно, как в плане подготовки, так и в плане экипировки. Не терпите, если вам стало плохо или вы начали замерзать, не бойтесь обратиться за помощью к спасателям или другим участникам. Эти простые шаги помогут сохранить здоровье, а иногда и жизнь. Научитесь дружить с открытой водой и уважать её, и она ответит вам тем же.

Гидрокостюмы/гидрошорты

Гидрокостюм AquaSkin от AquaShpere, мужской Страна производства: Италия

Energize Trisuit – гидрокостюм, предназначенный для триатлона Страна производства: Италия

Challenger – гидрокостюм для триатлона мужской Страна производства: Италия

Гидрокостюм Phantom Страна производства: Италия

Гидрокостюм Phantom мужской Страна производства: Италия

Pursuit гидрокостюм мужской Страна производства: Италия

Pursuit гидрокостюм мужской с коротким рукавом Страна производства: Италия

Измерение “по косточкам”

Измерение “по косточкам”

Измерение “по косточкам”

Измерение “по косточкам”

Гидрокостюм может понадобиться как при профессиональном занятии спортивным плаванием, так и при активном отдыхе с погружениями в морские или океанские глубины. Такой костюм призван понизить сопротивление воды, защитить от переохлаждения и повреждений.

Чтобы использование гидрокостюма во время плавания было максимально комфортным, а его преимущества ощущались в полной мере, необходимо подойти к выбору серьезно. Поскольку рекомендуемый вид и размеры костюма различаются в зависимости от условий и цели погружения, ключевыми факторами, влияющими на выбор гидрокостюма, являются:

– степень проницаемости (сухой, мокрый и полусухой костюмы);
– фасон костюма;
– цель покупки: подводное погружение, надводный спорт или спортивное плавание.

Сухой вариант костюма, как уже можно было догадаться, не пропускает влагу внутрь, и является отличных гидрокостюмом для холодной воды при температуре от 4 градусов. Только следует помнить, герметичность не влияет на сохранность тепла, поэтому сухой гидрокостюм следует сочетать с дополнительной одеждой.

Если вы решили купить сухой гидрокостюм, то вы наверняка опытный дайвер и умеете регулировать клапаны для введения и выведения воздуха из костюма. Если это не так, то лучше отложить покупку такого костюма, пока ваши навыки не станут более профессиональными.

Если вы собрались заняться надводным спортом (серфинг, водные лыжи) – лучше обратить внимание на другие виды костюмов, так как гидрокостюм сухого типа предназначен в основном для погружений.

Мокрый гидрокостюм подойдет новичкам в дайвинге. Его изготавливают из неопрена, который обеспечивает хорошую терморегуляцию за счет особенностей материала. Вода, попадая внутрь костюма, нагревается до температуры, близкой к температуре тела. Тепло теряется от постоянного проникновения воды внутрь костюма.

Теплоизоляционные свойства мокрого гидрокостюма также зависят от толщины неопрена и глубины погружения: чем толще материал и меньше глубина, тем лучше сохраняется комфортная температура, и наоборот. Использовать этот вид костюма можно при температуре воды от 15 до 30 градусов.

Полусухой гидрокостюм для плавания ближе по конструкции к мокрому, чем к сухому: он водопроницаем, но намного меньше, чем мокрый, за счет улучшенной герметизации в области лодыжек, рук, шейного воротника и молнии. Он не так популярен, как первые два типа, может использоваться при температуре воды от 8-10 до 25 градусов.

Гидрокостюмы для плавания бывают разных фасонов, каждый из которых предназначен для использования в разных условиях для погружения или занятия надводным спортом. Всего их четыре:

– укороченный вариант костюма (шлем отсутствует, рукава – выше локтя, штанины – до середины бедра) подходит для неглубоких погружений в теплой воде, на участках без кораллов;
– монокостюм (закрывает все тело);
– раздельный гидрокостюм (состоит из комбинезона и куртки с длинными рукавами);
– комбинированный костюм, при выборе которого можно сочетать предыдущие виды костюмов для получения удобного варианта.

Если цель покупки гидрокостюма – дайвинг, то выбор будет зависеть от температуры воды, глубины и времени погружения. Прежде всего, следует забыть про гидрокостюм сухого типа – он не способен удерживать тепло. Поэтому для погружений больше всего подойдет костюм мокрого типа из неопрена, от толщины которого и будут зависеть его способность сохранять тепло тела под водой. Также следует серьезно подойти к выбору фасона костюма. Если существует риск получить травмы во время подводного плавания, нужно задуматься о покупке соответствующей экипировки.

Для серферов и любителей покататься на водных лыжах или аквабайках продаются костюмы, адаптированные для длительного пребывания на воздухе. Они сделаны из тонкого материала с плотными деталями в местах, подверженных особым нагрузкам. Вне воды такой гидрокостюм быстро высыхает.

Будет лучше, если костюм закроет тело полностью, это поможет избежать солнечных ожогов.

Выбрать и купить гидрокостюм для спортивного плавания гораздо легче: важны параметры легкости и прочности одежды, которая поможет пловцу сделать сопротивление воды ниже настолько, насколько это возможно. Такой костюм может быть только мокрого вида, фасон как слитный (для женщин и мужчин), так и только в виде штанов.

Купив костюм для плавания, не стоит забывать и о соответствующем уходе: после соленой или хлорированной воды костюм должен быть тщательно промыт под проточной пресной водой, так как и соль и хлорка разрушают волокна ткани, из которых изготовлено изделие.

Пересушивать гидрокостюм также не рекомендуется: износостойкость и водопроницаемость костюма могут уменьшиться.

Если Вы занимаетесь спортивным плаванием, советуем Вам обратить внимание на представленные в нашем магазине гидрошорты – в наличии ассортимент от ведущих производителей.

10 лучших плавок

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Впереди лето, а это значит, что молодым людям пора готовится к пляжному сезону и запасаться модными плавками. Наши эксперты отобрали самые практичные и стильные модели, которые обязательно понравится юным парням и состоявшимся мужчинам.

Как выбрать плавки

Для начала надо определиться с видом изделия. Плавки бывают:

1. Классические (для бассейна). В таких плавках легко обгореть. Зато в них удобно плавать из-за отсутствия лишнего сопротивления.
2. Плавательные (для пляжа). Создают ощущение простора и нигде не давят. Могут использоваться в качестве пляжных шорт. Для длинных дистанций в воде модель не подходит. Сохнет она дольше остальных.
3. Плавки-шорты. Подходят для любых целей. Они смотрятся очень привлекательно и не создают сопротивления в воде.

Что касается принта, то здесь надо придерживаться следующих правил:

1. Парням низкого роста подойдет вертикальный рисунок.
2. Высоким мужчинам коренастого телосложения стоит выбирать однотонные модели.
3. Обладатели стандартного телосложения могут приобретать плавки с любым рисунком.
4. Хорошо, если цвет одежды гармонирует с оттенком кожи. Так, для бледного наружного покрова не подойдут бледные или постельные тона.

Лучше всего выбирать плавки из полиэстера, полиамиды, полибутилентерфталата. Стоит опасаться лайкры. Она придает изделию эластичность, но в то же время не пропускает воздух. Остается познакомиться с участниками нашего рейтинга, узнать об их преимуществах и недостатках.

Рейтинг лучших плавок

Лучшие классические плавки

Классические модели также называют слипами. Это самая популярная разновидность плавок.

PEEDO Boom Splice Brief SS18

Первое место рейтинга мы отдали плавкам с низкой посадкой. Они изготовлены из прочного материала и входят в линейку одежды для профессиональных пловцов. Радует, что модель выпускается не только для взрослых мужчин, но и подростков.

Ткань не выгорает на солнце и имеет устойчивость к хлорированной воде. Ширину плавок можно регулировать с помощью специального шнурка. Эластичная ткань хорошо сидит по фигуре и обеспечивает комфортную носку. Цена – 2699 рублей.

Достоинства

• широкий размерный ряд;
• устойчивость к хлору;
• шнурок для изменения ширины
• хорошо сидят.

Недостатки

Aleksandr Dunaevskiy (3246431)

Модель выполнена из 100-процентного полиэстера. Ее главные достоинства – яркие цветовые комбинации и очень удобная посадка. Это оптимальный вариант для любителей активного отдыха на пляже. Плавки шикарно смотрятся на подтянутом теле.

Радует широкая размерная сетка и наличие шнурка для лучшей поддержки. Стоит изделие 5500 рублей. В некоторых интернет-магазинах модель продается с привлекательной скидкой. Цена на плавки снижена почти в два раза.

Достоинства

• хорошее качество материала;
• удобная посадка;
• гармоничные комбинации цветов;
• много размеров;
• есть шнурок для поддержки.

Недостатки

Arena Fingerprint Brief

Слипы идеально подходят для свободного плавания в бассейне и тренировок. Они выполнены из прочного материала, который со временем не меняет форму и не линяет. Плавки хвалят за плотное облегание фигуры и оригинальный дизайн.

Модель защищена от влияния солнца и хлора. Она прекрасно пропускает воздух и гарантирует комфорт носки. Судя по отзывам, изделие не сковывает движений и позволяет свободно заниматься плаванием. Для удобства плавки дополнены фронтальной подкладкой. Цена – около 2400 рублей.

Достоинства

• высокая хлороустойчивость;
• прочный материал;
• полная свобода движений;
• плотно прилегают;
• оригинальный рисунок.

Недостатки

• не обнаружено.

Speedo Mens Esstential Endurance 10 Fabric Swimming Briefs

Далее в рейтинге располагается модель, которая отличается высокой выносливостью. Прочный материал нечувствителен к хлору и гарантирует износостойкость изделия. Стрейч-ткань дарит свободу движений и превосходную посадку. Она поглощает меньше воды и быстрее сохнет.

Отзывы о плавках лишь положительные. Они очень легкие и комфортные. Единственное, что хотелось бы отметить, это слишком низкую посадку модели. Она подойдет не всем. Стоимость – примерно 1400 рублей.

Достоинства

• отличная выносливость;
• нечувствительность ткани к хлору;
• свобода движений;
• много хороших отзывов;
• быстро сохнет.

Недостатки

• слишком низкая посадка подойдет не всем.

Adidas PRO TR 3S AOP

Главное отличие модели PRO TR 3S AOP в ее уникальном дизайне. Плавки от популярного бренда «Адидас» выполнены из ткани высокого качества (полиэстер – 100 %), которая гарантирует защиту от выгорания.

Изделие выбирают поклонники популярного производителя и профессиональные пловцы. Материал Infinitex drive имеет высокую износостойкость и долго держит форму. Это отличный вариант для пляжного отдыха и плавания. Цена – 2390 рублей.

Достоинства

• водоотталкивающий эффект;
• ответственный производитель;
• оригинальный принт;
• износостойкость.

Недостатки

Лучшие плавки в виде шорт

Плавки в виде шорт выбирают скромные парни. Их также именуют бермудами.

QUIKSILVER Everyday 15

Открывают номинацию короткие плавки свободного кроя. Производитель предусмотрел много ярких расцветок и шнурок-утяжку. Внешне модель выглядит как обычные шорты. Она подойдет для пляжа и прогулок.

Смотрятся плавки очень стильно и молодежно. У них есть целых четыре кармана – два по бокам и два задних. Наличие сетки снижает риск появления потертостей. Цена – 2190 рублей.

Достоинства

• 4 удобных кармана;
• шнурок-утяжка;
• стильный дизайн;
• универсальность.

Недостатки

• не обнаружено.

ARENA Square Cut Drag Suit

Сетчатые плавки-боксеры подойдут пловцам, которые хотят развить силу и сделать занятия эффективнее. Они не помогают во время плавания, а наоборот, создают сопротивление.

К достоинствам модели относят высокую стойкость материала к хлору и отличную посадку на любой фигуре. Даже при частых тренировках ткань не деформируется и не идет стрелками. Изделие приятно к телу и смотрится очень модно. Цена – 1690 рублей.

Достоинства

• повышенная эффективность тренировок;
• приятные к телу;
• подходят для любой фигуры;
• модный дизайн.

Недостатки

KINIKI-CPNR Capri

Продолжает рейтинг оригинальная модель от английской марки, которая обладает уникальным свойством. Она пропускает солнечные лучи и позволяет получить идеальный загар. Изделие выполнено в голубом цвете, который придется по вкусу большинству потребителей.

Плавки выполнены в виде боксеров и не оставляют белых полос после принятия солнечных ванн. Модель имеет узкие подкладки, которые защищают нежную кожу от натирания. Стоимость – 3050 рублей.

Достоинства

• умный покров;
• приятный цвет;
• максимальный комфорт;
• защита от натирания;
• пояс со шнурком для поддержки.

Недостатки

ALIERA (7615713)

Мужские плавки с притачной резинкой и шнурком на талии выполнены из бифлекса. Модель выбирают за хорошую репутацию марки, умеренные цены и отличную посадку. Она выполнена в черном цвете. По бокам имеются вставки с рисунком.

Судя по отзывам, изделие сидит очень комфортно, к качеству материала и пошиву претензий у покупателей нет. Цена – 960 рублей. Радует широкая размерная сетка (44-54).

Достоинства

• проверенная марка;
• умеренная цена;
• комфортная носка;
• отличная посадка.

Недостатки

• серьезных минусов нет.

MadWave SPLASH MEN SWIMSHORTS (MA991EMEHZZ9)

Завершает рейтинг модель с ярким контрастным рисунком, которая прекрасно подойдет для отдыха и тренировок. Плавки-шорты имеют средний уровень талии и шнурок внутри пояса для регулировки. Изделие хорошо облегает фигуру и не сковывает движений. У него отсутствуют боковые швы.

Покупатели отмечают эргономичную посадку плавок и хорошее скольжение в воде. Материал серии BASE отличается привлекательным внешним видом. Он делает фигуру стройнее и создает вспомогательную компрессию. Состав ткани – 80 % полиамида и 20 % эластана. Цена – 1600-1900 рублей.

Какие плавки выбрать мужчине за 50

Лето — сезон отпусков, провести который большинство людей стремится на море. Главным атрибутом для мужчин, собирающихся на пляж, являются плавки. Молодёжь не испытывает проблем при их выборе. А вот представители сильного пола не всегда хорошо разбираются в актуальных тенденциях пляжной моды. Им нужна помощь. Что выбрать в этом случае? Подсказываем…

Для пляжа

Многие мужчины при покупке плавок обращают внимание на их удобство и функциональность, и только потом − на внешний вид. Выбор плавок зависит от ряда факторов.

Фасон

Решающую роль играет фасон. Что касается длины, то не стоить отдавать предпочтение как слишком коротким, так и длинным плавкам.

• Приемлемая длина схожа с длиной обычных шорт.
• В одежде свободного кроя можно не только плавать, но и играть в волейбол, фрисби и даже отправиться на экскурсию.
• Можно остановить выбор и на облегающих шортах. Но в такой модели уже не совсем прилично пойти в пляжное кафе или по городу.

Совет! Слишком короткие плавки, несмотря на то, что в них удобно купаться, мужчинам за 50 выбирать не стоит.

Учитываем особенности фигуры

При выборе стоит обращать внимание и на особенности фигуры. Люди, ведущие здоровый образ жизни, и в 50 могут выглядеть лучше молодых. Основная проблема зрелых мужчин — животик, скрыть который на пляже невозможно. Визуально убрать размер помогут объёмные шорты холодных оттенков.

Для каждого типа телосложения следует выбирать свою модель.

• Крупным и высоким мужчинам подойдут однотонные или с мелким принтом. От вертикальных и горизонтальных полосок лучше отказаться.

• Коренастым джентльменам невысокого роста противопоказаны яркие расцветки. Лучше остановить свой выбор на однотонных моделях с полосками по бокам.
• Мужчины обычной комплекции могут выбирать любые модели, в зависимости от цвета кожи.

Справка! Любители стиля ретро оценят модели с обычными пуговицами, кармашками с клапанами и закрытой застёжкой.

Ткань

Обратите внимание на материал изделия. Он должен быть устойчив к ультрафиолету и солёной воде. Большой популярностью пользуется синтетика. Она мгновенно высыхает на солнце и хорошо сидит на фигуре.

Примерить, прежде чем купить!

Оценить, насколько вещь подходит, можно благодаря примерке. Только после этого стоит принимать окончательное решение.

Рекомендуется надеть обтягивающую модель нижнего белья, чтобы на неё было удобнее мерить плавки.

Сделайте несколько движений вправо и влево, присядьте несколько раз.

Каждый бренд имеет свой модельный ряд, поэтому пренебрегать примеркой не стоит.

Совет! Приготовьте для отдыха не менее двух пар плавок.

Для бассейна

Плавки для бассейна представлены в таком широком разнообразии, что мужчины часто делают выбор по первому впечатлению. В возрасте за 50 можно выбирать несколько моделей.

Классические

Это наиболее востребованная модель. В зависимости от типа фигуры, подойдёт изделие в обтяжку или со специальным «увеличивающим» дизайном.

Плавки-шортики (боксёры)

К выбору стоит отнестись внимательно, так как модель подчёркивает мужскую фигуру. Это узкий вариант классических мужских трусов.

Гидрошорты (спортивные)

Чаще их покупают для профессиональных занятий плаванием. Они обеспечивают хорошую теплоизоляцию и позволяют быстрее двигаться в воде.

Ткань

Важным фактором будет материал, из которого сшито изделие. Ткань должна хорошо сохнуть, не линять и не растягиваться при частых стирках.

Рекомендуется покупать вещи из 100% полиэстера. Они менее эластичны, чем изделия, состоящие из полиамида и лайкры, но прослужат гораздо дольше.

Важно! Оптимальный состав ткани: 55% полиамида и 45% полибутилентерефталата. Такая материя не подвержена влиянию хлора, отличается удобством и высокой износостойкостью.

Людям со светлой кожей лучше выбирать яркие расцветки. Подчеркнуть индивидуальность можно с помощью броских рисунков.

Большое разнообразие плавок позволяет каждому мужчине подобрать модель с учетом вкусовых предпочтений и телосложения.