Водные виды спорта

Водные виды спорта

Водные виды спорта – виды спорта, связанные с водой.

Виды и отличительные черты спорта на воде

Дайвинг — водный вид спорта

Занятия и соревнования по водным видам спорта проводятся и на свежем воздухе, и в закрытых помещениях – в бассейнах.

Соревнования по водным видам спорта делятся на командные и индивидуальные.

По некоторым видам водного спорта проводятся соревнования местные, региональные, национальные международные и Олимпийские игры. Чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году пройдет в России, в Татарстане, в Казани.

Подводное плавание. Дайвинг — это плавание под водой с аппаратами, обеспечивающими автономный запас воздуха. Людей, профессионально занимающихся дайвингом, называют водолазами или, используя заимствованный из английского языка термин, дайверами.

Катание на волне на специальных лёгких досках – это серфинг . Катание на доске под парусом – виндсерфинг , катание без доски – бодисерфинг .

Регата — крупное соревнование по парусному или гребному спорту, которая включает в себя серию гонок для судов.

Олимпийские водные виды спорта

Водный вид спорта — серфинг

Гребля на байдарках и каноэ – гребной вид спорта на лодках типа байдарки и каноэ.

Гребной слалом — гребля на байдарках и каноэ, преодоление на скорость размеченной воротами дистанции, например, участка порожистой реки или искусственной трассы.

Академическая гребля – спортсмены сидят в лодках спиной вперед и гребут веслами.

Парусный спорт – спортсмены используют снаряжения, лодки, суда или сани, приводимые в движение ветром в парусах.

Водные лыжи – передвижение по воде на специальных лыжах.

Прыжки в воду с трамплина или вышки . Судьи оценивают выполнение акробатических элементов в полете и чистоту входа в воду.

Плавание – преодоление вплавь на скорость различных дистанций.

Синхронное плавание — выполнение в воде различных фигур под музыку.

Водное поло — командный вид спорта, игра с мячом и воротами. Проходит в бассейне.

Триатлон — вид спорта, состоящий из трех видов соревнований плавание, велогонка, бег по шоссе.

Технические виды спорта на воде

Водно-моторный спорт — технический вид спорта, включающий скоростные соревнования на моторных судах по воде.

Классы: Формула-1 — класс гоночных судов, а так же название чемпионата мира по соревнованию на водно-моторной технике в этом классе. С прошлого года один из этапов по Формуле-1 проводится в России, Татарстане, Казани.

Аквабайк – это гонки на гидроциклах, разновидность водно-моторного спорта. Так же проводятся чемпионаты мира, Европы, России, региональные и местные для различных классах классических спортивных судов.

Судомодельный спорт — технический вид спорта на воде, включающий проектирование и постройку моделей кораблей и судов для спортивных соревнований.

Различаются стендовые соревнования — конкурсы настольных и действующих моделей — самоходных моделей надводных судов и кораблей, подводных лодок; скоростных кордовых моделей произвольной конструкции, гонки моделей парусных радиоуправляемых яхт.

Непередаваемо красиво выглядят соревнования парусных радиоуправляемых яхт.

Водно-моторный спорт уже включен в олимпийскую семью.

История водных видов спорта

Дайвинг. Мужчины и женщины Древней Греции ныряли за губкой, задерживали дыхание. Долгое время для дыхания использовалась полая тростинка. Сейчас популярность дайвинга растет с каждым годом.

История серфинга началась на Гавайских островах тысячи лет назад.

Гребля. Еще в древности люди использовали плывущие бревна, помогая себе ветками.

Зарождение любительского мореплавания и парусного спорта в России связано с Петром-I. 21 июня 2012 года в гостях у Ротари клуба Казани присутствовали организаторы Волжско-Камской регаты, яхтсмены Андрей Бардин и Сергей Андреев. Оказывается, значительный вклад в развитие парусного спорта в Республике Татарстане внес ее первый президент республики Минтемир Шарипович Шаймиев.

На международных соревнованиях советские воднолыжники выступили в 1967 году.

Первые соревнования в России по прыжкам в воду состоялись в России в 1913 году.

В 15-16 веке зародилось спортивное плавание.

Синхронное плавание стало Олимпийским видом спорта в 1984 году.

В Японии существовала игра – далекий родственник водного поло. Участники Сидели верхом на соломенных бочках, и гоняли шестами по воде надутую шкуру, прообраз мяча.

В конце XIX созданы самодвижущиеся экипажи. Появился моторный катер. В 1886 году немецкий инженер Г. Даймлер построил и испытал первый в мире катер «Неккар».

В 1925 году в Москве была создана водно-моторная секция, проведены соревнования.

С 17 века на Земле к созданию моделей судов походили серьезно, считая их произведениями искусства.

Смотрите по теме:

Водные виды спорта

Содержание

Водные виды спорта [ править | править код ]

К водным видам спорта относятся: синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду, подводное плавание, многоборья.

Прыжки в воду — это самостоятельный сложнокоординационный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение.

В 1904 г. прыжки в воду были включены в программу Олимпийских игр. Прыжки в воду выполняются с трамплина (высотой 1 и 3 м) или с вышки (высотой 5 и 10м).

Соревнования по прыжкам в воду на Олимпийских играх и чемпионатах мира проводятся по 10 видам программы: трамплин высотой 1 м и 3 м, вышка высотой 10 м, синхронные прыжки с трамплина высотой 3 м и вышки высотой 10м у мужчин и женщин. Соревнования судят по 10-балльнoй системе с градацией в 0,5 балла. Оценка прыжка определяется качеством его исполнения, точностью движений, четкостью положения тела в полете, техникой входа его в воду и сложностью прыжка.

Водное поло — интересная и зрелищная игра, которая требует от спортсмена хорошей плавательной подготовки и умения владеть мячом, воспитывает коллективизм, настойчивость в борьбе за победу, волевые качества. В программу Олимпийских игр водное поло включено в 1908 г. для мужчин, а с 2000 г. и для женщин. Каждая команда состоит из 7 игроков, одним из которых является вратарь, и 6 резервных игроков. Игра продолжается четыре периода по 7 мин чистого времени с перерывами по 2 мин. Длина игрового поля не более 30 м, ширина — 20 м (у женщин 25 х 17 м).

Синхронное плавание — сложно-координационный вид спорта, связанный с искусством движений, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольных программ.

Синхронное плавание включено в программу Олимпийских игр в 1984 г.

Соревнования проводятся по четырем видам: соло, дуэты, группы и комбинированная программа. В первых трех видах имеются короткие программы, в которых спортсменки демонстрируют определенный набор технических элементов, выполняемых в строгой последовательности. Время исполнения произвольных программ увеличивается за счет дополнительного включения элементов и связок различной степени трудности. В последнее время в программу соревнований включен новый вид — комбинированная программа, состоящая из выступлений солистки, дуэта и группы. Соревнования судят по 10-балльной системе с градацией 0,1 балла.

Подводный спорт включает следующие виды: скоростные виды; подводное ориентирование; спортивная подводная стрельба; акватлон. Соревнования по этим видам подводного плавания проводятся с 1968 г.

К скоростным видам подводного спорта относятся:

  • подводное плавание на дистанции 100, 400 и 800 м;
  • плавание в ластах на дистанции 100, 200, 400, 800, 1500 и 1850 м;
  • эстафеты 4 х 100 м и 4 х 20Q м;
  • ныряние в ластах на дистанцию 50 м;
  • марафонские дистанции 5, 10, 15 и 25 км.

Подводное ориентирование включает плавание с аквалангом по приборам и подводный поиск. Результат оценивается по скорости и точности выхода к финишу.

Спортивная подводная стрельба включает стрельбу по мишеням, а также подводную охоту на рыб.

Акватлон — система подводных упражнений и единоборств, направленная на развитие у человека высокого уровня ориентировки и ловкости при нахождении в водной среде, уверенного владения своим телом на поверхности и в глубине водного пространства. В упрощенном виде система состоит из трех основных частей: подготовительной, спортивной и прикладной. Подготовительная часть включает в себя обучение человека плаванию и нырянию с усложненными тренировками по нырянию в длину и глубину. В состав спортивной части входят: подводное единоборство (борьба в ластах); подводное единоборство (борьба в воде); подводные игры (регби, хоккей). Прикладная часть включает в себя овладение навыками спасения утопающих (доставание грузов со дна, освобождение от захватов, нейтрализация действий утопающего, транспортировка, оказание первой медицинской помощи) и овладение навыком применения легководолазного снаряжения.

Спортивное многоборье содержит различные отдельные виды соревнований по плаванию: спасательное многоборье — 200 м с препятствиями; морское многоборье — 400 м; военно-прикладное многоборье — 100 м; полиатлон — 100 м; современное пятиборье — 200 м.

Читайте также:  Дети и бассейн — в каком возрасте отдать ребёнка на плавание?

Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде имеют основную цель — пропаганда плавания, привлечение к занятиям новых занимающихся. К таким мероприятиям относятся: массовые водные праздники, открытые старты для всех желающих, показательные выступления спортсменов, массовые заплывы.

Роль силы в водных видах спорта [ править | править код ]

Источник: «Программы тренировок», научное изд.
Автор: профессор, доктор наук Тудор Бомпа, 2016 г.

В видах спорта, выполняемых в или на воде – таких как плавание, синхронное плавание, водное поло, гребля, гребля на каноэ или байдарках, – тело или лодка продвигается вперед с помощью силы. Сила прилагается против воды; вода также прилагает равную противоположную силу против тела или лодки, которая называется сопротивлением. По мере продвижения лодки или пловца в воде, сопротивление замедляет движение вперед или скольжение. Для преодоления сопротивления спортсмены должны вырабатывать равную силу, чтобы поддерживать скорость, и превосходящую силу, чтобы увеличивать скорость.

Величину сопротивления, воздействующего на двигающееся в воде тело, можно рассчитать с помощью следующего уравнения [1] :

В этом уравнении Fd – сила сопротивления, Cd – коэффициент сопротивления, Р – плотность жидкости, А – область, непосредственно контактирующая с потоком, а V 2 – скорость тела по отношению к воде. Коэффициенты сопротивления относятся к природе и форме тела, включая направление его движения относительно потока воды. Длинные и узкие суда (такие, как каноэ, байдарки и гоночные лодки) обладают более низким коэффициентом, если продольная ось лодки точно параллельна потоку воды.

Ниже приведен упрощенный вариант уравнения.

Это означает, что сопротивление пропорционально скорости в квадрате. Это уравнение не только проще понять, но и проще применять.

В водных видах спорта скорость увеличивается, когда спортсмены прилагают силу против воды. По мере увеличения силы тело двигается быстрее. Однако по мере увеличения скорости сопротивление увеличивается пропорционально по отношению к скорости в квадрате. Вот иллюстративный пример. Представим, что спортсмен плывет или гребет на скорости 2 метра в секунду:

V 2 = 2 2 = 4 килограмма

Иными словами, спортсмен гребет с силой в 4 килограмма на один гребок. Чтобы быть более конкурентоспособным, спортсмену приходится плыть или грести быстрее, скажем, со скоростью 3 метра в секунду:

V 2 = З 2 = 9 килограммов

При еще более высокой скорости – в 4 метра в секунду – сопротивление достигает 16 килограммов.

Конечно, для того чтобы грести с повышенной силой, необходимо увеличить максимальную физическую силу, потому что организм не может вырабатывать повышенную скорость, не увеличивая при этом размер силы, вложенной в гребок. Что это означает для тренировок, очевидно: спортсмен должен не просто увеличить свою максимальную физическую силу, но и тренер должен проследить, чтобы спортсмен применял почти одинаковую силу во время всех гребков в течение соревнования, потому что во всех водных видах спорта требуется высокая выносливость. Это означает, что в тренировки должны входить фазы, сосредоточенные как на максимальной физической силе, так и на адекватной мышечной выносливости.

Программа тренировок по водному поло [ править | править код ]

Источник: «Программы тренировок», научное изд.
Автор: профессор, доктор наук Тудор Бомпа, 2016 г.

Водное поло – весьма энергозатратный вид спорта. Источником энергии выступает аэробная система, и от спортсмена требуется умение мгновенно ускоряться и сильно бросать мяч. Кроме того, во время продолжительных тренировок усилия спортсмена должны быть направлены на развитие таких важных навыков, как точность бросков и передач. Пример модели периодизации приведен в таблице.

  • доминирующие энергетические системы: анаэробная лактатная, аэробная,
  • эргогенезис: 10% алактатная система, 30% лактатная система, 60% аэробная система;
  • основной источник энергии: гликоген;
  • ограничивающие факторы: среднесрочная мышечная выносливость, силовая выносливость, мощность ускорения, мощность броска;
  • цели тренировки: среднесрочная мышечная выносливость, силовая выносливость, максимальная сила.

Модель периодизации для команды по водному поло, участвующей в национальной лиге

Водные виды спорта

Аквапарк, Плавательные бассейны, Surf Point

Красота и здоровье

Термально-оздоровительный комплекс, Spa, Фитобар

Спорт

Академия бокса, Crocus Fitness

Рестораны и кафе

Ресторан Novikov Group, AquaFood

Торговая галерея

Mad Wave, 2SCOOP, Reebok, Кашемир и Шелк

Открытый бассейн

Открытый плавательный комплекс

Новости и акции

Дорогие друзья, по вашим многочисленным просьбам мы расширили линейку абонементов!

Теперь вы можете приобрести абонемент во Дворец водных видов спорта «Лужники» не только на 30 и 365 дней, но и на 8 и 12 посещений.

Переплыть Босфор? С нашими тренерами легко!

Во Дворце водных видов спорта «Лужники» стартуют групповые тренировки по плаванию для детей! В эти выходные пройдет бесплатная пробная тренировка.

Открытие Дворца!

17 ноября состоялось открытие Дворца водных видов спорта «Лужники»!

Стань частью игры!

Во Дворце водных видов спорта можно прокатиться на мультимедийной водной горке, которая унесет в вас в захватывающий сюжет видеоигры.

Ставь новые рекорды!

Для участников программы лояльности в бассейне Дворца водных видов спорта установлена специальная система фиксации заплывов, которая показывает время и скорость пловца.

Собянин открыл в тестовом режиме Дворец водных видов спорта в Лужниках

Схема комплекса

На этом этаже

  1. Зона сёрфинга
  2. Зона развлечений
  3. Торговая зона
  4. Личная гигиена
  5. Инфраструктура

На этом этаже

  1. Зона бассейнов
  2. Зона аквапарка
  3. Рестораны и кафе
  4. Торговая зона
  5. Личная гигиена
  6. Инфраструктура

На этом этаже

  1. Зона бассейнов
  2. Зона аквапарка
  3. Рестораны и кафе
  4. Личная гигиена
  5. Инфраструктура

На этом этаже

  1. Зона бассейнов
  2. Зона красоты
  3. Рестораны и кафе
  4. Личная гигиена
  5. Инфраструктура

На этом этаже

  1. Зона аквапарка
  2. Инфраструктура

На этом этаже

  1. Зона спорта
  2. Рестораны и кафе
  3. Торговая зона
  4. Личная гигиена
  5. Инфраструктура

Наши партнёры

Адрес

Ул. Лужники, 24, стр. 4, Москва, 119270
Станция метро «Воробьёвы горы»
Станция МЦК «Лужники»

Список водных видов спорта

Всё о водных видах спорта

Виды спорта на воде

  • Плавание (включая бассейн и открытые водоемы)
  • Прыжки с трамплинов или с платформ
  • Современное пятиборье включает в себя следующие дисциплины: фехтование, плавание, конкур, бег и стрельба
  • Спасательное плавание – это плавание с целью спасти тонущих и помочь уставшим пловцам
  • Подводное плавание – это практика плавания на поверхности (как правило, моря), со специальным снаряжением: маской, ластами и короткой трубкой.
  • Синхронные прыжки в воду
  • Синхронное плавание – это смесь плавания, гимнастики и балета
  • Триатлон — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега
  • Вабоба – игра с мячом waboba (вабоба) на пляжах или в бассейнах
  • Водная аэробика – это аэробика в воде
  • Водное поло – это командная игра, которая проводится в воде.
  • Акваджоггинг (водная-аэробика)
  • “Босые лыжи” – это водные лыжи без лыж
  • Лодочный спорт – использование лодок
  • Лодочные гонки – использование моторных лодок для участия в гонках
  • Бодибординг похож на серфинг, но доска меньше, и человек (обычно) лежит на доске
  • Кабельные лыжи похожи на вейкбординг, но с кабелями для искусственного маневрирования
  • Гребля
  • Кануполо
  • Гонки лодок-драконов, команд из 20 гребцов
  • Рыбалка – это отдых и спорт ловли рыбы
  • Флайборд
  • Флоурайдер
  • Водный мотоцикл
  • Каякинг
  • Кайтбоутинг
  • Кайтсерфинг на ровной воде с использованием воздушного змея (кайта) для движения
  • Книбординг
  • Паддлбординг – вид спорта, где человек движется на доске для серфинга с использованием длинного весла
  • Парасейлинг, когда человек буксируется за транспортным средством (обычно лодкой), будучи прикрепленными к парашюту
  • Пикигин – игра ногами вокруг небольшого шара на мелководье
  • Рафтинг
  • Гребля
  • Парус с использованием ветра для движения
  • Сидя на гидрофиле, катаются по воде с помощью подводного крыла, прикрепленного к лыжне
  • Скимбординг – это доска, которая используется для езды по набегающей волне
  • Скарфинг – где соучастники спрятались за лодкой на доске для серфинга
  • Стоя на доске для серфинга с веслом – используется в штиль или в волны
  • Серфинг вниз по склону на океанских волнах или искусственные волны в бассейне волн
  • Вейкбординг похож на водные лыжи, но с использованием только одной доски, прикрепленной к ногам
  • Вейксерфинг – похож на вейкбординг, но доска не прикреплена к ногам
  • Вейксёрф – это смесь между вейкбордингом и серфингом
  • Водные лыжи – используют, чтобы скользить по воде, когда их тянет лодка или другое устройство
  • Рафтинг
  • Виндсерфинг на водной глади с использованием ветра для движения в сочетании с парусами
  • Парусный спорт – плавание на яхтах, рейсовых, круизных или яхт-гонки
Читайте также:  Какие мышцы работают при плавании в разных стилях

Существует большое количество видов спорта, в которых задействована вода. Ниже приведен список водных видов спорта, разделенных по категориям. Эти категории основаны на отношении спорта к воде. Некоторые из видов спорта включают только одну часть, связанную с плаванием, например, триатлон.

Подводные виды спорта

Любительский дайвинг

  • Пещерный дайвинг
  • Глубокое погружение
  • Свободное погружение
  • Подледный дайвинг
  • Подводная охота
  • Подводная археология, в особенности деятельность, связанная с подводным погружением
  • Подводная фотография, включая подводную видеосъемку, – это фотография, сделанная под водой. Каждый год проводятся многочисленные конкурсы по всему миру. Цифровые камеры революционизировали увеличив количество участников.
  • Подводная видеосъемка

Виды спорта под водой

  • Акватлон (борьба в воде)
  • Скоростные виды подводного плавания
  • Свободное погружение
  • Спорт дайвинг (спорт)
  • Подводная охота
  • Подводный футбол
  • Подводный хоккей – игра под водой, которая имеет некоторое сходство с хоккеем. Две команды игроков используют короткие деревянные изогнутые палки, чтобы переместить тяжелую шайбу по дну бассейна к воротам соперника.
  • Подводный хоккей на льду
  • Подводные ориентирование
  • Подводная фотография (спорт)
  • Подводное регби – это игра под водой, которая имеет некоторое сходство с регби-футболом. Две команды пытаются забивать голы, отправляя слегка отрицательно плавучий мяч в ворота соперника, расположенные на дне бассейна.
  • Подводная стрельба по мишеням

Водные виды спорта

  • Прыжки в воду с трамплина
  • Баттерфляй
  • Водное поло

В водные виды спорта включены плавание, синхронное плавание, водное поло и прыжки в воду. Соревнования и тренировки могут проводиться как на открытых водоемах, так и в закрытых, открытых бассейнах (специальных помещениях). В дисциплинах водного спорта есть командные и индивидуальные выступления (зачеты).

Еще в Ассирии, Древнем Египте люди использовали различные способы плавания, которые напоминают существующие брасс и кроль. Применяли их исключительно в целях добычи пищи и в военном ремесле. Самые первые соревнования пловцов прошли в XV-XVI столетии. А огромной популярности набрал этот спорт в конце 19 века, когда началось активное строительство бассейнов.

На самых первых играх Олимпиады, которые проводилась в 1896 г. плавание было включено в программу. За развитием и координацией соревнований по плаванию следит, созданная в 1908 году, Международная федерация плавания (ФИНА). «Правила ФИНА» утверждены в 1908 году, в которых были указаны дистанции, правила, порядок регистрации мировых рекордов. По данному спорту чемпионаты мира проводятся с 1973 года.

Плавание – это спортивная дисциплина, в которой необходимо как можно быстрее преодолеть заданную дистанцию вплавь. При этом разрешается проплывать под водой не более 15 метров после старта и в момент отталкивания от борта (при смене направления движения в бассейне).

Различают несколько видов плавания, по которым проводятся соревнования:

Вольный стиль плавания – спортсмену разрешается плыть любыми, наиболее подходящими для пловца способами, разрешается изменять стили по ходу дистанции.

С течением времени приоритетные техники плавания в вольном стиле менялись в следующем порядке:

брасс использовался самым первым, огромную работу по его изучению провел Николас Винман и в 1853 году издал целую книгу по технике плавания эти стилем;

овер-арм возник в середине 19 века и представлял собой плавание на боку;

треджен-стиль стал известен миру в 1873 году, его продемонстрировал на соревнованиях английский пловец Джон Артур Треджен;

кроль в нынешнее время вытеснил все предыдущие стили в вольном плавании, так как является более эффективным. Ричмонд Кэвилл впервые использовал его для одержания победы.

Плавание на спине получило статус олимпийского спорта в 1900 году. В начале существования спортсмены старались плыть перевернутым брасом, но позже кроль на спине стал приоритетным. Спортсмен должен все время плыть на спине, вращательные движения тела не могут превышать по правилам 90 градусов относительно горизонтали. Положение головы не регламентируется. Разрешается 15 метровая дистанция нахождения пловца под водой. Старт происходит спиной к воде, руками держась за борт и отталкиваясь ногами от него.

Брасс и баттерфляй попали в программу Олимпиады в 1904 году. Правила довольно трудные и возможна дисквалификация при их нарушении. С правилами соревнований при плавании баттерфляем и брассом ознакомиться можно здесь.

Имеют место также комплексное плавание, когда спортсмен преодолевает дистанцию, используя разные стили плавания на отдельных ее отрезках, а также комбинированная эстафета.

Басен для проведения соревнований играет большую роль. Правилами ФИНА установлено, что официальные международные соревнования могут проходить только в бассейнах длиной 50 или 100 метров. А с1957 года мировые рекорды могут быть засчитаны в бассейнах длиной 50 м. Так как установить рекорд в 25 метровом легче из-за возможности отталкивания от борта при повороте (смене направления движения).

Плавание на открытых водоемах (в открытой воде) имеют довольно широкое распространение. Самый популярный на сегодня – заплыв через Ла-Манш. А дистанция на 10 километров в 2008 году была включена в программу Олимпиады.

Важной составляющей процесса плавания является плавательный костюм. Изначально это был костюм из натуральных материалов, который покрывал почти все тело, после, использовали шелковые плавки. Со временем их заменили синтетические материалы. Достижение новых высоких результатов дало использование полиуретановых костюмов, но ФИНА их занесла в категорию технологического допинга. Потому что новые рекорды ставились благодаря не усердным тренировкам, а минимальному сопротивлению воде (заслуга костюма). Поэтому теперь разрешено использование только текстильных костюмов.

Синхронное плавание – это выполнение в воде разнообразных движений, составление фигур и исполнение элементов под музыку. Изначально этот вид спорта имел название водный балет. Существовали одиночное, парное и групповое синхронное плавание. С Олимпийских Игр 2000 года в программе остались лишь парные и групповые выступления.

Судейская команда состоит из 10 человек: две группы по пять. Одна команда судей оценивает артистичность, а другая – выполнение программы. Минимальная оценка – 0,1 балл, максимальная – 10.

Водное поло – это командная игра мячом на воде. Цель: забросить как можно больше мячей в ворота соперника. Игра может проходить как в бассейнах, так и в открытом водоеме.

Произошло водное поло от игры регби. В самом начале развития, команда вела борьбу в воде, а голкипер (воротарь) находился на причале, он должен был препятствовать попаданию мяча на причал. Но шли года, правила изменились серьезно и сейчас игра в водное поло выглядит следующим образом:

Размеры бассейна для ведения игры не регламентируются точно и могут быть в диапазоне от 10х20 метров до 20х30 м. Глубина бассейна не должна быть меньше 1,8 метра, а ворота 3 м в ширину и 0,9 в высоту. Соревнуются две команды, в состав которых входят по 7 человек (один из них голкипер). У голкиперов красные шапочки, а цвет головного убора команды определяется жеребьевкой. Все время игры делиться на четыре периода, по 8 минут каждый. В течение основного времени, команда может взять два тайм-аута, и один в дополнительное время. Только команда, которая владеет мячом, может брать тайм-аут. Голкипер – единственный игрок, которому разрешено брать мяч обеими руками, он может находиться только на своей половине поля. Пас обычно передается игроками над водой, а при проведении атаки – с отскоком от воды. Владение мячом одной командой ограничивается 30 секундами. За это время должна быть проведена атака. Передвигаться с мячом нужно толкая его впереди себя. Запрещено держать мяч под водой, когда соперник атакует владеющего мячом игрока. Нельзя атаковать игрока, не владеющего мячом. Правилами запрещается топить, тащить, держать соперника – это считается грубым нарушением и карается дисквалификацией на 20 с или до окончания атаки соперником. Не грубые ошибки наказываются штрафными бросками, которые обычно совершаются в область ворот. Бассейн имеет разметку, которая обозначается буйками по периметру. Игрок без мяча не имеет право подходить ближе 2-х метров к воротам противника.

Прыжки в воду – выполнение акробатических действий (винт, оборот) во время прыжка в воду с трамплина или вышки.

Трамплин – это пружинящая доска, длина которой 4,8 м и ширина 0,5 м. Выполнена из специального нескользящего материала. Способствует дополнительному ускорению спортсмена при отталкивании. Устанавливается на высоте 1 или 3 метра над уровнем воды.

Вышка состоит из нескольких платформ (ширина 2 м, длина – 6) на разных высотах: 1, 3, 7.5, 10 метров.

Читайте также:  Каким должно быть питание пловцов

Трамплин и платформа выступают от края бассейна над водой на 1,5 м.

Индивидуальные прыжки оценивают 7 судей по 10-ти бальной шкале. Два лучших и 2 худших результата отбрасываются, а оставшиеся умножают на коэффициент сложности элементов. Синхронные прыжки оценивают девять судей, по 2 судьи оценивают технику исполнения каждого спортсмена, а остальные пять – синхронность.

Водные виды спорта: какие бывают и чем полезны?

Воду любят все. Одних привлекает ее спокойная голубая гладь, других захватывает бурное течение и огромные волны. На сегодняшний день существует широкий выбор водных видов спорта на любой вкус.

Исследования Медицинского центра Университета Бэйлор показали, что люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе. По данным Стокгольмского колледжа физической культуры и спорта, вода препятствует переутомлению, за счет чего тренировка длится дольше, сжигается больше калорий и физическая форма приходит в норму. Более того, поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени.

Плавание

Плавание – один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Самые популярные соревнования по плаванию проходят на Чемпионате мира по водным видам спорта и Олимпийских играх. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость.

Серфинг

Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, ее дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания. В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг не только тренирует ноги и торс, но и заменяет кардио-тренировки.

Виндсерфинг

Виндсерфинг соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Используемое здесь оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг – эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.

Вейкбординг

Представьте себе, что вы занимаетесь серфингом, скользя по водной глади за скоростной лодкой. Вот что такое вейкбординг в двух словах. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги, так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах, озере, к примеру.

Водные лыжи

Этот вид спорта отлично подойдет для новичков, ведь для того, чтобы встать на лыжи не особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира.

Кайтсерфинг

В кайтсерфинге используют небольшую доску для серфинга или вейкборд, который натягивается кайтом – большим управляемым воздушным змеем. Чтобы понять, как управлять кайтом, необходимо пройти обучение. Если знать правила и соблюдать инструкции, вы полюбите этот спорт всем сердцем. Кроме того, кайтсерфингэто насыщенная адреналином тренировка, которая тонизирует все тело в рекордные сроки, сжигая до 600 калорий в час. В то время, как вы задействуете нижнюю часть тела, чтобы балансировать на доске, работают грудь, руки, плечи и спина, помогающие поддерживать тело в вертикальном положении. Чем сильнее ваш торс, тем легче вам будет научиться кайтсерфингу.

Скимбординг

В отличие от серфингистов, которые выбирают для плавания крутые волны, скимбордеры начинают на пляже, пробираясь с доской сквозь ​​пену предыдущих волн. Доска, которую они используют, меньше, чем у серфингистов. Заниматься скимбордингом можно на озерах и реках, в отличие от серфинга, который предполагает водоемы побольше.

Клифф-дайвинг (прыжки со скал)

На первый взгляд, и не подумаешь, что клифф-дайвинг относится к спорту. Однако, ежегодно проводятся соревнования по клифф-дайвингу. Высота, с которой ныряльщики погружаются в воду, равна высоте восьмиэтажного здания. Клифф-дайверы постоянно путешествуют по миру в поисках экзотических мест и острых ощущений.

Водное поло

Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела. Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.

Рафтинг

Любители острых ощущений и экстремалы оценят этот футуристический водный спорт. Необходимо маневрировать надувным плотом в бурном и опасном потоке воды. Команда может состоять из 4-12 человек. Этот вид спорта – идеален для отдыха с семьей или друзьями, однако стоит учитывать местоположение и скорость течения воды.

Синхронное плавание

Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца, выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания, особенно под водой. Олимпийские и мировые чемпионаты не допускают мужчин к соревнованиям, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях по синхронному плаванию.

Водная аэробика

Водная аэробика представляет собой систему упражнений, которая выполняется на мелководье. Такие занятия полезны абсолютно для всех, включая беременных женщин и пожилых людей. Вода поддерживает тело, снижая риск повреждения мышц и суставов, а также предотвращает перегрев тела, что делает аквааэробику безопасным и эффективным видом спорта. Водная аэробика помогает укрепить мышцы, при этом не требуя от вас умения плавать.

Дайвинг

Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличить функцию легких.

Фридайвинг

Фридайвинг тренирует ваше тело с помощью длительного пребывания под водой без использования снаряжения для дайвинга. Чтобы исследовать подводный мир, необходимо уметь задерживать дыхание на длительный период времени под водой. Цель состоит в том, чтобы бросить себе вызов и узнать свой предел, чтобы со временем улучшить его.

Падлбординг

Падлбординг – это полноценная тренировка всего тела, которая задействует ноги, бедра и торс для соблюдения равновесия и баланса, в то время как вы работаете руками и спиной, чтобы двигаться. Тонизирующее напряжение мышц – не единственное преимущество. Наибольшим преимуществом падлбординга является то, что он тренирует ваш баланс и фокусировку. Начните с длинной широкой доски, обеспечивающей стабильность, и постепенно переключитесь на более короткие и более узкие.

Каякинг

Каякинг – это вид экстремального спорта, который появился относительно недавно. Он представляет собой сплав по бурной реке на одноместном судне, который и называется каяком. Если вы думаете, что сидя в каяке, нижняя часть тела перестает работать, то вы удивитесь, узнав, что красивые бедра и ягодицы являются одними из самых больших преимуществ этого вида спорта. Сжимая ягодицы для поворотов и балансировки, вы с помощью статичных изометрических упражнений тренируете нижнюю часть тела. Для большего эффекта, во время гребли держите спину прямо и поворачивайте туловище с каждым ударом весла.

Вам будет интересно:

Отзывы

Инструкции к лекарствам

Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 – 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.

Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.

Ссылка на основную публикацию