Виды прыжков в воду

Прыжки в воду

Прыжки в воду – олимпийский водный вид спорта, суть которого заключается в выполнении акробатических элементов в прыжке с вышки или трамплина в воду. В прыжках в воду оценивается как качество выполнения акробатических элементов, так и чистота входа в воду.

Международная федерация плавания (фр. Fédération Internationale de Natation, FINA) — организация, которая занимается развитием прыжков в воду, а также организацией международных соревнований.

История возникновения и развития прыжков в воду

Люди с древних времен, так или иначе, занимались прыжками в воду, делали они это со скал, берегов, кораблей. Это занятие было распространено преимущественно среди рыбаков, ныряльщиков и воинов. Если говорить о прыжках в воду, как об увлечении, то впервые об этом заговорили в Швейцарии в 16 веке.

Прыжки в воду получили широкое распространение во второй половине 19 века, связано это было с повсеместным строительством комплексов для купания. Параллельно со швейцарской школой прыжков в воду существовала ещё немецкая школа. Основным отличие немецкой школы от швейцарской является снаряд, с которого выполняются прыжки – трамплин. Швейцарцы же выполняли прыжки с вышек.

Во время прыжка с трамплина у спортсмена сильно напрягалось все тело. Такие прыжки отличались большой точностью исполнения. Прыжки швейцарцев отличались свободой и естественностью положения тела. Позже американским прыгунам удалось совместить обе школы, и получили высокий вылет и вход в воду без брызг.

В 1908 году была образована Международная федерация плавания (ФИНА), которая повлияла на дальнейшее развитие прыжков в воду и содействует их развитию в настоящее время.

Правила прыжков в воду

Каждый прыжок должен обозначаться 3 или 4 цифрами и буквой после них.

Первая цифра обозначает класс прыжка:

1 — прыжки из передней стойки с вращением вперед;

2 — прыжки из задней стойки с вращением назад;

3 — прыжки из передней стойки с вращением назад;

4 — прыжки из задней стойки с вращением вперед;

5 — прыжки с вращением в двух плоскостях с винтами;

6 — прыжки со стойки на руках.

Вторая цифра может принимать значение 1 или 0. Цифра 1 говорит о том, что прыжок имеет фазу полета, а цифра 0 говорит о том, что фазы полета нет. В прыжках со стойки на руках вторая цифр указывает класс или направление, к которым прыжок принадлежит:

3 – с вращением назад из передней стойки.

В классе винтовых прыжков вторая цифра обозначает класс или направление отталкивания.

Третья цифра показывает число выполняемых полуоборотов.

Четвертая цифра в классах винтовых прыжков и прыжках со стойки на руках означает количество выполняемых полувинтов.

Буква в конце номера прыжка указывает положение, в котором прыжок выполняется:

C – в группировке;

Все соревнования в индивидуальных и синхронных прыжках в воду должны включать шесть прыжков. Прыжки не должны повторяться.

После сигнала рефери спортсмен должен занять стартовое положение (свободное и независимое). Например, при прыжках с места тело должно быть прямым, голова выпрямлена, а руки прямые в любом положении.

Если выполняется прыжок с разбега, то он должен быть плавным, эстетически приятным и непрерывным до конца трамплина или вышки, причем последний шаг должен делаться с одной ноги и обязательно без подскакивания перед отталкиванием.

Отталкивание с трамплина должно совершаться с обеих ног одновременно. Отталкивание в прыжке из передней стойки впереди назад с вышки может делаться с одной ноги.

Во время полета положение прыжка должно быть все время эстетически приятным.

Прыжок считается завершенным, когда все тело прыгуна окажется полностью под поверхностью воды.

Бассейн для прыжков в воду и оборудование

Для соревнований по прыжкам в воду и плаванию используется один и тот же бассейн, поэтому их параметры будут идентичны: ширина 21 метр и длина от 18 до 22 метров. Однако в правилах ФИНА указаны минимальная глубина бассейна для прыжков в воду — 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 люксов.

Вышка для прыжков в воду оснащена площадками шириной от 0,6 м до 3 м расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Площадки, изготовленные из железобетона, покрыты твердыми породами древесины, а сверху обтянуты противоскользящим покрытием.

Трамплины состоят из сплава дюралюминия, благодаря чему достигаются максимальные пружинящие качества. Высота трамплинов колеблется от 1 до 3 метров над поверхностью воды, ширина – 0,5 м, длина – 4,8 м. Согласно правилам ФИНА передний край трамплина должен отступать от края бассейна на 1,5 м.

Помимо этого на соревнованиях по прыжкам в воду используется агрегат для механического волнения поверхности воды. Это необходимо для лучшей оценки спортсменом расстояния до водной поверхности.

Многие спрашиваю “Зачем спортсмены залезают в маленький теплый бассейн после прыжка?”, всё это делается из соображения гигиены и для поддержания тонуса мышц.

Экипировка

Экипировка для прыгунов мужчин – плавки с манжетой вокруг ног, для женщин – сплошной купальник установленного образца плавательных фирм, с которыми сотрудничают ФИНА и Европейская лига плавания. Материал экипировки для прыжков в воду должен быть более прочным, нежели одежда пловцов.

Виды прыжков в воду

Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки:

• Передняя (лицом к воде);
• Задняя (спиной к воде);
• Стойка на руках.

• Прыжок с места;
• Прыжок с разбега.

• Прогнувшись – прямые ноги соединены вместе;
• Согнувшись – туловище согнуто в поясе, ноги прямые;
• В группировке – сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.

Обороты и винты

• Полуоборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;
• Оборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
• Полувинт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;
• Винт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки.

Судейство

Соревнования по прыжкам в воду регулируются рефери благодаря содействию помощников рефери, судей и секретариата.

Формирование судейских коллегий осуществляется в соответствии с Квалификационными требованиями к спортивным судьям виду спорта «прыжки в воду».

В случае, когда судей одиннадцать, пять судей оценивают синхронность исполнения прыжка, три оценивают выполнение прыжка одного прыгуна, и три другого.

Во всех индивидуальных и командных видах могут использоваться пять судей, а в синхронных видах – девять судей. Пять оценивают синхронность выполнения прыжка, два судьи оценивают исполнение одного прыгуна, а два – другого. Прыжки в воду оцениваются ао 10-бальной системе.

Два независимых секретаря (первый и второй) ведут и хранят протоколы соревнований.

Соревнования по прыжкам в воду

Олимпийские игры – самые престижные соревнования по прыжкам в воду.

Чемпионат мира по прыжкам в воду – соревнование между национальными сборными стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Чемпионат Европы — соревнование между национальными сборными европейских стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Прыжки в воду – история возникновения, основные виды, правила, какие проходят соревнования?

Существуют состязания, суть которых сводится к выполнению разнообразных акробатических трюков в прыжке с трамплина или вышки, в бассейн. Одним из самых зрелищных видов спорта признаются т – прыжки в воду. Судьи оценивают и чистоту вхождения в водную гладь, и качество исполнения элементов акробатики.

Спорт прыжки в воду

Олимпийским видом спорта прыжки с трамплина признаны в начале предыдущего столетия. Впервые соревнования по данной дисциплине проводились 1904 году, в Сент-Луисе. Сначала в состязаниях принимали участие только мужчины, позже в борьбу за медали вступили и представительницы прекрасной половины человечества. Прыжки в воду с большой высоты только кажутся простым видом спорта, данные соревнования требует от участника внушительной силовой и профессиональной подготовки.

История прыжков в воду

Впервые о прыжках в воду как о виде спорта заговорили в 19 веке, до этого многие жители прибрежных городов ныряли с обрывов, скал, кораблей в морскую пучину. Швейцария стала родоначальницей первой в истории школы по прыжкам в воду с высоты, где в качестве основного снаряда использовалась вышка. Позднее немецкие тренеры стали использовать трамплин, такие прыжки считаются сложнее в исполнении, они требуют сильного напряжения всего тела спортсмена. Американские прыгуны смогли объединить обе школы, и научились прыжкам без брызг и с высоким вылетом.

Виды прыжков в воду

Сложнокоординационные виды спорта, к которым относят прыжки в воду с вышки, развивают мышечную систему, координацию, выносливость. По типу прыжки с высоты бывают различными, отличают:

1. Прикладные прыжки выполняются специалистами в виду необходимости по роду деятельности, этим занимаются водолазы, военные, спасатели. Выполняется такое погружение вниз ногами или головой – вид прыжка выбирается индивидуально в каждой конкретной ситуации.
2. Учебные прыжки в воду – начальный этап подготовки будущих спортсменов. Изучение техники отталкивания и оттачивание навыков вхождения в бассейн отрабатываются при таких упражнениях. Спады и соскоки – самые распространенные виды учебных прыжков.
3. Спортивные прыжки являются частью Олимпийских игр и других крупных соревнований. Все виды таких прыжков имеют свой уровень сложности, их выполняют стоя передом или спиной к бассейну. Допускаются акробатические трюки, при которых тело спортсмена закручивается вперед или назад, допускается одновременное вращение вокруг оси по спирали (винт). Прыжки выполняются с разбега или с места. Исполняемые с вышки, а не с трамплина, некоторые спортивные виды прыжков в воду имеют начальную стойку на руках.
4. Для демонстрации навыков делают показательные прыжки.

Правила прыжков в воду

За профессиональными действиями спортсменов на соревнованиях приятно наблюдать со стороны. Среди популярных видов спорта прыжки в воду считаются самым зрелищным состязанием. Правила, которых придерживаются и судьи, и участники состязаний, неизменны на протяжении нескольких десятилетий.

1. Оборудование, с которого осуществляется прыжок – трамплин или вышка, должны соответствовать техническим характеристикам.
2. Размеры бассейна, куда прыгает спортсмен, строго определены правилами.
3. Состав воды в бассейне для прыжков в воду проверяется специальной комиссией.
4. Одежда прыгунов в воду отличается от костюмов для плавания.
5. Разделение участников соревнований происходит и по половому признаку, и по возрастным категориям.

Бассейн для прыжков в воду

ФИНА утвердила параметры бассейнов, которые могут использоваться для проведения соревнований по прыжкам с вышки или трамплина.

1. Глубина бассейна для прыжков в воду должна составлять не менее 4,5 м.
2. Ширина и длина бассейна – 21 м.
3. Температура воды в бассейне должна колебаться в пределах от +28 до +30°С.
4. Освещенность 1 м над поверхностью воды должна составлять не менее 500 лк, для этого применяются специальные лампы и подсветка.

Вышка для прыжков в воду

Специальная площадка, с которой спортсмены прыгают в воду – вышка, имеет вид железобетонной конструкции с покрытием, препятствующим скольжению. Для проведения соревнований международного уровня вышка должна соответствовать определенным требованиям.

1. Высота вышки для прыжков в воду равняется 5, 7,5 и 10 м.
2. Удаленность края площадки от стенки бассейна должна составлять не менее 1,5 м.
3. Вышка должна иметь ступеньки и поручни.

Трамплин для прыжков в воду

Специальная пружинящая платформа, выступающая над бассейном, с которой осуществляется ряд прыжков, – трамплин. Он должен соответствовать нормативам ФИНА.

1. Для прыжков в воду с трамплина его размеры должны равняться строго 4,8 м в длину и 0,5 м в ширину.
2. Утвержденная высота над поверхностью бассейна для установки трамплина – от 1 до 3-х м.
3. Регулировка пружинящих свойств трамплина для конкретного веса спортсменов осуществляется с помощью специальных валиков, которые передвигаются или ближе к краю трамплина, или дальше.

Прыжки в воду для детей

Заниматься в секциях по водным видам спорта можно с раннего возраста. Прыжки в воду для взрослых и детей – популярное в наше время направление. Интенсивность и формат тренировок подбираются родителями совместно с тренером в зависимости от того, каких результатов необходимо добиться в результате. ДЮСШ – детско-юношеские спортивные школы готовят будущих призеров Олимпийских игр, заниматься в таких секциях необходимо серьезно, количество тренировок в неделю может достигать 6-ти раз. Во время занятий большое внимание уделяется общему физическому развитию, так, дети изучают:

• элементы акробатики;
• упражнения, направленные на развитие ОФП;
• технику работы на сухих трамплинах;
• приемы растяжки;
• элементы хореографии;
• плавание.

Соревнования по прыжках в воду

Развитием соревнований по прыжкам в воду занимается Международная федерация плавания. На Олимпиаде прыжки в воду занимают особенное место, такие соревнования – самые престижные. Существуют Чемпионаты мира по прыжкам в воду, где участие принимают страны – участники ФИНА, и чемпионаты Европы. Согласно утвержденным правилам, во время состязаний каждый спортсмен должен совершить по 6 прыжков, различных по сложности и виду. Техника прыжка в воду известна всем участникам соревнований:

1. После сигнала судьи спортсмен занимает исходное положение.
2. Если прыжок подразумевает разбег, он должен быть непрерывным, плавным и достигать самого края трамплина.
3. Положение тела во время прыжка должно быть эстетически приятным.
4. Завершенным прыжок считается, когда тело спортсмена скрывается под водой.

Оценки прыжков в воду

Каждый прыжок с вышки или трамплина оценивается по особой шкале. Количество рефери на международных соревнованиях должно быть не менее пяти человек. Синхронные прыжки в воду оценивают 11 профессиональных судей: 5 наблюдают за синхронностью прыжка, 3 – за выполнением техники прыжка одного спортсмена, 3 – другого. Протоколы соревнований ведут два независимых секретаря. К факторам прыжков с вышки, влияющим на общую оценку, относят:

• разбег;
• толчок;
• технику;
• красоту и элегантность при выполнении движений в полете;
• вход в воду.

Рекорд высоты прыжка в воду

Хайдайвинг считается опасным, но очень зрелищным видом спорта. Прыгнуть с высоты девятиэтажного дома под силу только опытным спортсменам. Основные трюки участники соревнований выполняют вначале полета. Главной задачей является правильное вхождение в воду, когда тело испытывает колоссальные нагрузки. Скорость спортсмена при достижении поверхности бассейна может достигать 100 км/ч. Мировой рекорд по прыжкам в воду принадлежит Ласо Шалле – экстремалу из Швейцарии, он покорил высоту в 59 м.

ПРЫЖКИ В ВОДУ

ПРЫЖКИ В ВОДУ, один из водных видов спорта, объединенных Международной любительской федерацией плавания (ФИНА). Включает прыжки с трамплина (1 и 3 м) и вышки (5, 7,5 и 10 м). Соревнования состоят из серии прыжков, победитель определяется по лучшей сумме баллов.

С 1990-х в программу официальных соревнований входят также синхронные прыжки. Все большее распространение в последнее время получают экстремальные прыжки со скал (хай-дайвинг).

Регулярные занятия прыжками в воду укрепляют мышечную систему, развивают координацию движений и вестибулярный аппарат, вырабатывают силу воли и собранность.

Правила.

Прыжки в воду осуществляются с трамплина или вышки. Трамплин – специальная доска длиной не менее 4,8 м и шириной 0,5 м, один конец которой закреплен на бортике бассейна. Устанавливается на высоте 1–3 м над уровнем воды. По всей длине имеет противоскользящее покрытие. Трамплин позволяет прыгуну хорошо раскачаться и, получив за счет этого дополнительное ускорение, мощно оттолкнуться.

Вышка – сооружение с платформами на разных высотах: 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Ширина платформы – 2, длина – 6 м. Край платформы (как и передний край трамплина) выступает за край бассейна не менее, чем на 1,5 м.

На Олимпийских играх спортсмены соревнуются в прыжках с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки. В программу некоторых международных соревнований включают также прыжки с метрового трамплина.

Стойки и технические приемы. Классификация прыжков.

Прыжки выполняются из передней (лицом к воде) или задней (спиной к воде) стойки, а также стойки на руках; с места или с разбега.

Различают следующие положения тела спортсмена в ходе прыжка:

прогнувшись – прямые ноги соединены вместе;

согнувшись – тело согнуто в поясе, ноги прямые;

в группировке – тело группируется с коленями, которые соединены вместе, руки обхватывают нижнюю часть ног.

При всех положениях носки ног вытянуты.

При прыжке спортсмен выполняет следующие технические приемы:

полуоборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;

оборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3 и 3,5 оборота;

полувинт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;

винт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Прыжки в воду делятся на 6 видов (классов):

– прыжки из передней стойки с вращением вперед;

– прыжки из задней стойки с вращением назад;

– прыжки из передней стойки с вращением назад;

– прыжки из задней стойки с вращением вперед;

– прыжки с вращением вокруг продольной оси (с винтами);

– прыжки со стойки на руках (выполняются только на вышке).

По подсчетам специалистов, сейчас существует более 60 основных способов ныряния с трамплина и порядка 90 – с вышки. Помимо этого, спортсмены «придумывают» свои разновидности, включая в них фигуры и технические элементы из разных прыжков.

Формула соревнований.

На Олимпийских играх и чемпионатах мира соревнования по прыжкам в воду с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки подразделяются на три этапа. Предварительный (или квалификационный) этап, по итогам которого определяются 18 лучших прыгунов, полуфинал, где из этих 18 определяются 12 сильнейших и, наконец, финал. Очки, полученные спортсменом в полуфинале, добавляются к его оценкам за «финальные прыжки». Прыгун, набравший в сумме наибольшее количество баллов, становится победителем.

На трамплине мужчины выполняют по 6 прыжков разного типа на предварительном этапе и в финале (в обоих случаях коэффициент сложности прыжков не ограничивается), в полуфинале – 5 прыжков разного типа, суммарный коэффициент сложности которых не должен превышать 9,5. Соревнования женщин проходят по той же схеме – за одним-единственным исключением: на всех трех этапах они выполняют по 5 прыжков.

Соответственно, соревнования по прыжкам с вышки проводятся по схеме 6+4+6 (у женщин: 5+4+5), а суммарный коэффициент сложности прыжков, исполняемых в полуфинале, не должен превышать 7,6.

Соревнования по прыжкам с метрового трамплина состоят из одного этапа. Спортсмены выполняют 6 (женщины – 5) прыжков разного типа без ограничения коэффициена сложности.

Перед началом соревнований каждый спортсмен в установленные сроки заполняет протокол, в котором указывает все выполняемые им прыжки. Очередность указанных прыжков нарушать нельзя. Выполнение прыжка, заявленного под другим номером или вовсе не заявленного, не засчитывается.

Как оценивается прыжок.

На Олимпийских играх, чемпионатах и Кубках мира прыжки оценивают 7 (на остальных соревнованиях их может быть 5) судей на линии, которые располагаются по боковым сторонам вышки (трамплина) согласно указаниям главного судьи.

Прыжок оценивается по 10-балльной системе: от 0 (низшая оценка) до 10 (высшая). При выведении общей оценки за прыжок высшая и низшая оценки отбрасываются, оставшиеся суммируются и умножаются на коэффициент сложности прыжка (от 1,2 до 3,6). Полученный результат умножается на 0,6.

Судьи оценивают следующие компоненты прыжка:

исходное положение – должно быть раскованным и естественным;

разбег – должен выполняться свободно, непринужденно, по прямой линии и состоять не менее, чем из 4 шагов;

отталкивание – должно быть уверенным и направленным вверх (при прыжке с трамплина спортсмен должен отталкиваться только двумя ногами одновременно, при прыжке с вышки из передней стойки допускается отталкивание одной ногой);

прыжок (полет) – все фигуры и элементы должны выполняться чисто и красиво;

вход в воду – должен быть по возможности вертикальным с минимумом брызг.

Прыжок считается завершенным, когда все тело спортсмена оказывается под водой.

На Олимпийских Играх 1984 американский прыгун Грегори Эфтимиос Луганис (см. ниже) получил рекордные оценки: 754,41 балла за 11 прыжков с трамплина и 710,91 – за прыжки с вышки. В том же году на чемпионате мира в Эквадоре он получил от всех семи судей высшую оценку – 10 баллов – за прыжок с вышки: сальто в 1,5 оборота вперед согнувшись.

Подготовка прыгуна.

Прыжки в воду относятся к числу водных спортивных дисциплин, но основные технические элементы прыжка спортсмен выполняет в воздухе – до контакта с водной поверхностью. Поэтому он должен быть подготовлен, прежде всего, как акробат и гимнаст.

Осваивать технику начинают с учебных прыжков с бортика бассейна, стартовой тумбочки или трамплина 80–100 см. Затем осваивают 3-метровый трамплин и постепенно доходят до 5- и 10-метровой вышки. Усложняется и сама техника прыжка: от элементарного соскока в воду ногами вниз («солдатик») до более сложной «ласточки» (полуоборот вперед прогнувшись из передней стойки) и прочих «фигур высшего пилотажа».

Прыжки в воду требуют отменной физической подготовки, координации движений и немалой смелости: скорость полета в момент прыжка может превышать 50 км/ч. Неверно выполненный вход в воду – особенно при прыжке с 10-метровой вышки, – чреват не только потерей драгоценных баллов, но и серьезными ушибами. Не меньше неприятностей сулят технические ошибки в момент отталкивания или непосредственно полета. От подобных промахов не застрахованы даже самые титулованные спортсмены. К примеру, Луганис на Олимпийских играх 1988 получил серьезную травму головы (что, впрочем, не помешало ему выиграть соревнования в обоих видах программы).

Наиболее опасными из всех считаются прыжки из передней стойки с вращением назад и из задней стойки с вращением вперед.

Из истории прыжков в воду.

Сохранились исторические документы, свидетельствующие, что прыжки в воду (ногами и головой вперед) со скал, рифов, кораблей и пр. практиковались еще в древности. В основном на это отваживались рыбаки, ныряльщики и воины. Причем у древних римлян воины нередко прыгали в полном боевом снаряжении.

Не менее популярно было подобное развлечение и в более поздние времена. Известно, например, что прыжками в воду увлекались в Германии в средние века.

Согласно некоторым документам, первые в истории соревнования по прыжкам в воду состоялись еще в XVII веке, – разумеется, на естественных водоемах.

Во второй половине XIX века прыжки в воду, – или, как их называли одно время, «причудливое ныряние», – получили большое распространение во многих странах. Этому способствовало строительство специальных водноспортивных сооружений и невероятная популярность гимнастики (являющейся, по сути, основой техники прыжков в воду). Гимнастические упражнения «проникли» на летние пляжи, и со временем их стали проделывать не только на суше, но и над водой. См. также СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА.

В Германии большей популярностью пользовались прыжки с трамплина, а в Швеции – с вышки. Вплоть до Первой мировой войны эти страны были законодателями «спортивной моды» в соответствующих дисциплинах (к слову, именно в Германии и Швеции еще в XVII веке получила большое распространение гимнастика). Американцы со временем разработали собственный универсальный стиль прыжка, позаимствовав у каждого из «законодателей» сильные стороны: у немцев – мощную работу ногами в момент подскока (что достигается за счет сильного напряжения мышц в нужный момент), у шведов – расслабленные руки и плечи. Так была заложена основа современной техники прыжков в воду, обеспечивающая высокий вылет и вход в воду «без брызг». (Интересно, что «отцом» прыжков в воду в США стал тренер Эрнест Брандстен, в 1908 входивший в состав олимпийской сборной Швеции и позже переехавший в Америку.)

Первые современные соревнования по прыжкам в воду прошли приблизительно в 1880 в Великобритании. В 1890 дебютировал чемпионат Европы.

В 1908 создается ФИНА, в 1927-ом – Европейская лига плавания (ЛЕН).

С 1973 проводится чемпионат мира. Луганис завоевал рекордное число мировых титулов – 5 (в 1978 в прыжках с вышки, в 1982 и 1986 – с вышки и трамплина). Три мировых «золота» в одном виде программы (трамплин) получил американец Филип Джордж Боггз – в 1973, 1975 и 1978.

В настоящее время в число лидеров среди прыгунов-мужчин входят китайцы Юй Чжоучен, Тян Лянь и Сюй Сян, немец Андреас Велс, россиянин Дмитрий Саутин, мексиканец Фернандо Платас и др. У женщин на первых ролях канадка Мириам Бойлею, китаянки Фу Минься, Лян Сяоцзяо и др.

Прыжки в воду на Олимпийских играх.

В 1904 прыжки в воду были впервые включены в программу Олимпийских игр. Мужчины соревновались в прыжках с вышки (победителем стал Джордж Шелдон) и в прыжках на дальность («золото» досталось Полу Дики). В 1908 в программу были добавлены прыжки с трамплина. Соревнования по прыжкам на дальность больше не проводились, зато в программу Игр 1912, 1920 и 1924 наряду с привычными для нас прыжками входили и так называемые «простые прыжки». В этой дисциплине не было равных шведам.

Женщины дебютировали на Олимпиаде в 1912 – в прыжках с вышки. С 1920 они соревнуются также в прыжках с трамплина.

Долгое время победу на олимпийских турнирах (за редким исключением, вроде «золота» мексиканца П.Капилла на Играх-56 на вышке) праздновали исключительно американцы. При этом Альберт Уайт и Питер Дежарден (соответственно, в 1924 и 1928) сделали «золотой» дубль: победили в обоих видах программы. На олимпийской вышке в 30-е годы не было равных Дороти Пойнтон. В 50-е Патриция Джоан МакКормик (урожд. Келлер) безраздельно господствовала на вышке и трамплине у женщин. На двух Играх подряд первенствовали в прыжках с вышки Самюэль Ли (1948, 1952) и Роберт Уэбстер (1960, 1964). В общей сложности, прыгуны из США завоевали более половины всех олимпийских наград (включая золотые).

В начале 1960-х их стали «догонять» европейцы. Прежде всего, итальянец Клаус Дибиаси. Немка И.Энгель-Кремер (до замужества – Кремер), выступавшая за Объединенную команду Германии, на двух Играх подряд – в 1960 и 1964 – была первой на трамплине. А на Играх-60 ей не было равных и в прыжках с вышки. В 1968 году в этом виде программы преуспела Милена Духкова (ЧССР), а в 1972-ом – шведка Ульрика Кнапе. В 70-е годы в олимпийскую элиту прыгунов в воду вошли и советские атлеты. В последнее время заметных успехов добились спортсмены из Китая, сумевшие даже на «родной» для американцев Олимпиаде в Атланте выиграть три из четырех высших наград.

Наибольшее число олимпийских наград – по 5 – завоевали Дибиаси (3 «золота», 2 «серебра» – в 1964–1976) и Луганис (4 золотых медали и 1 серебряная – в 1976, 1984 и 1988). Дибиаси также единственный из всех прыгунов в воду побеждал в одном виде программы (вышка) на трех Играх подряд: в 1968, 1972 и 1976. Два прыгуна сумели сделать олимпийский «дубль» на двух Играх подряд. Это – МакКормик (1952, 1956) и Луганис (1984 и 1988).

Долгое время в официальную программу Олимпиад входили только индивидуальные прыжки с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки. На Играх 2000 года спортсмены впервые соревновались в синхронных прыжках.

Cинхронные прыжки.

Синхронные прыжки впервые были продемонстрированы в начале 1970-х на показательных выступлениях. Инициаторами «парных прыжков» выступили советские спортсмены.

Немало специалистов скептически отнеслись к новшеству. Синхронные прыжки, по определению, требуют не только высокого индивидуального мастерства, но и полной слаженности в действиях спортсменов. Скептикам казалось, что добиться этого невозможно, а успехи отдельных пар поначалу объясняли исключительно везением. Но немецкие прыгуны, уверенно одерживавшие победу за победой на неофициальных соревнованиях, доказали, что синхронность в прыжках в воду вполне достижима. Постепенно новая дисциплина получила признание во многих странах мира. У былых фаворитов появилось немало серьезных конкурентов, – из Италии, Китая и России, к которым чуть позже присоединились также синхронисты Австралии, Мексики и Украины.

В 1997 синхронные прыжки впервые были включены в программу официальных соревнований (чемпионат Европы), а в 2000 состоялся их олимпийский дебют. Успешно выступили на Олимпиаде в Сиднее российские синхронисты. Дмитрий Саутин и Игорь Лукашин выиграли «золото» в прыжках с вышки среди мужчин, а Вера Ильина и Юлия Пахалина – в прыжках с трамплина у женщин. Кроме того, Д.Саутин и А.Доброскок были вторыми в прыжках с трамплина.

На Олимпийских играх и чемпионатах мира «синхронисты» разыгрывают четыре комплекта наград: прыжки с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки (мужчины и женщины). Финалу предшествует квалификационный этап. В отличие от «обычных» прыжков, в «синхроне» победитель определяется только по результатам финальной части турнира.

Выступление оценивают 9 судей: 5 – синхронность прыжка и по 2 – индивидуальную технику каждого из участников пары. Если все пять оценок за синхронность (или все четыре – за технику исполнения) равны нулю, общая оценка за прыжок составляет 0 баллов.

Прыжки в воду в России.

Первые соревнования по прыжкам в воду состоялись в России в 1913.

В СССР как вид спорта культивируется с 20-х гг. Чемпионат страны проводится с 1923 года.

В 1952 сформирована всесоюзная Федерация прыжков в воду (до этого в структуре Федерации плавания СССР действовала специальная секция). В том же году советские прыгуны дебютировали на Олимпийских играх. Они вышли в финал во всех 4 видах программы и в итоге заняли 4-е место в неофициальном командном зачете. Восемь лет спустя сборная СССР завоевала первую олимпийскую медаль: на Играх в Риме Нинель Крутова была третьей в прыжках с вышки среди женщин. Игры-68 принесли нам две серебряных медали в прыжках у женщин: Тамара Федосова (трамплин) и Наталья Кузнецова (вышка).

В 1972 Владимир Васин с третьей попытки (на двух предыдущих Играх он выступил неудачно) завоевал «золото» на трамплине, обойдя фаворитов турнира – итальянцев Клауса Дибиаси и Франко Каньотто и группу сильных американцев. На следующих Играх «золотой» почин поддержала Елена Войцеховская (вышка). Владимир Алейник (вышка) и Александр Косенков (трамплин) завоевали в Монреале «бронзу». В 1980 Александр Портнов и Ирина Калинина стали олимпийскими чемпионами на трамплине. (Двумя годами раньше Калинина также сделала первый в истории чемпионатов мира золотой «дубль».)

В конце 1980-х прыжками в воду в СССР занимались около 15 тысяч человек, в том числе более ста мастеров спорта.

Российская федерация прыжков в воду создана в 1990, объединяет 32 спортивных организации 15 субъектов РФ. Входит в состав ФИНА и ЛЕН. Возглавляет федерацию С.Г.Городков. Федерация разыгрывает первенство России и проводит национальный чемпионат, активно участвует в международных соревнованиях.

В 1998 Россия стала первой в истории чемпионатов мира страной, сумевшей завоевать 5 из 10 золотых медалей. Ирина Лашко победила в прыжках с метрового трамплина, Юлия Пахалина – с 3-метрового, они же были лучшими в синхронных прыжках. Дмитрий Саутин сделал золотой «дубль».

В настоящее время Саутин – один из самых титулованных прыгунов в мире. Неоднократный чемпион мира и Европы, победитель Кубков мира и Европы, обладатель Гран-При, чемпион Игр Доброй воли, он также имеет в своей коллекции три олимпийских «бронзы» и «золото» в индивидуальных прыжках, а также «золото» и «серебро» в «синхроне».

В числе лучших российских прыгунов также И.Лашко, Ю.Пахалина, В. Ильина и др.

В стране Олимпия (глава о В.Васине) Под ред. Л.Барыкиной. М., 1974
Васин В.А. Прыжок. Лит.запись А.Шелухина. М., 1980
Гороховский Л.З. Подготовка прыгуна в воду. М., 1980
Олимпийская энциклопедия. Под ред. С.П. Павлова. М., 1980
Прыжки в воду. Справочник. М., 1980
Справочник олимпийского телеболельщика. Автор-составитель Г.А.Степанидин. М., 1980
Физкультура и спорт. Малая энциклопедия. Пер. с нем. М., 1982
Правила спортивных игр и состязаний. Иллюстрированный энциклопедический справочник. Пер. с англ. Минск, 1998

Прыжки в воду. Виды и особенности. Спортсмены и соревнования

Прыжки в воду — известный олимпийский спорт, имеющий множество поклонников. Прыжок производится с вышки или трамплина, и в процессе его (до того, как окажется в воде) спортсмен демонстрирует акробатические трюки. Чтобы справиться с такой задачей, от прыгуна требуется наличие силы, ловкости, отличное чувство баланса и концентрация.

Немного истории

Прыжки воду с высоты привлекали людей с давних пор. В древности этим занимались воины, рыбаки, ныряльщики, используя для этого скалы, корабли или высокий берег. Но спортивная дисциплина сформировалась лишь в конце 19 в.

В это время имели место две школы прыжков: швейцарская и немецкая. Отличие их состояло в том, что швейцарцы прыгали только с вышки, а немцы использовали трамплин.

В Англии большой популярностью пользовался хай-дайвинг — именно так назывались прыжки в воду с высотного объекта. В 1880 г. прошли первые состязания, а в 1893 г. была построена специально предназначенная для прыжков вышка на 4,5 м. А в 1985 г. был организован мировой чемпионат по инициативе Королевского общества спасения жизни. Выступавшие на этом чемпионате прыгуны из Швеции впервые показали трюки во время прыжка. Это послужило стимулом для формирования Ассоциации любителей прыжков воду в 1901 г.

А в 1905 г. прыжки были представлены на Олимпийских играх в Сент-Луисе. В борьбе за медали на тот момент участвовали только мужчины, женщины вышли на международную арену в 1912 г., на Играх в Стокгольме. Синхронные прыжки дебютировали на летней Олимпиаде 2000 г. в Сиднее.

Прыжки в воду и их виды

Для прыжков используются два снаряда:

• Трамплин — это длинная пружинящая доска. Его устанавливают над водой на 1 или 3 м.
• Вышка — это конструкция из нескольких устойчивых платформ. Высота ее варьирует от 1 до 10 м.

Прыжки в воду подразделяются на отдельные виды. В основе классификации лежит исходная позиция прыгуна и то, как он выполняет вращение в полете:

• На старте лицом к воде, вращение выполняется вперед или назад.
• Исходная позиция — спиной к воде, вращение происходит назад или вперед.
• Вращение в полете осуществляется по двум осям.
• Прыжок выполняется из стойки на руках (возможен исключительно с вышки).

Совершать прыжок спортсмен может:

• С прямыми ногами.
• Согнувшись — ноги прямые, корпус согнут.
• Сгруппировавшись — притянув туловище к коленям, обхватив руками щиколотки и вытянув носки.

Бывает, что вначале прыгун летит вниз с прямым торсом, а затем меняет свою позицию на другую. Возможны также прыжки с разбега.

Во время прыжка используются определенные технические приемы:

• Вращение корпуса вокруг поперечной оси на 180° (полуоборот) или на 360°.
• Вращение корпуса вокруг продольной оси на 180° (полувинт) или на 360° (винт).

Соревнования

Борьба по прыжкам в воду ведется по 3-м направлениям: с трамплина 1 и 3 м, а также с вышки 10 м.

На Играх и мировых чемпионатах состязания делятся на 3 этапа:

1. Предварительный, где отбирается 18 прыгунов.
2. Полуфинал, по результатам которого остаются 12 лучших.
3. Финал, где побеждает тот, кто набрал самое большое суммарное число баллов.

Прыгунов группируют по полу и возрасту. На предварительном этапе и в финале по дисциплине «Трамплин 3 м» мужчины показывают 6 прыжков, различающихся типом и сложностью, а в полуфинале – 5 прыжков. Женщины соревнуются по тому же принципу, но есть отличие: на всех этапах им нужно сделать по 5 прыжков.

По дисциплине «Вышка» мужчины показывают 6 прыжков на квалификационном этапе и в финале и 4 прыжка в полуфинале. Женщины, соответственно, выступают по схеме: 5, 4 и 5.

Прыжки в воду с трамплина 1 м подразумевают 1 этап соревнований. Спортсмены показывают 6 прыжков любого типа и сложности, а спортсменки — 5.

До своего выступления все прыгуны составляют протокол с указанием тех прыжков, которые они будут демонстрировать. Отступления от протокола не допускаются, в том числе в части очередности выполнения. Прыжки, не указанные в протоколе или выполненные не в том порядке, не засчитываются.

Как оцениваются прыжки

Число присуждаемых баллов зависит от того, насколько технически правильно выполнены все элементы, а также от объема брызг при погружении. Максимально может быть присуждено 10 баллов, из них 3 за старт, 3 за полет, и 3 за вхождение в воду. Одно очко называется свободным.

Судейская бригада на международных состязаниях разного уровня включает в себя 7 судей, один из которых главный. Они наблюдают за спортсменами и оценивают их с боковых сторон вышки или трамплина. 0 — это минимальная оценка, а 10 — максимальная. Из всех оценок за прыжок выводится общая с учетом сложности техники.

При оценивании учитываются такие элементы прыжка, как:

• Исходное положение – не скованное, свободное.
• Разбег – непринужденный, выполняемый прямо, в 4 шага.
• Отталкивание – направленное вверх, выполненное двумя ногами от трамплина и одной или двумя — с вышки.
• Полет – технически правильное и красивое выполнение трюков.
• Погружение – вертикальное с малым объемом брызг.

Прыжок засчитывается, когда ныряющий целиком очутился под водой.

Требования к прыгунам

Прыжки в воду подразумевают демонстрацию спортсменом всех технических элементов в воздухе, в состоянии полета. Поэтому обязательными являются гимнастическая подготовка и акробатика.

В качестве обучающих производятся прыжки с борта бассейна либо со стартовой тумбы. Затем переходят к трамплину, а потом уже — к вышке. Вначале осваивается простейшая техника: простой соскок вниз с прямыми ногами. А затем прыгуны переходят к изучению более сложных фигур.

Прыгуны должны быть физически сильными, обладать хорошей координаций движений и, разумеется, смелостью, ведь в полете развивается скорость более 50 км/ч. Если погружение выполняется неправильно, это влечет не только снижение оценки, но и вероятность травмы. К таким же неприятным последствиям ведут нарушения техники при отталкивании или в самом полете. От этого застраховаться невозможно: даже известные прыгуны получали ушибы. А самым рискованными признаются прыжки из положения лицом вперед с вращением назад и из положения лицом назад с вращением вперед.

Словарь прыжков в воду

Словарь прыжков в воду

А

АКРОБАТИКА

Вид спорта, который в обязательном порядке входит в подготовку прыгуна в воду. Когда-то – еще в давние советские времена – первыми прыгунами в воду становились именно акробаты, умеющие быстро вращаться в воздухе и хорошо ориентироваться при этом. Одна из наиболее знаменитых школ акробатики во второй половине прошлого века существовала в Ставрополе. Оттуда же вышло немало сильных прыгунов.

АУЭРБАХ

Так называют прыжки третьего класса – с вращениями из передней стойки назад

Б

БАТУТ

Сам снаряд представляет собой плетеную нейлоновую сетку, укрепленную на пружинах на специальной металлической раме. Батут позволяет отрабатывать многооборотные вращения, прежде чем переносить их на вышку и трамплин. Сильная батутная подготовка всегда отличала выходцев из знаменитой пензенской школы Бориса Клинченко, самой знаменитой ученицей которого была трехкратная чемпионка мира и победительница Олимпийских игр в Москве Ирина Калинина.

В

ВХОД В ВОДУ

Считается, что вход в воду – самая важная часть прыжка. Отчасти это действительно так: если при входе в воду спортсмену не удалось «погасить» брызги, это автоматически исключает оценку выше восьми баллов. «Гасят» вход по-разному, но общая суть техники сводится к тому, что руки спортсмена при касании с поверхностью как бы разрывают воду, создавая своего рода воронку, куда втягиваются брызги.

ВИНТ

Так называется полный оборот вокруг продольной оси тела. Наиболее сложный из существующих винтовой прыжок – два с половиной оборота вперед с тремя винтами (5156). Первым исполнителем этого элемента считается олимпийский чемпион Пекина на трехметровом трамплине китаец Хе Чон.

ВЫШКА

Она же – платформа. Отличается от трамплина неподвижной поверхностью.

Г

ГРУППИРОВКА

Положение тела в воздухе, когда ноги согнуты в коленях и притянуты к груди. Группировка позволяет добиться наиболее быстрого вращения в воздухе в силу того, что такое положение тела наиболее компактно.

Д

ДЖАКУЗИ

Специальная ванночка с горячей водой на бортике бассейна, позволяющая прыгунам в воду быстро расслабить мышцы после прыжка. Для этих же целей (при отсутствии джакузи) используется установленный под вышками горячий душ. Когда соревнования проводятся в открытом бассейне, именно душ и джакузи позволяют спортсмену держать мышцы между прыжками в тепле.

ДОСКА

Рабочее название трамплина

Ж

ЖЕСТКОСТЬ

Одна из характеристик трамплина. Основным регулятором жесткости трамплина является подвижное колесо, установленное на пластиковом основании снаряда. Жесткость трамплина выбирается спортсменом индивидуально, причем для каждого из прыжков она может быть разной. Чем ниже квалификация трамплиниста, тем более «жесткий» трамплин он обычно предпочитает. «Мягкий» трамплин требует от спортсмена более высокой квалификации, умения чувствовать все колебания снаряда, зато при правильном с профессиональной точки зрения использовании позволяет спортсмену вытолкнуться на максимальную высоту.

З

«ЗАВЯЗАТЬСЯ»

Термин, имеющий отношение к так называемым «винтовым» прыжкам: если спортсмен начинает вращение вокруг продольной оси («винты») не до конца выпрямив тело, его начинает болтать и скручивать в воздухе. При этом в действие вступают настолько мощные инерционные силы, что человек мгновенно теряет ориентировку в пространстве. Остановить этот процесс, как правило, уже невозможно. Один из наиболее хрестоматийных примеров – выступление на Олимпийских играх в Афинах китайского дуэта Бо Пэн/Ван Кенань в синхронных прыжках с трехметрового трамплина. Ван Кенань «завязался» при исполнении двух с половиной оборотов вперед с двумя винтами, дуэт получил за этот достаточно несложный прыжок нулевую оценку и в результате лишился совершенно гарантированных золотых медалей.

И

ИСТОРИЯ

Прыжки в воду – один из старейших видов олимпийской программы. Дебют прыгунов на Играх состоялся в 1904 году. Советские спортсмены дебютировали на Олимпиадах в 1952-м в Хельсинки, а через восемь лет Нинель Крутова завоевала первую медаль – бронзовую. Первыми олимпийскими чемпионами стали Владимир Васин на трехметровом трамплине (1972) и Елена Вайцеховская на 10-метровой вышке (1976). На Играх-1980 золотые медали на трамплине получили Александр Портнов и Ирина Калинина. История российских прыжков в воду (с 1992 года) насчитывает девять олимпийских наград, завоеванных женщинами (в том числе золото Веры Ильиной и Юлии Пахалиной в синхронных прыжках с трамплина в 2000 году в Сиднее) и десять – у мужчин, включая два золота Дмитрия Саутина: в индивидуальных (1996) и синхронных (2000) прыжках с вышки. Саутин, выступавший на пяти Олимпиадах, является обладателем смой большой коллекции олимпийских наград: два золота, два серебра и четыре бронзы.

К

КОЭФФИЦИЕНТ ТРУДНОСТИ

В международных протоколах это называется DD – Degree of Difficulty. Коэффициент, определяющий степень сложности, имеется у каждого прыжка. На него умножается средняя оценка, которую выставляют арбитры. Обязательные прыжки (они на сегодняшний день сохранились только в синхронных видах программы) имеют фиксированный максимально допустимый коэффициент, одинаковый для всех участников. В произвольных прыжках такого ограничения нет. Самым сложным из существующих прыжков считается комбинация четвертого класса (из задней стойки – вперед): четыре с половиной оборота в группировке. Ее “стоимость” – 4,1.

КЛАССЫ

Существует пять классов прыжков на трамплине и шесть – на вышке (более подробно о классах – в разделе “Цифровой код”). Правила предписывают спортсмену, выступающему в индивидуальных видах, выполнить в произвольной программе по одному прыжку из каждого класса. На мужском трамплине произвольную программу составляют шесть раундов. Соответственно шестым прыжком спортсмен может выбрать комбинацию вращений любого из классов по своему усмотрению. Главное условие – чтобы она не повторяла уже исполненную комбинацию.

Л

ЛАСТОЧКА

Классический и очень зрелищный прыжок, когда-то входивший в обязательную программу на трамплине и вышке: полуоборот прогнувшись. В воздухе тело прыгуна должно быть полностью выпрямлено, прямые руки разведены в стороны.

ЛОНЖА

Специальный широкий пояс, укрепленный на тросах, которые пропущены через блоки на потолке и сходятся в руках тренера. Это позволяет страховать спортсмена в воздухе. Лонжи бывают двух типов: простая (для отработки прыжков с вращениями вокруг поперечной оси тела) и винтовая (она позволяет спортсмену вращаться во всех направлениях)

М

МИРОВАЯ СЕРИЯ

Формат международных соревнований, объединяющий четыре турнира для элитных спортсменов. Дебют Мировой серии состоялся в 2007 году. Сначала соревнования проводились осенью и всего в трех странах – Великобритании, Мексике и Китае. Три года спустя Мировая серия была перенесена на весну, как на более удобное для спортсменов время. Мировая серия разыгрывается в восьми олимпийских видах программы: индивидуальных и синхронных прыжках с трехметрового трамплина и 10-метровой вышки у мужчин и женщин. В индивидуальных соревнованиях принимают участие по восемь спортсменов (по условиям турнира – это первая восьмерка с чемпионата или Кубка мира предыдущего сезона) и по шесть синхронных дуэтов. Расписание турниров Мировой серии стандартно: в каждый из двух дней соревнований сначала разыгрываются полуфиналы в двух индивидуальных видах, а после небольшого перерыва проводятся четыре финала подряд.

Н

НАСКОК

Так называется заключительный шаг разбега на трамплине. Задача прыгуна в воду в этом движении как можно более мощно наскочить на край доски, чтобы максимально ее продавить. Умение выполнять наскок для трамплиниста – одно из важнейших.

НОЛЬ

Оценка, которая выставляется спортсмену, если выполненный им прыжок не соответствует заявленному в протоколе.

О

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

До недавнего прошлого прыгунам предписывалось выполнить в соревнованиях пять обязательных прыжков на трамплине (по одному из каждого класса вращений с ограниченным коэффициентом трудности) и четыре – на вышке. Второе название обязательных прыжков – «школа». На данный момент обязательные прыжки сохранились лишь в синхронных видах – по два на трамплине и на вышке.

П

ПЛАТФОРМА

Неподвижная часть снаряда, с которой выполняются прыжки. Она же – вышка. Есть вышки высотой в 3, 5, 7,5 и 10 метров. Последняя – олимпийский стандарт. Более низкие используются в тренировочных целях и в процессе обучения детей.

Р

РАСТЯЖКА

Одно из важнейших качеств прыгуна в воду. Интересно, что растяжка напрямую связана с таким качеством, как прыгучесть. Чем более растянут спортсмен, тем сложнее ему даются «прыжковые» упражнения.

С

СТРАХОВКА

Одно из самых эффективных страховочных приспособлений в прыжках в воду называется «воздушная подушка», суть которой – в проложенных по дну бассейна трубах, из которых под большим давлением подается воздух. При этом на поверхности воды появляется «подушка» из пузырьков воздуха, сильно смягчающая падение с большой высоты (что имеет принципиальное значение при неудачном входе в воду). Раньше при обучении сложным новым прыжкам тренеры нередко практиковали прыжки в тренировочных костюмах: в случае неудачного «приводнения» ткань смягчала удар и позволяла избежать синяков.

СУДЬИ

Каждый прыжок оценивают семь арбитров на линии. Две наиболее низкие и две наиболее высокие оценки отбрасываются. Три оставшиеся суммируются и умножаются на коэффициент трудности прыжка. Таким образом, выводится общая сумма. Синхронные виды программы обслуживают девять человек. Индивидуальное исполнение каждого спортсмена в отдельности оценивают по два специалиста и все четыре оценки идут в зачет. Пять судей оценивают синхронность (минимальная и максимальная оценка отбрасывается). За повторный выход в стойку на руках на вышке с оценки каждого судьи снимается 2 балла. Максимальная оценка 10 баллов. Максимальная сумма, которую возможно получить за прыжок с максимальным из существующих коэффициентом трудности – 123 балла.

Т

ТРАМПЛИН

Металлическая доска, установленная на метровой или трехметровой высоте на специальной станине. 3 метра – максимальная высота. Она же – олимпийский стандарт. До 60-х годов прошлого века трамплины преимущественно были деревянными. Потом им на смену пришли алюминиевые снаряды, которые модифицируются каждый год. Срок службы трамплина обычно варьируется от трех до пяти лет.

У

УШИБ

Падение в воду «плашмя» обычно сопровождается серьезным повреждением кожи и внутренних органов. Особенно когда речь идет о 10-метровой вышке. Удар бывает настолько силен, что синяк появляется на теле мгновенно. Это, собственно, одна из наиболее серьезных проблем в прыжках в воду: неудачный прыжок вызывает сильный стресс, однако по неписаным прыжковым законам его нужно обязательно повторить: иначе у спортсмена возникает психологический барьер, преодолеть который впоследствии удается далеко не всем.

Ф

ФОНТАН

Маленькие фонтанчики воды под вышками и трамплинами служат для того, чтобы создавать на поверхности бассейна непрерывную рябь. Это делается дляч того, чтобы спортсмен точно видел, где именно начинается вода и имел возможность более точно фиксировать вход в воду.

Х

ХАЙ-ДАЙВИНГ

Так принято называть прыжки в воду с высоты не ниже 26-ти метров. В ближайшее время хай-дайвинг может войти в программу чемпионатов мира: турниры по этому виду прыжков в воду, наиболее крупный из которых – Мировая серия – проводятся уже несколько лет. Интересно, что один из основных фаворитов современного хай-дайвинга, победитель множества этапов Мировой серии и обладатель наиболее сложной программы англичанин Гэри Хант начинал карьеру в классических прыжках в воду. Он входил в сборную своей страны на чемпионате Европы-2006, но не сумел стать даже полуфиналистом.

Ц

ЦИФРОВОЙ КОД

Каждый прыжок имеет свой трехзначный номер, первая цифра в котором определяет направление вращения (1 – вперед, 2 – назад, 3 – из передней стойки назад, 4 – из задней стойки вперед), а последняя – количество полуоборотов. Так, например, номер 109 обозначает 4,5 оборота вперед. Положение тела в воздухе обозначают буквенным кодом: С – в группировке, В – согнувшись, А – прогнувшись. Винтовые прыжки имеют четырехзначный номер, который начинается с «винтовой» цифры 5. Вторая цифра обозначает направление вращения, третья – количество полуоборотов, четвертая – количество полувинтов. Соответственно номер 5136 обозначает 1,5 оборота вперед с тремя винтами. А 5253 – два с половиной оборота назад с полутора винтами. С шестерки начинаются номера прыжков со стойки на руках (этот тип прыжков имеет место только на 10-метровой вышке). Вторая цифра – направление вращения, третья – количество полуоборотов. Так 626 – три оборота назад со стойки на руках. А 614 – два оборота вперед с той же самой стойки на руках.

Ч

ЧЕТЫРЕ С ПОЛОВИНОЙ

Максимальное количество оборотов, которое спортсмены выполняют в прыжках с вышки и трамплина на сегодняшний день. Прыжок существует лишь в двух вариантах: в группировке вперед с разбега (109 С) и в группировке вперед из задней стойки (409 С). Причем второй – более сложный – вариант на начало 2012 года исполняли всего два спортсмена в мире.

Ш

ШВУНГ

Резкое сгибание-разгибание ног и корпуса, которое выполняется одновременно с отталкиванием от вышки при исполнении прыжков со стойки на руках. Швунг позволяет придать телу дополнительное ускорение, быстрее и резче уйти во вращение и, соответственно, выполнять со стойки на руках более сложные прыжки.

Щ

ЩУКА

Сленговое название полуоборота согнувшись. Во времена существования «школы» этот прыжок входил в число обязательных прыжков. «Щука» назад (как из передней, так и из задней стоек) до сих пор охотно включается спортсменами в обязательную программу в синхронных прыжках с вышки.

Э

ЭКС

Приставка, которая добавляется к титулу после того, как его обладатель его теряет. Экс-чемпионами мира являются (из выступающих ныне спортсменов некитайского происхождения) Глеб Гальперин (Россия), Томас Дэйли (Великобритания), Александр Депати, Блайт Хартли (оба – Канада), Паола Эспиноса (Мексика). Единственный титул, к которому никогда не прибавляется приставка «экс» – олимпийский чемпион.

Ю

ЮНИОР

Возрастная категория, имеющая «верхнее» ограничение по возрасту: право выступать в юниорских чемпионатах имеют спортсмены, которым на 31 декабря текущего года исполнилось не более 18-ти лет. Интересно, что самой юной «взрослой» спортсменкой, выигравшей золотую медаль на Олимпийских играх, стала в 1936 году американка Марджори Гестринг. На момент выступления ей было всего 13 лет.

Я

ЯМА

Тренировочный снаряд в зале «сухой» подготовки. Более полное название – «поролоновая яма»: некое пространство под однометровым трамплином, до верха заполненное небольшими кусками поролона. Это позволяет отрабатывать прыжки любой сложности без риска получить травму при неудачном приземлении

Виды прыжков в воду

Прыжки в воду, в зависимости от целей выполнения прыжка, можно разделить на несколько видов:

Прикладные прыжки в воду связаны с необходимостью погруже­ния в воду в процессе различной практической деятельности че­ловека – бытовой, трудовой и военной, а также в различных видах спорта (например, в плавании). Прыжки в воду выполняются с на­бережных, мостов, теплоходов и других возвышений, расположен­ных над водой, с целью преодоления водных преград, спасения то­нущих, при покидании тонущего судна, а также в военной деятельности. В военной и трудовой деятельности прыжки, как правило, выполняются вниз ногами; лишь при спасении тонущих в местах с достаточной глубиной возможны прыжки вниз головой — чтобы быстрее подплыть к тонущему и оказать ему помощь.

Учебные прыжки в воду – это физические упражнения, кото­рые можно использовать для изучения основ техники отталкива­ния и погружения в воду вниз ногами или головой, а также как подготовительные для изучения более сложных спортивных прыжков. К учебным прыжкам относятся:

соскоки – прыжки в воду без вращения тела вокруг попереч­ной оси, можно выполнять соскоки с вращением тела вокруг про­дольной оси.

Соскоки производятся и различной стойки, лицом или спиной вперед.

спады – прыжки в воду с платформ различной высоты, вы­полняемые без отталкивания от опоры, но с вращением тела вок­руг поперечной оси на 180°. Цель их выполнения – изучение и совершенствование входа в воду вниз головой после выполнения прыжков с вращением тела вперед и назад

седы – прыжки в воду, выполняемые, как правило, с неболь­шой высоты (с бортика бассейна). При выполнении седов спорт­смен отталкивается, принимает изучаемое положение и в этом положении садится на воду или же без отталкивания садится на воду в изучаемом положении.

Спортивные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые спорт­сменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из пере­дней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продоль­ной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнять с места или с разбега. С вышки спортсмены могут пры­гать из исходного положения стойка на руках.

На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жест­кой, неподвижной опоры-вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 м, и с упругой опоры-трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трамплина 3 м и вышки 10 м.

Показательные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мас­терства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений.

Техника прыжков в воду

Прыжок в воду представляет собой систе­му движений, следующих одно за другим, обеспечивающих от­талкивание и создание вращения тела вокруг поперечной оси, полет, управление телом в полете и погружение в воду вниз нога­ми или головой.

Условно прыжки разделяют на фазы. Прыжки, выполняемые с места, включают: подготовительную фазу, фазы отталкивания, полета и погружения. Прыжки с разбега, кроме вышеперечислен­ных фаз, включают фазу разбега.

Подготовительная фаза. Включает исходное положение перед подходом, подход и способ принятия исходного положения пе­ред прыжком (если прыжок выполняется с места) или перед раз­бегом (если прыжок выполняется с разбега). Прыжки выполняются из передней стойки (лицом по направлению прыжка), задней стойки и стойки на руках.

Фаза разбега. Направлена на выполнение более эффективного отталкивания и увеличение высоты вылета. Выделяют разбег на вышке и разбег на трамплине.

Разбег на вышке. Прыжки с вращением вперед представляют собой легкий бег, заканчивающийся невысоким наскоком на две ноги на край платформы.

Разбег на трамплине представляет собой спокойную ходьбу, с высоким прыжком вверх в конце и приходом на обе ноги на край трамплина.

Фаза отталкивания. Является главной фазой при выполнении прыжков в воду. В фазе отталкивания создаются направление, высота вылета, необходимая для выполнения прыжков, и вращение тела вокруг поперечной оси.

Отталкивание с вышки. Аналогично отталкиванию от твердой опоры. Когда спортсмен неподвижно стоит на опоре, то действие сил тяжести и реакции опоры уравновешивается. При сгибании и быстром разгибании ног (ускоренном движении подвижных зве­ньев) тело отрывается от опоры, т. е. выполняется прыжок вверх.

Фаза полета. Оторвавшись от опоры, в полете спортсмен может управ­лять скоростью своего вращения вокруг поперечной оси (по саль­то) и создавать вращение вокруг продольной оси (по винтам).

Фаза погружения. Спортсмен, выполнив прыжок, должен по­грузиться в воду под углом, близким к 90°, вниз ногами или голо­вой, без брызг. При входе в воду вниз ногами положение тела, которое при­нимает спортсмен, подобно исходному положению, т. е. голову держат прямо; живот подтянут; ноги согнуты в коленных и тазо­бедренных суставах, носки оттянуты; руки, выпрямленные в лок­тевых суставах, плотно прижаты к телу.